tag:blogger.com,1999:blog-37713559005039867202024-03-14T00:08:07.787+00:00César Bernardopensado para falar do meu desporto favorito... e não só!César Bernardohttp://www.blogger.com/profile/06702704244399154136noreply@blogger.comBlogger213125tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-5796169622582957842019-05-11T10:56:00.001+01:002019-05-11T11:20:28.240+01:00Mês de Abril e Praga mais a sua Maratona<div class="separator" style="text-align: center; clear: both;">
<a style="clear: left; margin-right: 1em; margin-bottom: 1em; float: left;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5k3CHq0kfiTJuelc2cJmzS2mdOafHd4xEsvm7PXrtCRxAsUoCsl5qLeDIaSQNfJkTTPD1o63oB9h8q73jaW4dtHTFGtpCT55rCEE5mAK1C9-TZS-6Kf3ZUU_L9HE_NcDZFoeNeGiloM6e/s1600/cristina+cesar+medalha.jpg" imageanchor="1"><img width="230" height="172" align="left" style="margin: 5px 0px 0px; border: 0px currentcolor; border-image: none; float: left; display: inline; background-image: none;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5k3CHq0kfiTJuelc2cJmzS2mdOafHd4xEsvm7PXrtCRxAsUoCsl5qLeDIaSQNfJkTTPD1o63oB9h8q73jaW4dtHTFGtpCT55rCEE5mAK1C9-TZS-6Kf3ZUU_L9HE_NcDZFoeNeGiloM6e/s200/cristina+cesar+medalha.jpg" border="0" data-original-width="960" data-original-height="720"></a></div>
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Abril foi o último mês a anteceder o meu maior desafio enquanto desportista!</div>
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Vim durante pouco mais de 4 meses a preparar a minha primeira Maratona e abril foi a reta final para tamanho desafio.<br>
Foi um mês inteiro de treinos em estrada e em pista, sem qualquer prova ou evento pelo meio, apenas seguir o plano de treino elaborado pelo meu <a href="http://tiagoaragao.com/">treinador</a> pessoal.</div>
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Tendo por base a importância do desafio, os treinos foram exigentes e levaram a novos máximos registados, pelo que naturalmente atingi quilómetros e horas de treino nunca antes alcançados. Num total de 352km e 31h19 fechei o mês onde corri em pista de alcatrão (Estádio de Moimenta da Beira), em pista de tartan (Estádio de Aguiar da Beira) e naturalmente em estrada!</div><a name='more'></a><div align="justify"><br></div><div align="justify">Quanto a Praga e à sua Maratona… para jamais esquecer!</div><div align="justify"><br></div>
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Começando pela cidade, Praga sempre foi daqueles destinos que tinha como alvo a visitar e descobrir.<br>
Cidade conhecida como "cidade das cem cúpulas", podemos dizer que é uma cidade com mais de 200 torres e ao observá-la de um ponto mais alto é sem dúvida um excelente quadro!<br>
Cada prédio podia ser por si só um monumento, é um regalo para as vistas observar a arquitetura da própria cidade. Tem muito para ver mas há pontos a não perder e realce para a Ponte Charles, o Relógio Astronómico, a Praça Velha, a Praça Venceslau, o Castelo de Praga, …aliás, é calçar umas confortáveis sapatilhas e percorrer as suas ruas da zona mais central da cidade, vale a pena!</div><div align="justify"><br></div>
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Maratona de Praga, o meu maior feito até hoje!<br>
Tenho imensas provas em BTT que ficarão para sempre marcadas, mas correr uma Maratona e ainda para mais numa cidade como é Praga para mim, é para sempre lembrar, não corro o risco sequer de mencionar que é para tarde recordar!</div>
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<a style="clear: left; margin-right: 1em; margin-bottom: 1em; float: left;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdz7at42O98CWDqJ7VVjKSZXyMJhyphenhyphen2oExW_4Ma2hBYVeF1BVcqo03yVKzjUfz9YV1LxTmZbP_TO6gwFTkpDV6S3Jsvta_i8NIFG7oILYh1vgdDDdzWa9tqQpmHfDCRxMLVfqX1puu7d2S4/s1600/2B019030-7F3F-4DB0-8701-7D9E3C7644F7.JPG" imageanchor="1"><img width="220" height="393" style="margin: 5px 0px 0px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdz7at42O98CWDqJ7VVjKSZXyMJhyphenhyphen2oExW_4Ma2hBYVeF1BVcqo03yVKzjUfz9YV1LxTmZbP_TO6gwFTkpDV6S3Jsvta_i8NIFG7oILYh1vgdDDdzWa9tqQpmHfDCRxMLVfqX1puu7d2S4/s200/2B019030-7F3F-4DB0-8701-7D9E3C7644F7.JPG" border="0" data-original-width="900" data-original-height="1600"></a>O objetivo que se tem quando se parte para a primeira Maratona é… completá-la!<br>
Talvez não seja para todos esse o principal foco, mas para mim era. Não estava preocupado com o tempo que a levaria a completar, mas queria sem dúvida alguma aquela medalha de <em>Finisher</em> e trazê-la comigo para casa. Embora tivesse um
grupo de amigos (seita do mói a cabeça a qualquer um… os Bikers’additcs sempre a top!), onde se inclui também o meu treinador, que andaram durante semanas a massacrar-me com um tempo alvo, ao qual eu respondia “sois tolos” e “quero é acabá-la”.</div><div align="justify"><br>
Comecei a Maratona para trás do meio pelotão (éramos 8949 <em>runners</em> e quando passei a linha de partida o relógio já marcava quase 5 minutos de prova) e o ritmo nos 2 primeiros quilómetros foi bastante lento, tal era a quantidade de sapatilhas que saltitavam naquelas ruas checas! Depois de ter passado a indicação dos 2km ficou o espaço mais aberto e pude correr no meu ritmo, que observando a aplicação de corrida que uso no meu Garmin (relógio GPS) me dava uma previsão de tempo de corrida que me permitiria atingir ou superar aquele tempo com que fui bombardeado pelo tal grupo de amigos.<br>
<a style="clear: left; margin-right: 1em; margin-bottom: 1em; float: left;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSLvK3FrNNnAbNU20m91cuutE_ICN5F9vnQLjkP7bvZ1opY_jFr99pXRMldM5GP13XX472IWBlKOT7zb2f3-6aj8XWZ6kBG8k9ZgFw4HTnj3m26ke6Am5LelSgcfc2JvjRTcSXxaOCx5Vk/s1600/IMG_6430.jpg" imageanchor="1"><img width="220" height="294" align="left" style="float: left; display: inline;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSLvK3FrNNnAbNU20m91cuutE_ICN5F9vnQLjkP7bvZ1opY_jFr99pXRMldM5GP13XX472IWBlKOT7zb2f3-6aj8XWZ6kBG8k9ZgFw4HTnj3m26ke6Am5LelSgcfc2JvjRTcSXxaOCx5Vk/s200/IMG_6430.jpg" border="0" data-original-width="1200" data-original-height="1600"></a></div><div align="justify"><br></div><div align="justify">Muito próximo do km 18, há uma zona de abastecimento liquido e ao fazer um movimento lateral para apanhar um copo de água sinto uma picada no quadricep direito e seguido de uma dor pouco agradável, que foi agravando a cada nova <a style="clear: left; margin-right: 1em; margin-bottom: 1em; float: left;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSLvK3FrNNnAbNU20m91cuutE_ICN5F9vnQLjkP7bvZ1opY_jFr99pXRMldM5GP13XX472IWBlKOT7zb2f3-6aj8XWZ6kBG8k9ZgFw4HTnj3m26ke6Am5LelSgcfc2JvjRTcSXxaOCx5Vk/s1600/IMG_6430.jpg" imageanchor="1"></a>passada. Com a placa dos 24km à minha frente decido parar que a dor estava a tornar-se insuportável e o pensamento naquele momento foi… acabou-se!<br>
<a style="clear: left; margin-right: 1em; margin-bottom: 1em; float: left;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSLvK3FrNNnAbNU20m91cuutE_ICN5F9vnQLjkP7bvZ1opY_jFr99pXRMldM5GP13XX472IWBlKOT7zb2f3-6aj8XWZ6kBG8k9ZgFw4HTnj3m26ke6Am5LelSgcfc2JvjRTcSXxaOCx5Vk/s1600/IMG_6430.jpg" imageanchor="1"></a>Na via contrária à qual eu estava, corria-se ainda o km 19 e ao ver alguns <em>runners</em>, ainda mais atrasados do que eu e com visíveis dificuldades, ganho um alento que me fez pensar em tudo o que fiz por esta maratona nos últimos 4 meses e meio e a decisão é tomada, tenho de pegar naquela medalha de Finisher!<br>
</div><div align="justify"><br></div><div align="justify">E assim foi, com a Cristina à minha espera no meio de milhares de pessoas na zona de Meta (impressionante a moldura humana nos últimos 1500 metros do percurso), bem no centro da Praça Velha da Cidade, passei a linha de chegada e recebi, com uma grande emoção e sensação de superação pessoal, aquela peça metálica, que mesmo não tendo qualquer valor monetário, representa para mim a maior conquista que tive até aos dias de hoje na pratica de uma atividade desportiva!<br>
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</div><div align="justify" class="separator" style="text-align: center; clear: both;">
<a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBZCDifRpE0zzaow9x0MOw8X_fLDfQXfN489cgpMtmXo0BOUMhZxZ_MltHDXZv7wLoFyHB7HgpjiRTYHOgfr3WHh4FXs6Td4WKggzPqY33LzU-jynAEuM9R15KuyIxJAdp6Wggh1mv-dHn/s1600/IMG_6346.jpg" imageanchor="1"><img width="230" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBZCDifRpE0zzaow9x0MOw8X_fLDfQXfN489cgpMtmXo0BOUMhZxZ_MltHDXZv7wLoFyHB7HgpjiRTYHOgfr3WHh4FXs6Td4WKggzPqY33LzU-jynAEuM9R15KuyIxJAdp6Wggh1mv-dHn/s200/IMG_6346.jpg" border="0" data-original-width="1544" data-original-height="1160"></a><a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMFPw-O2fdFxybKGCxfqV4ew5fmV7hv9tBRRruCenwsf9mzFpgABnWE2tOvT89eFq99H8vTJbJdGr2uTWckhc0FwPuGR8TN-dlmARhi2OUXpvnSHPQqQ_fCuv9VVu4hFuvNwdTQqz9OkuV/s1600/IMG_6352.jpg" imageanchor="1"><img width="230" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMFPw-O2fdFxybKGCxfqV4ew5fmV7hv9tBRRruCenwsf9mzFpgABnWE2tOvT89eFq99H8vTJbJdGr2uTWckhc0FwPuGR8TN-dlmARhi2OUXpvnSHPQqQ_fCuv9VVu4hFuvNwdTQqz9OkuV/s200/IMG_6352.jpg" border="0" data-original-width="1600" data-original-height="1200"></a></div><div align="justify">
</div><div align="justify" class="separator" style="text-align: center; clear: both;">
<a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvEBHD1tvs_6zxKm4NvDPgEaQ14wLVUzZ2W0HFiyCi85m4DIzLV5cJ6BuUbkCVvo69h919e9C-gINn0H00JV4X_9WtTX21NBOe1slQGlo3jR4OPsTHEZVo7QAk5jeCsUwIif0c-qCTGS09/s1600/3929D578-CC71-434A-908A-E9D4DD81FA7D.JPG" imageanchor="1"><img width="230" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvEBHD1tvs_6zxKm4NvDPgEaQ14wLVUzZ2W0HFiyCi85m4DIzLV5cJ6BuUbkCVvo69h919e9C-gINn0H00JV4X_9WtTX21NBOe1slQGlo3jR4OPsTHEZVo7QAk5jeCsUwIif0c-qCTGS09/s200/3929D578-CC71-434A-908A-E9D4DD81FA7D.JPG" border="0" data-original-width="1600" data-original-height="1139"></a><a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLOT1z-mPlIFJbtC3s_ouNxMvtEFbpuVeMUFg66r2lF4tRlBLaJeVlTbzsGSPmhuVg8g3CZrDlTHbtQEgd-RmcRa1lWcya4FxDnFh1WRluq0vKPAdiRzppOmGMC06_ui9UsedeSip2LxFS/s1600/IMG_6327.jpg" imageanchor="1"><img width="230" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLOT1z-mPlIFJbtC3s_ouNxMvtEFbpuVeMUFg66r2lF4tRlBLaJeVlTbzsGSPmhuVg8g3CZrDlTHbtQEgd-RmcRa1lWcya4FxDnFh1WRluq0vKPAdiRzppOmGMC06_ui9UsedeSip2LxFS/s200/IMG_6327.jpg" border="0" data-original-width="1544" data-original-height="1160"></a></div><div align="justify">
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<a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguOyvv0-9ON7NBUaOeFi3J2PVrc33gY7lsztNJtaJE1NeHCsjyM203qkFebOme3Kwjp5BuNK16kDd7K8YagdBv49hi1hsEsv6sMLK400mvc8_Sc5j4D-ovF2o21maN46Oxp0tsaG54klDp/s1600/IMG_6368.jpg" imageanchor="1"><img width="230" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguOyvv0-9ON7NBUaOeFi3J2PVrc33gY7lsztNJtaJE1NeHCsjyM203qkFebOme3Kwjp5BuNK16kDd7K8YagdBv49hi1hsEsv6sMLK400mvc8_Sc5j4D-ovF2o21maN46Oxp0tsaG54klDp/s200/IMG_6368.jpg" border="0" data-original-width="1544" data-original-height="1160"></a><a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsoUMK5YIpp6W1Uj316aJfO2dqZE_6iEEZwdC-J7a6F_-vV25aG7ujEXLwaGLxquRgbzC3UJj87Kl-YRGFLotsh4x2Kes-kdYUhHi7ucmi9hrLbwj82yyh7Aefpq-KvlyfPO4oWocxxtFG/s1600/IMG_6325.jpg" imageanchor="1"><img width="230" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsoUMK5YIpp6W1Uj316aJfO2dqZE_6iEEZwdC-J7a6F_-vV25aG7ujEXLwaGLxquRgbzC3UJj87Kl-YRGFLotsh4x2Kes-kdYUhHi7ucmi9hrLbwj82yyh7Aefpq-KvlyfPO4oWocxxtFG/s200/IMG_6325.jpg" border="0" data-original-width="1544" data-original-height="1160"></a></div><div align="justify">
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<a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8cwZGdJjf7mwjyFTbX97MjKzbfaWVm02h9nCOx9jBqwF8DPwya5yFQ2pNXWrMQrv-ZM075xOM7qVP_aqiFO3CJudpSo7NtkJbOhbF9C2tdZpw69RKqmjhaN1BAhyphenhyphenLjhNLlHpmcMUAAjOy/s1600/IMG_6245.jpg" imageanchor="1"><img width="150" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8cwZGdJjf7mwjyFTbX97MjKzbfaWVm02h9nCOx9jBqwF8DPwya5yFQ2pNXWrMQrv-ZM075xOM7qVP_aqiFO3CJudpSo7NtkJbOhbF9C2tdZpw69RKqmjhaN1BAhyphenhyphenLjhNLlHpmcMUAAjOy/s200/IMG_6245.jpg" border="0" data-original-width="1160" data-original-height="1544"></a><a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi135RMtvDrcuLqyhIkGdz6hceslGbxwT7s6VfRrS9OKXUT7O2R1U9UZ281zoMS-S66MIh6oLsXZ7OKId93dLbeD4H0Ec8ll8gv_AOukSupI2H8Mk5AtomQU566KKo31r7eWjZkSXTpXclq/s1600/IMG_6333.jpg" imageanchor="1"><img width="150" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi135RMtvDrcuLqyhIkGdz6hceslGbxwT7s6VfRrS9OKXUT7O2R1U9UZ281zoMS-S66MIh6oLsXZ7OKId93dLbeD4H0Ec8ll8gv_AOukSupI2H8Mk5AtomQU566KKo31r7eWjZkSXTpXclq/s200/IMG_6333.jpg" border="0" data-original-width="1160" data-original-height="1544"></a><a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinpojcXzAuOL-0voy0Bly_DWSc_ENHV4E9YRQlODpUqDDWeMsj68n4fxA9z0kdP6numDA8schi4rrm39py_0qfBoSkaEe1uvUqKM5o9iBLomESV5sZcdhQHyehQ6w6deYmXxgoYv_968EG/s1600/IMG_6315.JPG" imageanchor="1"><img width="150" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinpojcXzAuOL-0voy0Bly_DWSc_ENHV4E9YRQlODpUqDDWeMsj68n4fxA9z0kdP6numDA8schi4rrm39py_0qfBoSkaEe1uvUqKM5o9iBLomESV5sZcdhQHyehQ6w6deYmXxgoYv_968EG/s200/IMG_6315.JPG" border="0" data-original-width="1200" data-original-height="1600"></a></div><div align="justify">
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</div>Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-61585078013360271832019-04-05T10:47:00.000+01:002019-04-05T18:12:01.959+01:00Mês de Março<div class="separator" style="text-align: center; clear: both;">
<a style="clear: left; margin-right: 1em; margin-bottom: 1em; float: left;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFcUY4kkyOuLnEIQ28y8lHvmfmo2NY0ChdN-0D0q15TD_zZWcDaZpwGdd8j5fX-LiVEtF5vM4qGhTbTGA9aqtqxmoXoLnxGEl41DK69GKU5anvG1VFCr8_rmZ06A_aLSTczedAuBxowWoY/s1600/f9371f41-ea50-4c41-b6a5-d3762aa9f037.jpg" imageanchor="1"><img width="150" height="200" style="border: 0px currentcolor; border-image: none; background-image: none;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFcUY4kkyOuLnEIQ28y8lHvmfmo2NY0ChdN-0D0q15TD_zZWcDaZpwGdd8j5fX-LiVEtF5vM4qGhTbTGA9aqtqxmoXoLnxGEl41DK69GKU5anvG1VFCr8_rmZ06A_aLSTczedAuBxowWoY/s200/f9371f41-ea50-4c41-b6a5-d3762aa9f037.jpg" border="0" data-original-height="1024" data-original-width="768"></a></div>
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Continuo o meu caminho de evolução em atletismo e mais um mês se completou!<br>
Com um histórico tão pobre nesta modalidade, é normal que novos registos máximos vão surgindo com alguma frequência e em Março realizei o meu máximo de quilómetros num só mês, foram corridos 306,85 km num total de 28h15m11s.</div><div align="justify"><br></div><div align="justify">Neste mês realizei a minha terceira Meia Maratona desde sempre!<br>
Depois do Porto em Setembro de 2014 e Lausanne em Outubro de 2018, veio Braga em 24 de Março de 2019.<br>
Se nas duas primeiras o objetivo era completá-las, em Braga o objetivo era usá-la como treino em ritmo de corrida tendo em vista o desafio que está, ao dia de hoje, a um mês exato de distância!</div><a name='more'></a><div align="justify"><br></div><a name="more"></a>
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A Meia Maratona de Braga não me correu tão bem quanto eu esperava, não que não tenha cumprido o <em>Pace</em> (ritmo) que o meu treinador me tinha indicado para fazer, mas porque as sensações não foram aquelas que eu esperava ter.</div><div align="justify">Houve condicionantes, como a carga de treino que tem sido crescente e mais intensa, como o facto de Braga não ser uma cidade muito plana, assim como ter tido a ‘sorte’ da manhã de 24 de Março ter estado incrivelmente quente!</div><div align="justify"><br></div>
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Agora que Abril já começou, resta continuar o caminho que foi traçado há menos de 4 meses atrás e continuar com o mesmo espírito e vontade, que o tempo não para e o <em>destino</em> é bem exigente!</div>
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</div>
<div align="center" style="text-align: left;"><br></div><div align="center" style="text-align: left;">#RoadToVPMarathon</div><div align="center" style="text-align: left;"><br></div><div align="center" style="text-align: left;">Algumas fotos de Braga:</div>
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</div>
<div align="center" class="separator" style="text-align: center; clear: both;">
<a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH1f9OvsQL6QdtctR2PFjJj3v7r5QAp0-uS5TVp7y3Wrvr0AnghthzBVjDU1vPfftHchL-_FpcbpHbyNUC9fVFAsZce0qKBPRcR-YhYSzdXTqoTbhLKgAdWqazPwyy1mEWiWdXqVgjbKsE/s1600/IMG_5652.jpg" imageanchor="1"><img width="320" height="240" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH1f9OvsQL6QdtctR2PFjJj3v7r5QAp0-uS5TVp7y3Wrvr0AnghthzBVjDU1vPfftHchL-_FpcbpHbyNUC9fVFAsZce0qKBPRcR-YhYSzdXTqoTbhLKgAdWqazPwyy1mEWiWdXqVgjbKsE/s320/IMG_5652.jpg" border="0" data-original-height="481" data-original-width="640"></a><a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_XSUR1LZInLo4qDH71FBcMTxka9o1i18gzuFcjjw8CwFoG05CMSOxmHbu0JDc9Oq83663MgsE5ku6-3lAY-4IlvObRgN89b8RdMkUVdhyD4lgz5-UtGNrHUZK2zHSzKlkVH4BuqVcsHtA/s1600/IMG_5665.jpg" imageanchor="1"><img width="320" height="240" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_XSUR1LZInLo4qDH71FBcMTxka9o1i18gzuFcjjw8CwFoG05CMSOxmHbu0JDc9Oq83663MgsE5ku6-3lAY-4IlvObRgN89b8RdMkUVdhyD4lgz5-UtGNrHUZK2zHSzKlkVH4BuqVcsHtA/s320/IMG_5665.jpg" border="0" data-original-height="481" data-original-width="640"></a><a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_cpCPj2S3LJNdPjm0boBwvOpKqM_RF-GN8eyF-Ry7NsOMycLyxLhmhDf4A-Dx0aIyk1XaFXF1H9enjv1r6leAl45__-Kv9bQsjevbIbYYPCOot49tClb0adMDCJmHjDNL8VjlJSl0iJ0x/s1600/a330c4d8-74e6-4f7f-88fb-fce03c450845.jpg" imageanchor="1"><img width="150" height="200" style="display: inline;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_cpCPj2S3LJNdPjm0boBwvOpKqM_RF-GN8eyF-Ry7NsOMycLyxLhmhDf4A-Dx0aIyk1XaFXF1H9enjv1r6leAl45__-Kv9bQsjevbIbYYPCOot49tClb0adMDCJmHjDNL8VjlJSl0iJ0x/s320/a330c4d8-74e6-4f7f-88fb-fce03c450845.jpg" border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200"></a><a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghc1FLKeM80t9SsLj0PInGEU6l7LqoN9IZYsGDsKnbi9eLRe0G7Emx461bL0pvnKnGTvRuyvtTH6W1jr2AjCvGSUJXrzQXPlaCFy8OfkNwOSlgebtDsqm6ge8is2EPUQSFj4Wv4wamgVRU/s1600/223ad38a-beab-49ef-bf43-648f6410e2de.jpg" imageanchor="1"><img width="112" height="200" style="display: inline;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghc1FLKeM80t9SsLj0PInGEU6l7LqoN9IZYsGDsKnbi9eLRe0G7Emx461bL0pvnKnGTvRuyvtTH6W1jr2AjCvGSUJXrzQXPlaCFy8OfkNwOSlgebtDsqm6ge8is2EPUQSFj4Wv4wamgVRU/s320/223ad38a-beab-49ef-bf43-648f6410e2de.jpg" border="0" data-original-height="1024" data-original-width="576"></a><a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV214WHNV_Ncr99-T6tGLohFGmjvcOj5H_D1lArtxNvNKfy9CDmp4BwlE9gVMfGbg1OulrPUGgVG1wQwJ_QUZ9x7pVrjanA1ENviT9EM8CprJKf8Hjl602U_TdTABeUfQzMp2abEkBZoYs/s1600/18c0fdf5-f40e-4375-bda2-e6060b0afc26.jpg" imageanchor="1"><img width="150" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV214WHNV_Ncr99-T6tGLohFGmjvcOj5H_D1lArtxNvNKfy9CDmp4BwlE9gVMfGbg1OulrPUGgVG1wQwJ_QUZ9x7pVrjanA1ENviT9EM8CprJKf8Hjl602U_TdTABeUfQzMp2abEkBZoYs/s320/18c0fdf5-f40e-4375-bda2-e6060b0afc26.jpg" border="0" data-original-height="1024" data-original-width="768"></a><a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSINxxkIClj5cwGCxvJw5_SfJ6eFn39a5JzlvzArHWrCcVxohnbih6bxvlEO6E94X-fNq3MYPRGejFUp8D0ZLCTmxadxwateDSzKDgxOOifMgcL9SbVImZDfXnAhUqeJXDTQ2LK9FZMlNv/s1600/501e322a-db8e-493b-b24e-e5f0600bc0b4.jpg" imageanchor="1"><img width="195" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSINxxkIClj5cwGCxvJw5_SfJ6eFn39a5JzlvzArHWrCcVxohnbih6bxvlEO6E94X-fNq3MYPRGejFUp8D0ZLCTmxadxwateDSzKDgxOOifMgcL9SbVImZDfXnAhUqeJXDTQ2LK9FZMlNv/s320/501e322a-db8e-493b-b24e-e5f0600bc0b4.jpg" border="0" data-original-height="1024" data-original-width="768"></a><a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqaUEyYxXldIxIrtZcDfonLMuxtgyb0Ngyi_2H172F3sqtdgDV1hmIIZy5tySNyCpwS7VFSZFAHBjpzxogQ0k2hzPnI4G0AXx_7GGLeWNvxXj_GY_sEuThRYW9xGdEoUshT-rVm72NiMAi/s1600/7b84f7c2-d9f2-4abd-b021-2885e0cf94a7.jpg" imageanchor="1"><img width="195" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqaUEyYxXldIxIrtZcDfonLMuxtgyb0Ngyi_2H172F3sqtdgDV1hmIIZy5tySNyCpwS7VFSZFAHBjpzxogQ0k2hzPnI4G0AXx_7GGLeWNvxXj_GY_sEuThRYW9xGdEoUshT-rVm72NiMAi/s320/7b84f7c2-d9f2-4abd-b021-2885e0cf94a7.jpg" border="0" data-original-height="1024" data-original-width="768"></a></div>Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-24160611780191422582019-03-21T16:02:00.000+00:002019-04-05T08:10:27.802+01:00De volta!<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="text-align: center; clear: both;">
<a style="clear: left; margin-right: 1em; margin-bottom: 1em; float: left;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3GBFayX91OkH2iRQUXmSu9-e6bQpzUHBgBtcghXVhW5M9P6OTiNttGo_bKxvcu0XApcTlMkEt848c-PK45XxBSMxs_tKfKCX-GqFtOB3-DzWRrOjdSpyHHuyYVe4c7uWoPNMGcy-fIP18/s1600/cesarbernardoonlineblog.jpg" imageanchor="1"><img width="320" height="80" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3GBFayX91OkH2iRQUXmSu9-e6bQpzUHBgBtcghXVhW5M9P6OTiNttGo_bKxvcu0XApcTlMkEt848c-PK45XxBSMxs_tKfKCX-GqFtOB3-DzWRrOjdSpyHHuyYVe4c7uWoPNMGcy-fIP18/s320/cesarbernardoonlineblog.jpg" border="0" data-original-width="1600" data-original-height="400"></a></div>
<span class="tm5">Mais de 10 meses após o último artigo, estou de volta ao meu blogue pessoal!</span></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<span class="tm5">Quando aqui escrevi pela última vez, estava longe de pensar que a ausência seria tão longa e que as mudanças desde então seriam tão drásticas.</span></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<span class="tm5">Durante estes 10 meses muita coisa mudou, sobretudo a forma como comecei a ver o <i>meu ciclismo</i>. Depois de ter participado em grandes e importantes eventos de BTT, o caminho até aos
simples eventos locais levou a que a vontade de continuar a treinar de forma mais intensa e focada se perdesse!</span><br>
Daí até encostar a bicicleta, foi um curto passo e na simplicidade de outro desporto, o atletismo, encontrei novos objetivos e motivações!</div><a name='more'></a><div class="Normal" style="text-align: justify;"></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<span class="tm5">Depois de ter tido apenas uma curta experiência no atletismo em 2014, quando tive a vontade de realizar a Meia Maratona do Porto em Setembro desse ano, regressei em Julho de 2018 às
sapatilhas de <i>running</i>. Foi um regresso difícil e penoso, já que o meu historial em atletismo resume-se tão só à aventura de 2014. O corpo não tinha rotinas de corrida e não
tinha hábitos de um desporto de tanto impacto (no solo).</span></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<span class="tm5">Quando num certo dia de Julho de 2018 decidi calçar as sapatilhas para me “refugiar” da bicicleta, mal imaginava o que se estaria a passar ao dia de hoje, ainda para mais
quando me lembro que nesse mesmo dia, em que corri pouco mais de 2km a um ridículo ritmo de 7'18”, que parei com a sensação que ia “tombar” e a pensar que a corrida seria mesmo melhor
era esquecer. Só havia uma forma de não desistir da ideia e eu sabia bem qual era: arranjar um objetivo!</span></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<span class="tm5">Com todo o sacrifício de criar hábitos novos, com persistência e muito querer, cumpri o objetivo de completar os 21097 metros da Meia Maratona de Lausanne (Suíça)
a 28 de Outubro!</span></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<span class="tm5">Contudo, antes de Lausanne, fiz, no dia 23 de Setembro na cidade de Viseu, a minha primeira prova de 10 km, que serviria como teste em ritmo de corrida, mas que me correu bem pior do que
aquilo que esperava e que me levou a pôr em causa, novamente, a minha capacidade enquanto <i>runner</i>.</span></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<span class="tm5">Depois da Meia Maratona de Lausanne passei o mês de Novembro muito calmo, com apenas algumas corridas muito pontuais e a ponderar se o atletismo seria para continuar ou se o chip do
ciclismo voltaria a entrar em modo <i>On</i>.</span></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<span class="tm5">Comecei Dezembro com 2 voltas de BTT e de imediato percebo que o meu BTT (e o ciclismo de um modo geral) estava em modo <i>Off</i> (profundo)!</span></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<span class="tm5">A simplicidade da corrida, o pouco tempo necessário para treinar, a logística do treino, o equipamento, a nutrição/suplementação, ... tudo é
mais fácil, prático e acessível!</span></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<span class="tm5">Daí até arranjar um novo objetivo em atletismo foi.... um simples e curto passo!</span></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<span class="tm5">Como não tenho histórico de atletismo na minha mocidade, os ritmos e desempenhos são limitados, mas não estou no atletismo com o foco nesses fatores, mas sim
no aproveitar dos momentos que este desporto proporciona!</span></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<span class="tm5">Claro que a evolução é importante e gosto de ver os meus tempos baixar ao longos dos meses de treino, mas de sapatilhas calçadas apenas ambiciono completar todos
os metros que compõem cada treino ou evento.</span></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<span class="tm5">Hoje estou a 3 dias da minha terceira Meia Maratona, que se realiza em Braga no próximo domingo, mas desta vez não é a Meia Maratona o objetivo, esse está a
45 de distância!</span></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<span class="tm5">Seguem-se alguns gráficos que mostram o “meu pseudo-atletismo” desde Julho, com os valores e dados que são... o que são, mas que nada me condicionam ou impedem
de continuar a progredir!</span></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<span class="tm5">Costumo dizer que um dia irei mesmo correr, mas até lá caminho apressadamente... com prazer!</span></div>
<div class="separator" style="text-align: center; clear: both;">
<a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1pAnZFvFRzzBktWERtlMJvxnXHT7NDoedl1nT8CcCP84n0G4s26aVynHE3G8suZvpcTi3xvcLVOP4DRVlqq_TfsIFyjbphee538AEMzgojbN9fm74nN6vf6T6vIX5Wwt6IHnRC3i1SDZW/s1600/dura%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" target="_blank" imageanchor="1"><img width="400" height="259" style="display: inline;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1pAnZFvFRzzBktWERtlMJvxnXHT7NDoedl1nT8CcCP84n0G4s26aVynHE3G8suZvpcTi3xvcLVOP4DRVlqq_TfsIFyjbphee538AEMzgojbN9fm74nN6vf6T6vIX5Wwt6IHnRC3i1SDZW/s400/dura%25C3%25A7%25C3%25A3o.jpg" border="0" data-original-width="725" data-original-height="470"></a></div>
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<div class="separator" style="text-align: center; clear: both;">
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<div class="separator" style="text-align: center; clear: both;">
<a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR3BN9xOzEYBt8bBumNj0pz6uzsU6-haOHxS84jcli4U3A-w1Az-v_VGQXketV7nf3wzw56P8raYhKZEQBwmuDJ77YbWjMDm3w4PP7EooH9yt2rYEEXzl5B2eJ020m5-8K1KjssVgijTaF/s1600/ritmo.jpg" target="_blank" imageanchor="1"><img width="400" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR3BN9xOzEYBt8bBumNj0pz6uzsU6-haOHxS84jcli4U3A-w1Az-v_VGQXketV7nf3wzw56P8raYhKZEQBwmuDJ77YbWjMDm3w4PP7EooH9yt2rYEEXzl5B2eJ020m5-8K1KjssVgijTaF/s400/ritmo.jpg" border="0" data-original-width="725" data-original-height="515"></a></div>
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<a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX5ZOHGze00FmGOQZwuiHnH4A1fMllj7hNP8DugFLzs5AV4_PiM8GCWNbDY8qltu-YQbDFm9ALuVlRw7ZOyVd0EnuCEQWYQKcKzlGUTWzDG-K8HkllaGItxT9JeOK0Jh_3NoSeU5CNLyBC/s1600/comprimento.jpg" target="_blank" imageanchor="1"><img width="400" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgX5ZOHGze00FmGOQZwuiHnH4A1fMllj7hNP8DugFLzs5AV4_PiM8GCWNbDY8qltu-YQbDFm9ALuVlRw7ZOyVd0EnuCEQWYQKcKzlGUTWzDG-K8HkllaGItxT9JeOK0Jh_3NoSeU5CNLyBC/s400/comprimento.jpg" border="0" data-original-width="725" data-original-height="515"></a></div>
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<div class="separator" style="text-align: center; clear: both;">
<a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkdKAqU10j91-gq2_C2nMzm2LsTtLueSai_N3_VAG56RkRaRlA33vpBJMIATRYJ4SCUjiB2Y2Wf_aMYBvXQ3HO8WeHmbijg8AajgXcdt80L9pt0LlxBtL6UwdKJkYqF-0jLZY3399buDrl/s1600/cadencia.jpg" target="_blank" imageanchor="1"><img width="400" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkdKAqU10j91-gq2_C2nMzm2LsTtLueSai_N3_VAG56RkRaRlA33vpBJMIATRYJ4SCUjiB2Y2Wf_aMYBvXQ3HO8WeHmbijg8AajgXcdt80L9pt0LlxBtL6UwdKJkYqF-0jLZY3399buDrl/s400/cadencia.jpg" border="0" data-original-width="725" data-original-height="515"></a></div>
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<div class="separator" style="text-align: center; clear: both;">
<a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZibI81Ieh6DvZnWO7hbneGxOPEnX1_RwoOB7ydQVrPFbW7bRDugpK8lvCVxdrjMhg5iVk9nAhm4Xqj8RQJezTMUGz-_ERP6PI6bXony-ug5NDzfr-5tXuCYKcGBvlA_WhO0Y0BKT-Q73w/s1600/taxa+vertical.jpg" target="_blank" imageanchor="1"><img width="400" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZibI81Ieh6DvZnWO7hbneGxOPEnX1_RwoOB7ydQVrPFbW7bRDugpK8lvCVxdrjMhg5iVk9nAhm4Xqj8RQJezTMUGz-_ERP6PI6bXony-ug5NDzfr-5tXuCYKcGBvlA_WhO0Y0BKT-Q73w/s400/taxa+vertical.jpg" border="0" data-original-width="725" data-original-height="515"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="text-align: center; clear: both;">
<a style="margin-right: 1em; margin-left: 1em;" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4TdtUnh44UX_aVC1pjeOjCXRGhh83DV6tPfqrG10FE7ts6TSWkTdQm7-XZ6wvZ7jQdDBWM734I3AXSaHgmquS9lkHb6DdwUkFIcu7U3dpDs6JE_WU4BBDjfCTVNadxGZHbV8f8QMxViZM/s1600/tempo.jpg" target="_blank" imageanchor="1"><img width="400" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4TdtUnh44UX_aVC1pjeOjCXRGhh83DV6tPfqrG10FE7ts6TSWkTdQm7-XZ6wvZ7jQdDBWM734I3AXSaHgmquS9lkHb6DdwUkFIcu7U3dpDs6JE_WU4BBDjfCTVNadxGZHbV8f8QMxViZM/s400/tempo.jpg" border="0" data-original-width="725" data-original-height="515"></a></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<span class="tm5"><br></span></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<span class="tm5">Caminho neste novo patamar desportivo com o apoio de:</span></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<span class="tm5"><br></span></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<a href="https://www.facebook.com/autopneus.mb" target="_blank">Auto Pneus Manuel Bernardo</a></div>
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<a href="https://www.facebook.com/bordadosjoanaduarte/" target="_blank">Bordados Joana Duarte</a></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<a href="https://www.facebook.com/freguesiadeleomil/" target="_blank">Freguesia de Leomil</a></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<a href="https://www.facebook.com/simplybycristina/" target="_blank">Simply by Cristina</a></div>
<div class="Normal" style="text-align: justify;">
<a href="https://www.facebook.com/tiago.aragao/" target="_blank">Tiago Aragão - Centro de Treino e Avaliação Desportiva</a></div>Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-19657788979798384012018-05-11T12:08:00.000+01:002018-05-11T17:00:29.103+01:00Portugal Tour MTB 2018 (PTMTB2018) – Análise Final<p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-y4_LnvgjvWY/WvW0vvKXGxI/AAAAAAAAC90/90ES5QNlO6Iy1T3PfjEisqQjt5EPzgAtQCHMYCw/s1600-h/D1" target="_blank"><img width="244" height="183" title="D1" align="left" style="margin: 5px 15px 0px 5px; float: left; display: inline; background-image: none;" alt="D1" src="https://lh3.googleusercontent.com/-a4FZ5dNezI0/WvW0wl2YpwI/AAAAAAAAC94/AU-m1Hhs49gDZ-FqU6MZ3ie8hYyG4a8NQCHMYCw/D1_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a>Sendo uma prova de renome, com presença dos melhores atletas do mundo desta modalidade, é sem dúvida daqueles eventos que quase todos os amantes do BTT pretendem participar.</p><p align="justify">Eu, cada vez mais fã das provas por etapas, senti-me na “minha praia” (expressão bem vulgar mas que encaixa perfeitamente naquilo que pretendo exprimir!) ao participar no PTMTB2018.</p><p align="justify">Mas será que fiquei mesmo satisfeito com tudo?</p><p align="justify">Não, é certo que é impossível ficar-se 100% satisfeito num evento de 6 dias, existe muita margem para errar e não podemos ser exigentes ao ponto de dizer que há processos infalíveis, mas houve situações que podiam ter sido melhorados por parte da organização.</p><p align="justify">Vamos por partes!</p><a name='more'></a><p align="justify"></p><p align="justify"><strong>Estadia</strong></p><p align="justify">Fiquei instalado em 3 diferentes hoteis.</p><p align="justify">Primeira noite, Hotel Onix em Viseu!<br>Hotel simpático e humilde, suficiente para uma boa noite de descanso.<br>Neste primeiro dia não estava contemplado o jantar, pelo que após ponderar jantar num restaurante em Viseu ou optar pelo serviço buffet do próprio hotel, a opção foi o buffet.<br>Por 12,50€ conseguiu-se ter um bom jantar, tendo o mesmo justificado o valor, nada de excelente, mas sempre havia alguma escolha… (já perceberão o termo “alguma escolha”)<br>Pequeno almoço, apesar de não dispor de tudo o que gostamos para preparar um dia duro de pedalada, serviu perfeitamente.</p><p align="justify">Segunda noite, Palace Hotel Asturias, Termas do Carvalhal!<br>Hotel com excelentes condições, perfeito para o necessário.<br>A partir deste dia o jantar estava incluído no pacote total da inscrição escolhida e daqui saiu a primeira desilusão!<br>Com algumas entradas e sopa agradáveis, o jantar teria apenas um prato principal de escolha (escolha, que escolha?! Não era escolha, era único!!!) e ainda por cima, lombo assado!<br>Sobremesas, alguma fruta e pudim flan, só!</p><p align="justify">Terça a quinta noite, Palace Hotel & SPA Monte Rio, Termas de São Pedro do Sul!<br>Boas instalações, que não sendo do melhor que se pode encontrar num 4 estrelas, o quarto era espaçoso, confortável e dispunha de um terraço bem simpático.<br>Com pequenos almoços preparados na pressa da hora de abertura dos mesmos, eram suficientes e fartos.<br>Quanto ao jantar, o mesmo problema do hotel anterior, ou seja, um só prato principal e sobremesas muito pobres.</p><p align="justify"><strong>Percursos</strong></p><p align="justify">Sabia de antemão que o Portugal Tour MTB é um evento onde as etapas são exigentes e como tal estava de certa forma preparado (tanto física como psicologicamente) para o que iria encontrar, contudo há 2 reparos a fazer.</p><ol><li><div align="justify">Etapa de Drave – mítica aldeia e passagem também mítica deste evento, acho que o mesmo ganharia se refizessem esta Etapa Rainha e a deixassem longe de locais não cicláveis e de certa forma perigosos (aquela chegada assusta um pouco quando se olha para o lado!).</div></li><li><div align="justify">Última Etapa – julgo que após 5 exigentes dias, tanta dureza numa etapa tão técnica e longa era de evitar.<br>É certo que os grandes nomes do XCM estão ali a competir, mas também é certo que a grande maioria de todos os atletas teria apreciado bem mais acabar este evento com algo menos violento!</div></li></ol><p align="justify"><strong>Marcações</strong></p><p align="justify">Consegui ouvir alguém a queixar-se das marcações e não sei como…<br>Marcações irrepreensíveis na minha opinião.<br>Apesar de em alguns locais se perceber que tinha havido alguma mão marota a retirar fitas, as marcações estiveram de acordo com as necessidades.</p><p align="justify"><strong>Reforços alimentares</strong></p><p align="justify">Outra pecha na minha opinião.<br>Talvez por estar mal habituado de outros eventos, mas vamos aos factos!<br>Percebi logo na primeira etapa que era algo que para mim pecava por defeito (a falha não foi só na primeira etapa, foi pratica comum). Numa etapa com quase 80 km e pouco menos de 2.000 m D+, 3 reforços, mas 2 deles de água, isotónico e cola e apenas 1 de sólidos. Mas quando falo em sólidos, falo em marmelada, bolachas de água e sal, bananas, laranjas, muitas metades de barras de proteína (!!!), poucas metades de barras energéticas (e estas não as vi em todas as etapas) gomas e julgo que uns quadradinhos de bôla de carne / enchidos (também não vi em todas as etapas).<br>Ouvi quem dissesse que eram bons reforços, mas, sinceramente, para mim eram muito limitados.<br>E então aquele despachar / despejar de barras de proteína…</p><p align="justify">Na chegada das etapas tivemos refeições frias (massas / arroz / grão de bico), laranjas, bananas, gelatina, água e recuperador.</p><p align="justify"><strong>Horários</strong></p><p align="justify">As etapas tinham o horário de saída às 9h, exceto o prólogo com início às 16h e a curta Etapa XCO às 10h.<br>Se houvesse quem defendesse sair mais cedo ou mais tarde, penso que por aqui tudo acabou por ser tudo natural / normal.<br></p><p align="justify"><strong>Veredicto Final</strong></p><p align="justify">Prova que acaba por corresponder ao esperado e que enquanto se participa se pensa que “faz-se uma vez e chega!”, penso que pela dureza que tem, mas que depois de realizada se pretende… voltar!<br>Espero assim regressar e realizar novamente o Portugal Tour MTB!</p><p align="justify"><strong>Nota Informativa</strong></p><p align="justify">Foi neste Portugal Tour MTB que estreei as cores do meu novo clube, o Bandarra’s Clube Ciclismo Trancoso, independentemente de continuar a realizar provas a representar equipa(s) com quem tenho acordos de parceria!</p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-tjDuMRbH2Mk/WvW0QmlzfII/AAAAAAAAC9k/u2AmdxYbloojWrW1TAqx3ITO0BY0hOfQQCHMYCw/s1600-h/C%25C3%25A9sar%2BBernardo%255B3%255D"><img width="644" height="431" title="César Bernardo" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="César Bernardo" src="https://lh3.googleusercontent.com/-lvnpW3Msg7s/WvW0SfLRD-I/AAAAAAAAC9o/_EhRp26B5asjco4ndQ2D5ebwHR5GfKQwgCHMYCw/C%25C3%25A9sar%2BBernardo_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a></p>Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-72227974252659356932018-05-09T18:25:00.000+01:002018-05-10T10:44:42.066+01:00Portugal Tour MTB 2018 - O (meu) Resumo<p align="justify">Esta era uma daquelas provas que tinha desde há uns anos como alvo.<p align="justify">Em 2015 tive a possibilidade de participar nela a convite de uma loja de bicicletas, mas penso que foi bom não me ter sido possível aceitar tal amabilidade. Não pela prova, mas pelo risco que teria sido fazer dupla com alguém que nem tão pouco conhecia, num desafio de 6 dias e de exigência tão elevada!<p align="justify">Para a edição de 2018 decidi arriscar e com o meu amigo Jorge Castela colocar este desafio no meu (nosso) calendário e em boa hora o fiz!<p align="justify">A prova foi preparada de acordo com a disponibilidade que a vida familiar e profissional permite, pelo que a média de 11 horas de bicicleta por semana nos últimos meses, tiveram de ser muito bem estruturadas para que me fosse possível ultrapassar este evento com algum à-vontade.<p align="justify"><a name='more'></a><p align="justify">Por aqui, tenho de agradecer imenso ao meu amigo Tiago Aragão por todo o seu conhecimento, capacidade e frieza para cuidar do meu TrainingPeaks (por onde treino) e depois por me conseguir fazer acreditar que apesar de não haver o tempo idealmente perfeito, seria possível passar pelo Portugal Tour MTB 2018 com capacidade física suficiente!<p align="justify">Em boa hora também decidi trocar a Specialized Stumpjumper HT pela Trek Top Fuel 9.8, que me deu o conforto e segurança necessários, para ultrapassar trilhos tão exigentes sem grande desgaste no esqueleto, abençoada Suspensão Total!<br>Por aqui, um agradecimento enorme à Bikebox em Vila Real, por tudo!<p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-qiwJywUj0VE/WvQF36H5gKI/AAAAAAAAC0c/ABYHApIel6YcFtlzjIioLKaAc83tRGzkQCHMYCw/s1600-h/D1%255B4%255D"><img width="644" height="481" title="D1" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D1" src="https://lh3.googleusercontent.com/-wjeqRJoHLDo/WvQF5ut8ERI/AAAAAAAAC0g/Uw52NgVup_cZLJAVvTgdDGaYDWvA3cWXgCHMYCw/D1_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><p align="justify">Dia 1 de Maio, primeiro dia dos 6 que seriam necessários para completar com sucesso este PTMTB2018.<br>Prólogo na cidade de Viseu, realizado num percurso em trilhos junto a um conhecido shopping.<br>Foram 6 km com 110 m D+ bem explosivos que nos fizeram entrar no espírito da prova.<br>Acompanhado pela família, foi bom começar assim o PTMTN2018!<br>Neste dia ficámos alojados no Hotel Onix.</p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-YpnGHPDKN7k/WvQF7mfxkwI/AAAAAAAAC0k/NpEqMUkJRXEun4g46_otpNDrwW2I53bRwCHMYCw/s1600-h/D1_06%255B3%255D"><img width="364" height="484" title="D1_06" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D1_06" src="https://lh3.googleusercontent.com/-lAimGeuWDD0/WvQF8xgag9I/AAAAAAAAC0o/MF24Lorcn0wUeNVhkrXbcEr3VKM6-vIggCHMYCw/D1_06_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-aEVIeZVQDO4/WvQF-gN65GI/AAAAAAAAC0s/b2tOAVDYbFQ0d8GmYyts_aNhu1xkZ9p0gCHMYCw/s1600-h/D1_08%255B3%255D"><img width="644" height="484" title="D1_08" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D1_08" src="https://lh3.googleusercontent.com/-S7z-J6ScKzk/WvQF_-ufP6I/AAAAAAAAC0w/sIwjr162kDYwcbpUAYZ-9XPU0SmEHut6QCHMYCw/D1_08_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-Dm1z6_U1lvk/WvQGCUc0mUI/AAAAAAAAC00/QCqIDIQ6IiYVRBStMIEQ__9P3wBrK2XEwCHMYCw/s1600-h/D1_05%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D1_05" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D1_05" src="https://lh3.googleusercontent.com/-mt4FylF5XKk/WvQGDkPwuEI/AAAAAAAAC04/kfrsfGS6PNEfsH_MSWAMzYF0Nkuq5iHLACHMYCw/D1_05_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-eZOsvCnlbCc/WvQGFUTS9_I/AAAAAAAAC08/YQallGEgBQcRyM0dKxcG2Vt2-K7F8URUQCHMYCw/s1600-h/D1_01%255B3%255D"><img width="644" height="431" title="D1_01" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D1_01" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ghMJr4ZiZIo/WvQGGgUNgRI/AAAAAAAAC1A/zTGtgmpDGZ4xSUf_1C2VtZ76-lPrCWksQCHMYCw/D1_01_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-yZ--j6Q_5_M/WvQGI9zlluI/AAAAAAAAC1E/6m1V2_RfaT0qsmwlN5sWwq1uct0vNcEeACHMYCw/s1600-h/D1_02%255B3%255D"><img width="644" height="431" title="D1_02" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D1_02" src="https://lh3.googleusercontent.com/-SNkS3XST4qs/WvQGK3ZQP1I/AAAAAAAAC1I/hqXh0I-40okBadH9Q254L7O-em_6UhH3ACHMYCw/D1_02_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-Eat_Tum7KhI/WvQGNXz-0zI/AAAAAAAAC1M/rnOkSexNxlQhf5_Le1L0jzZW39cKuUJ0gCHMYCw/s1600-h/D1_03%255B3%255D"><img width="644" height="431" title="D1_03" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D1_03" src="https://lh3.googleusercontent.com/-naPHA4wG-Ok/WvQGO3gdjaI/AAAAAAAAC1U/4gbvIOi-MwkouhDrwXaBcWO3x1zSZ-RMwCHMYCw/D1_03_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-byj7xpgjlVc/WvQGQpfNifI/AAAAAAAAC1c/Z6vqoWAxYTQQb02oCbcF1WOKvFuttVc6QCHMYCw/s1600-h/D1_04%255B3%255D"><img width="644" height="431" title="D1_04" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D1_04" src="https://lh3.googleusercontent.com/-YmLuvv7hanI/WvQGRh9ebiI/AAAAAAAAC1g/iR7yfzCcHGI0n0XIP48_v_iV1SjN7ms0gCHMYCw/D1_04_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-IFYb3fPU_F4/WvQGUM8kyUI/AAAAAAAAC1o/dzOGLonzn0wK07dJ3bTLjKic8ixLe1n4ACHMYCw/s1600-h/mapaD1%255B3%255D"><img width="644" height="218" title="mapaD1" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="mapaD1" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Ea80aCFSssA/WvQGVuwVgMI/AAAAAAAAC1s/477k_NM6WP4XUdgybD5eLnx4VZS1Wfh-ACHMYCw/mapaD1_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-TKIfIqlcz2Y/WvQGWaG0oOI/AAAAAAAAC1w/Hyq4njj-YcoTgRdV3sOePMsZVwauCKDPACHMYCw/s1600-h/graficoD1%255B3%255D"><img width="644" height="111" title="graficoD1" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="graficoD1" src="https://lh3.googleusercontent.com/-sbbe-8b5WEg/WvQGXPovYII/AAAAAAAAC10/Qi7aeHUcqCMSZN598zsS2hPAoBk3_xaEgCHMYCw/graficoD1_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify">Dia 2 de Maio, Etapa 1 no segundo dia do PTMTB2018.<br>Etapa que ligou Viseu a Castro Daire.<br>Foram 78,7 km com 1.951 m D+, onde tivemos um cheirinho daquilo que seriam os restantes dias... duros!<br>A meio da tarde estávamos já alojados no Palace Hotel Asturias nas Termas do Carvalhal.</p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-lgNUQi1j1C8/WvQGYx6lncI/AAAAAAAAC18/Ukjle_X6WTIinQTUSC9N8PqxZumT7aX4wCHMYCw/s1600-h/D2_05%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D2_05" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D2_05" src="https://lh3.googleusercontent.com/--jswosoJZBU/WvQGaOc8uiI/AAAAAAAAC2A/yHFOrSoxgNoODftyq9vxkb713XvRTKM5wCHMYCw/D2_05_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-Ar9tRVVc5UI/WvQGc-KlsGI/AAAAAAAAC2E/nC_sOf7fHP4CeEOW5JzzD23gmxvlzGYbgCHMYCw/s1600-h/D2_01%255B3%255D"><img width="644" height="484" title="D2_01" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D2_01" src="https://lh3.googleusercontent.com/-J1sgPxLkNZ0/WvQGeNAKLZI/AAAAAAAAC2I/ZzREkP6Pm30j8IyzLacevchA3tbWyrEzQCHMYCw/D2_01_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-uePjjGuXNTw/WvQGiPlpaII/AAAAAAAAC2Q/WiMOfcXWieQ7MSL3OSQrVWWKTV6W0dk0ACHMYCw/s1600-h/D2_03%255B3%255D"><img width="644" height="431" title="D2_03" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D2_03" src="https://lh3.googleusercontent.com/-0fZttxsvKnc/WvQGkcNwnyI/AAAAAAAAC2U/-2te_EblJnAla8uZKkxJ6_68oZFt_2XHgCHMYCw/D2_03_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-pZfBI706VfU/WvQGoClJ-8I/AAAAAAAAC2c/xnjaGRbOVbwGpWkG--7YYHc9MyEnC6nmQCHMYCw/s1600-h/D2_04%255B3%255D"><img width="644" height="431" title="D2_04" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D2_04" src="https://lh3.googleusercontent.com/-RIjUiSvkmXA/WvQGqiesA8I/AAAAAAAAC2k/sgJrF30N2L0KDBF0D3Jo0R1Zrqxpl4zaACHMYCw/D2_04_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-xURi78PabzY/WvQGsXDzWoI/AAAAAAAAC2o/WZ6vmIjfHGQGQ5CuaicHx65D-KQskfv-gCHMYCw/s1600-h/D2_02%255B3%255D"><img width="644" height="431" title="D2_02" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D2_02" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ksD8EAPHYj0/WvQGtoqjq7I/AAAAAAAAC2s/05SC0OI7xBUwdwN8rkZnSFikJkP5EDOXgCHMYCw/D2_02_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-MDomsFXg7v0/WvQGvMvBMtI/AAAAAAAAC20/1tmsIeVYJVAgpz4DSPMp6kuW0PY6PnAqwCHMYCw/s1600-h/mapaD2%255B3%255D"><img width="644" height="218" title="mapaD2" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="mapaD2" src="https://lh3.googleusercontent.com/-YyssNCupvHE/WvQGwTipXWI/AAAAAAAAC24/aMfRqeyxw68RMbdrt4SIXlHjb4o27bzegCHMYCw/mapaD2_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-JEmcA1mKz5M/WvQGxIi3FJI/AAAAAAAAC28/5L5QH4SJlns2P9tza4J_ILGYZ01enSr4wCHMYCw/s1600-h/gr%25C3%25A1ficoD2%255B3%255D"><img width="644" height="105" title="gráficoD2" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="gráficoD2" src="https://lh3.googleusercontent.com/-iF5OaQcKlLU/WvQGxxm9tVI/AAAAAAAAC3A/YFn3XIzoU3IaljRgEvh28hWzY5ZLdpQQwCHMYCw/gr%25C3%25A1ficoD2_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><p align="justify">Dia 3 de Maio, Etapa 2 no terceiro dia do PTMTB2018.<br>Etapa que nos levaria de Castro Daire até São Pedro do Sul.<br>86,4 km com 2.501 m D+, por excelentes trilhos, onde o destaque maior esteve na passagem pela dura e penosa Gralheira.<br>Foi neste dia que chegamos ao Hotel Monte Rio nas Termas de São Pedro do Sul, que nos acolheria até ao final do evento.<p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-Ig-eXiWNLXk/WvQG0qpthGI/AAAAAAAAC3E/j3FVzrzHI7w88FDF30KciCh5Jl2biBvCwCHMYCw/s1600-h/D3_03%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D3_03" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D3_03" src="https://lh3.googleusercontent.com/-gsw8CU1B_M0/WvQG2RIVZ0I/AAAAAAAAC3I/MP62X8z6eu0731bWrVJGQYsRuibpt5dhwCHMYCw/D3_03_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-HHP4M6Btvn8/WvQG4N0OyiI/AAAAAAAAC3M/vaCjy_OsFus_DVQ7hjnusDrP9GlG4bNPwCHMYCw/s1600-h/D3_01%255B3%255D"><img width="644" height="431" title="D3_01" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D3_01" src="https://lh3.googleusercontent.com/-v0O7qr1566w/WvQG5e7dDOI/AAAAAAAAC3Q/nK22_ea02i8T9_x4SiHnOt3g_NV78I9FACHMYCw/D3_01_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-QYBcOLUulaA/WvQG61TXkBI/AAAAAAAAC3Y/rC7ygb2B41IBz3Ow5WoPBR3yJaIM2nrQQCHMYCw/s1600-h/D3_04%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D3_04" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D3_04" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ME5a9eM7zlo/WvQG738Rz2I/AAAAAAAAC3c/o0jtPzDulccMhnvoJv_Tq_ZS5pxiJgNNwCHMYCw/D3_04_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-ieLncCKkh70/WvQG9tuuLYI/AAAAAAAAC3g/31Z7gSzJJuEVhtC0tfdeGWu2Z-bbKCgWQCHMYCw/s1600-h/D3_05%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D3_05" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D3_05" src="https://lh3.googleusercontent.com/-1L2xLENghBc/WvQG-oiNnaI/AAAAAAAAC3k/mXinjuOiyeIvo_1zNkEbQqhUP68LQBMwACHMYCw/D3_05_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-wYJcb7whouE/WvQHA4WSDXI/AAAAAAAAC3s/do8tuDeVfJ0S7LgX8PGRYYfc54aKpNsWwCHMYCw/s1600-h/D3_06%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D3_06" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D3_06" src="https://lh3.googleusercontent.com/-27_8GrifNFI/WvQHCNBOXcI/AAAAAAAAC3w/gl-RzX8lQSkSZD9pISt0BukytH6H6DiaQCHMYCw/D3_06_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-HHCsiwuBhUc/WvQHD_FsK_I/AAAAAAAAC30/_0CLO8XnKiM1ak2Yk7e72AgvOt94i142ACHMYCw/s1600-h/D3_02%255B3%255D"><img width="644" height="431" title="D3_02" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D3_02" src="https://lh3.googleusercontent.com/-yoWhkIPppIU/WvQHEysBW2I/AAAAAAAAC38/A0_qotg6j2w-hW9oiK3FbSinCFIs5twdQCHMYCw/D3_02_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-w7q8OYa2_4A/WvQHGZ2NELI/AAAAAAAAC4A/8mWbm8EeGHM5qG_9T0Itt-rk0KqmkiPgQCHMYCw/s1600-h/mapaD3%255B3%255D"><img width="644" height="219" title="mapaD3" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="mapaD3" src="https://lh3.googleusercontent.com/-oczQvc2NJwE/WvQHHK6omII/AAAAAAAAC4E/vIfgAnJd4WE972S9UZokwOtFPfVHTWR0gCHMYCw/mapaD3_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-I7e2QRpV44A/WvQHH8B0dbI/AAAAAAAAC4M/mGEAHrAO7qYoO_d3tjDGcnhq6C2-yNSsgCHMYCw/s1600-h/graficoD3%255B3%255D"><img width="644" height="107" title="graficoD3" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="graficoD3" src="https://lh3.googleusercontent.com/-KW02vAwmvBc/WvQHJFC3kWI/AAAAAAAAC4Q/l6Cz7YXQeXEb74A8HPpMFoRDttBvAKEHgCHMYCw/graficoD3_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><p align="justify">Dia 4 de Maio, Etapa 3 no quarto dia do PTMTB2018<br>Etapa Rainha!<br>Saída de São Pedro do Sul com chegada a São Pedro do Sul e com passagem pela mítica aldeia de Drave.<br>Com 97,6 km e 3.405 m D+ foi a mais dura etapa que tivemos nestes 6 dias de puro BTT.<br>Podia falar imenso desta etapa, mas em resumo digo que sem Drave seria perfeita. Porquê?! Porque eu gosto de pedalar e não de caminhar!<br>Contudo, fica a nota positiva que assim conheci Drave, mas a Drave eu nunca mais quero voltar!<p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-xyoUMjlr8qQ/WvQHMs9cjoI/AAAAAAAAC4Y/B5PjUlJF9Lg-XXoxrFdHBzFKr_wHQdY0gCHMYCw/s1600-h/D4_01%255B3%255D"><img width="644" height="484" title="D4_01" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D4_01" src="https://lh3.googleusercontent.com/-TCVWDnhYXE8/WvQHOUuh0gI/AAAAAAAAC4c/BBmjh-JsC4cj8iAHExyH-QJJCJ_kD_DFACHMYCw/D4_01_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-KHBCGg4hH2w/WvQHRWr1ZqI/AAAAAAAAC4g/dWkCs1E_fug9ScWVVHeewbz0be9IIz9kQCHMYCw/s1600-h/D4_08%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D4_08" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D4_08" src="https://lh3.googleusercontent.com/-kRTUaxuJxvg/WvQHTCoI0aI/AAAAAAAAC4k/Q6SAjaIqx4AzhrnnEMfOPypTt4Xlbd4qACHMYCw/D4_08_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-G91okehokYc/WvQHV9qq80I/AAAAAAAAC4w/UsgXDIxJEGkKG-sWvW-6jDxVjsoNw8NJwCHMYCw/s1600-h/D4_04%255B3%255D"><img width="644" height="431" title="D4_04" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D4_04" src="https://lh3.googleusercontent.com/-xYqhX5bWWqA/WvQHX0ny4zI/AAAAAAAAC40/Zn45uuwNzNwKSuSnm3u09ROlCI-E8D68wCHMYCw/D4_04_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-KMbfTzDaMNU/WvQHbT2dPDI/AAAAAAAAC44/sHhlJdZkClog10avx4r616cWZ4UNT5HJwCHMYCw/s1600-h/D4_05%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D4_05" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D4_05" src="https://lh3.googleusercontent.com/-iU-KZn5j3VI/WvQHcyQkUwI/AAAAAAAAC48/TDRTzX9yWwUXqdSbehk-FtrUHSRd7yvpwCHMYCw/D4_05_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-ysfvbo-m4-s/WvQHfDS6lqI/AAAAAAAAC5A/yfQ3UAS9W8YzQDQ7QMJBEHYA-kgQCgfdQCHMYCw/s1600-h/D4_09%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D4_09" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D4_09" src="https://lh3.googleusercontent.com/--oIyUXH_9pg/WvQHgkFOwpI/AAAAAAAAC5E/0TaX9eMMT6sbl_H1Ll8iQCz5OnEGvVdzACHMYCw/D4_09_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-jMh1hZMJXuw/WvQHjQRz_WI/AAAAAAAAC5M/EGKrfPhUIj83r5_dPcEXKsOmmxy98RdrgCHMYCw/s1600-h/D4_06%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D4_06" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D4_06" src="https://lh3.googleusercontent.com/-tn4_1VBLl0s/WvQHmQKgozI/AAAAAAAAC5U/oas27zMgQaMSA0SR2hAJaNg27N89bVRPwCHMYCw/D4_06_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-SNZ_gW5cBdI/WvQHrsYNZuI/AAAAAAAAC5Y/brdVcmPBycgbORvh2fN7H75spN0WmNpSgCHMYCw/s1600-h/D4_03%255B3%255D"><img width="644" height="431" title="D4_03" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D4_03" src="https://lh3.googleusercontent.com/-wIaXu97NI5c/WvQHxHjopeI/AAAAAAAAC5k/w3Asxck0CQ0BBRxOq0SbC5PpT25w9VYlQCHMYCw/D4_03_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-rsrPUm9j5d8/WvQH1dluKCI/AAAAAAAAC5o/1kfMc8JaQMYYc7reYd5Vedp6GM6P5FZOACHMYCw/s1600-h/D4_07%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D4_07" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D4_07" src="https://lh3.googleusercontent.com/-AoptQKkkCSo/WvQH2_kXZfI/AAAAAAAAC5w/A2q-2c3m-VMX6mI5rrbmTp-Zz8EiwU-oQCHMYCw/D4_07_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-US3p1Gk81vo/WvQH4QYxonI/AAAAAAAAC50/R6OjE06zqtgtL5XE8W2VPq_MkCHTdzyJwCHMYCw/s1600-h/mapaD4%255B3%255D"><img width="644" height="220" title="mapaD4" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="mapaD4" src="https://lh3.googleusercontent.com/-xw6k1qU6pao/WvQH5RWXBzI/AAAAAAAAC54/Q1qY3BmfxuYDQeb6aSObPgL7aQHUOifTgCHMYCw/mapaD4_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-7ClHymIatEQ/WvQH6AutpiI/AAAAAAAAC58/dR6UEDU9SkApemjKVqc_Ocwa5bEq1Gw8ACHMYCw/s1600-h/graficoD4%255B3%255D"><img width="644" height="108" title="graficoD4" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="graficoD4" src="https://lh3.googleusercontent.com/-KH0aWQ0SYZs/WvQH6xMU2aI/AAAAAAAAC6A/i48lVDBcELsPZAn1ubDJ2d-wEm80c5jTwCHMYCw/graficoD4_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><p align="justify">Dia 5 de Maio, Etapa 4 no quinto dia do PTMTB2018.<br>Após 2 dias tão exigentes, esta etapa foi uma forma de aliviar o corpo em horas de pedal, mas não foi um dia de baixa intensidade!<br>Tivemos 3 voltas para dar num percurso de 8 km, todo ele por trilhos muito exigentes em Vouzela.<br>Neste dia não tivemos o aquecimento a pedal até à linha de meta (decidimos ir de carro do hotel para Vouzela) e este foi um erro infantil. Teria sido excelente ter libertado as pernas nessa ligação de cerca de 4.5 km...<br>Arrancamos assim a frio para um etapa chamada de Etapa XCO, ou seja, feita quase em ritmo top de inicio ao fim.<br>Escusado será dizer que sofri imenso na primeira volta, que me senti melhor na segunda volta e que já andei muito bem na terceira, pena que não havia uma quarta volta... :)<br>Foi neste dia que matei (juntamente com o Jorge Castela e a Celina Carpinteiro) as saudades de um abatanado acompanhado por um bolinho... e meio! Já andávamos os 3 a suspirar pelo rico do abatanado há uns dias e este soube mesmo bem!<p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-qNPROIAFIOg/WvQH-D312iI/AAAAAAAAC6I/ZqUr9Je-k7s0poVPFArLevUr7XSjowL8QCHMYCw/s1600-h/D5_03%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D5_03" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D5_03" src="https://lh3.googleusercontent.com/-jQ5optstk4Y/WvQH_wkHi3I/AAAAAAAAC6M/7DPY1KUZY1ctHjS9VbDdYHfGFa2EyzwTQCHMYCw/D5_03_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-OTJcr-QDf18/WvQIC-V_wXI/AAAAAAAAC6Q/cdPK5ekUGAQhOEyd7eLC-JYPbBtnG3P7QCHMYCw/s1600-h/D5_02%255B3%255D"><img width="644" height="431" title="D5_02" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D5_02" src="https://lh3.googleusercontent.com/--DnAumwsyGs/WvQIE1slBKI/AAAAAAAAC6U/0BLLk-ZFvD0CIBkl4-dY5OwjXljyWvizACHMYCw/D5_02_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-1GytVBnQWMY/WvQIHWQr-xI/AAAAAAAAC6Y/IvrCTKgRkIAC1Oge19_C-dADxc7bghlrwCHMYCw/s1600-h/D5_01%255B3%255D"><img width="644" height="431" title="D5_01" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D5_01" src="https://lh3.googleusercontent.com/-iNeXGf0l_T0/WvQII9QKZ_I/AAAAAAAAC6c/dYxh7PoZ1nAhxDZz9ZtYM-7E7TDoPCXQACHMYCw/D5_01_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-Quy-irJFYjk/WvQIMaqJpvI/AAAAAAAAC6k/OPWXr3ezks04MOE2D0k8iV-GVcF_CORcQCHMYCw/s1600-h/D5_04%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D5_04" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D5_04" src="https://lh3.googleusercontent.com/-lmDvY5C1miA/WvQIOVDLhvI/AAAAAAAAC6s/q8a9DzCwgCgiPDciB3tltAB0qdUGCd59gCHMYCw/D5_04_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-2chZ8ziHx2Y/WvQIRUo3ZaI/AAAAAAAAC60/hOvjXugj5PIMBzzLPp6GPBFaWDqj15FlwCHMYCw/s1600-h/D5_05%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D5_05" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D5_05" src="https://lh3.googleusercontent.com/-77w3hj2wjB0/WvQIS5MwrmI/AAAAAAAAC64/yStlLKtFQjUpVf25jRosRKC251zAOdnjACHMYCw/D5_05_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-MjXRP5dR2YI/WvQIWO16WkI/AAAAAAAAC68/9Il-Fb02aQgKxABEbOtNedJ3MEenX34UACHMYCw/s1600-h/D5_06%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D5_06" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D5_06" src="https://lh3.googleusercontent.com/-xxFaBYgsZ1c/WvQIYLLYq8I/AAAAAAAAC7E/zshMQk8m5DUibVvQYl9Z73bkJCRQ4PC9QCHMYCw/D5_06_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-9jjgmAuL7TQ/WvQIaWnzQfI/AAAAAAAAC7I/Q4YstUpDNEwa54HDtPBTC0lZUxltsWP_QCHMYCw/s1600-h/D5_07%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D5_07" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D5_07" src="https://lh3.googleusercontent.com/-r3Ra5Q-22y0/WvQIbrYkRnI/AAAAAAAAC7M/S69nUT3tgL0SRuckmw8YbdKo2u0-o954wCHMYCw/D5_07_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-Pqg04crjr_M/WvQIdIVVsaI/AAAAAAAAC7U/X6PXm_BMlaIkiwL210_Tm9RixaOsDYq-ACHMYCw/s1600-h/mapaD5%255B3%255D"><img width="644" height="221" title="mapaD5" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="mapaD5" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Drq6yp0SAds/WvQIe98vHfI/AAAAAAAAC7Y/X3bjfo1R6Ho25YdaP4tVn1vnon1BsyA9QCHMYCw/mapaD5_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-IWd3V9FAkJM/WvQIfwfyz7I/AAAAAAAAC7c/oeLsX86imSc9y-Jy-3nwCRmWVZFe08LagCHMYCw/s1600-h/graficoD5%255B3%255D"><img width="644" height="108" title="graficoD5" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="graficoD5" src="https://lh3.googleusercontent.com/-oTwq6OJrSvw/WvQIgodrS1I/AAAAAAAAC7g/NuH0OviXTdgEntiUkVr3osdis5nUqWI4QCHMYCw/graficoD5_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify">Dia 6 de Maio, Etapa 5 no sexto e último dia do PTMTB2018.<br>Se por um lado já se desejava este último dia, por outro lado a vontade do PTMTB2018 acabar era algo triste, é que apesar da dureza, da ausência de casa e da família, do cansaço e desgaste acumulado, das refeições um pouco pobres num hotel de 4 estrelas (não haver mais do que uma opção de prato e uma curta escolha de sobremesas), andaram-se meses a contar os dias para o evento e ele já ia acabar...<br>A Etapa em si foi... violenta!<br>Foi o dia mais duro tecnicamente e após 5 dias de puro BTT, deve-se dizer que se agradecia algo menos técnico ou a manter esta vertente técnica, poderia ter havido um certo cuidado em encurtar a distância e o próprio acumulado vertical. Foram exatamente 70 km com 1.937 m D+.<br>A agravar a dificuldade da etapa, o calor fez-se sentir de forma intensa e tive até de fazer os últimos km do dia já de bidon vazio.</p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-nHVydCM2UDU/WvQIj35T_TI/AAAAAAAAC7o/sxNylmaDJ5Q20eJmZu6UQ5ppgAUGyuKAgCHMYCw/s1600-h/D6_01%255B3%255D"><img width="644" height="484" title="D6_01" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D6_01" src="https://lh3.googleusercontent.com/-QfFiuoKWvJ4/WvQIlo7SaSI/AAAAAAAAC7s/LWGvr_myOz8W1yxQqDFOn_GEv0SqujfZwCHMYCw/D6_01_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-k2X44WHdtoo/WvQIoX-APfI/AAAAAAAAC70/d_-TzTS1BuwPrhbloCTKJFxqf0CaZ7eYwCHMYCw/s1600-h/D6_03%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D6_03" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D6_03" src="https://lh3.googleusercontent.com/-mCKk-Untscc/WvQIqdcaBxI/AAAAAAAAC78/y1dEd3mKcg8_VX0_36TIthf-PXVwsyHtwCHMYCw/D6_03_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-ui_lwXj6CsM/WvQIslVmM-I/AAAAAAAAC8A/MCahdynq-RcTflDBuLusPoeahT6YHij9QCHMYCw/s1600-h/D6_02%255B3%255D"><img width="644" height="431" title="D6_02" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D6_02" src="https://lh3.googleusercontent.com/-TvwdaHPg_ho/WvQIuG8j2XI/AAAAAAAAC8E/54LrbXAT9rw6i9ZlT-5x6S7X6HnEAWHowCHMYCw/D6_02_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-W2cBMYfLwIw/WvQIxnQtarI/AAAAAAAAC8M/Wnsqhmz9TuoCYMgN6fmMEpwJ3W0HFNBkgCHMYCw/s1600-h/D6_05%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D6_05" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D6_05" src="https://lh3.googleusercontent.com/-PDPfqnvLChI/WvQIzI-miAI/AAAAAAAAC8Q/22g4F9G-5Os6q4JFxOhNt2k-uJwuQngzACHMYCw/D6_05_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-5a9RjAEe38Q/WvQI0qDhvuI/AAAAAAAAC8U/U7p6AtdYoJUpGzgzRHNp-LuS1j9qy9ecgCHMYCw/s1600-h/mapaD6%255B3%255D"><img width="644" height="222" title="mapaD6" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="mapaD6" src="https://lh3.googleusercontent.com/-LSB52JBAKA8/WvQI1ig-kSI/AAAAAAAAC8Y/vdiXz7FA0KAUnQCrNEdM_JsbCTRYkgh_ACHMYCw/mapaD6_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-tXigJLecRb0/WvQI2UwO7WI/AAAAAAAAC8c/rLe2x6usFvEIlMCGgP9knBZK-S2dwNynwCHMYCw/s1600-h/graficoD6%255B3%255D"><img width="644" height="109" title="graficoD6" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="graficoD6" src="https://lh3.googleusercontent.com/-7dt56QPigso/WvQI2yER5VI/AAAAAAAAC8g/wC9t_7lI9dAsbEn1stw_aS_bnKG2mC0HgCHMYCw/graficoD6_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify">Cortada a meta, depois de um abraço sentido de amizade e companheirismo ao Jorge Castela e o sentimento de dever cumprido, foi com enorme prazer que pudemos mostrar ao mundo que éramos <em>Finishers</em> do evento do ano, <em>Finishers</em> de um dos eventos mais difíceis e duros que até hoje fiz!</p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-r-DVgavzWW8/WvQI6kmRFMI/AAAAAAAAC8k/G9HxrIWVGnAay9WkcKnteqP9OHR_HKP-wCHMYCw/s1600-h/D6_04%255B4%255D"><img width="644" height="484" title="D6_04" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="D6_04" src="https://lh3.googleusercontent.com/-kcJRV1iEE4g/WvQI8LPQs6I/AAAAAAAAC8o/DIyJNazYC4ssT4ZmjYBhfbCf5ER6_wgkwCHMYCw/D6_04_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify">Após já ter agradecido ao meu amigo e treinador Tiago Aragão e à Bikebox em Vila Real, resta-me acrescentar à lista de agradecimentos o Jorge Castela por tudo e sobretudo por conseguirmos ser uma dupla ranhosa e resmungona, que nos conseguimos mandar #oder mutuamente, mas que passado alguns segundos já tudo esteja como sempre; à Freguesia de Leomil, principalmente ao seu presidente José Luís Rosário, pelo apoio dado; à loja online Suplementos24.com pelo apoio que me vai dando ao longo de todos os longos meses que levamos em conjunto; à Cristina, à Inês e à Renata por me aturarem e darem a força necessária para ir cumprindo os meus sonhos em cima da bicicleta!<p align="justify">Agradeço também a todos aqueles com quem vou privando nesta e noutras provas do género, que é também por eles que a vontade de continuar se mantém!</p>Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-1556138751992086392018-03-14T09:24:00.000+00:002018-03-14T10:26:34.536+00:00Algarve Bike Challenge 2018, O Resumo!<p align="justify">Inicialmente programada, mais tarde descartada e a 4 dias da sua ocorrência a fazer de novo parte do meu preenchido calendário de provas, a participação pela terceira vez no Algarve Bike Challenge começou por ser assim um pouco caricata! <p align="justify">De estranhar um pouco o facto de das minhas 3 participações neste evento, por 2 delas a chuva decidiu aparecer, o que em jeito de brincadeira até já me leva a dizer que no Algarve só chove quando se realiza este evento! :) <p align="justify">A ida para o Algarve desta vez foi realizada em carro, em família e entre amigos. <p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-3f6L74Y7brA/WqjpBLhjzYI/AAAAAAAACxE/IlPB3SBT6ycnvHvMnWIsWdsECa7Q3kcpACHMYCw/s1600-h/abc01a%255B8%255D" target="_blank"><img title="abc01a" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="abc01a" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Hr5q8NGoiEg/WqjpCkO3i5I/AAAAAAAACxI/Lkbbz2QvXjURzo70JEcOcj3qsTYfHpApACHMYCw/abc01a_thumb%255B5%255D?imgmax=800" width="644" height="484"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-q-Ev5PDnzYY/WqjpEiCRKnI/AAAAAAAACxM/63fSxdZ3FsYMAsYKFInLjUII3q3Rk8j3gCHMYCw/s1600-h/abc01%255B4%255D" target="_blank"><img title="abc01" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="abc01" src="https://lh3.googleusercontent.com/-9-1fqtuiVNI/WqjpGAZblhI/AAAAAAAACxQ/tz_1kr1MU5cHKddK69Cxx-wQqyBOit_PgCHMYCw/abc01_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="643" height="484"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-G5cJjPgbOEs/WqjpHisLAZI/AAAAAAAACxU/ZsgkD3HZkWULQcgwGpoQO1NgxBa-6UE0gCHMYCw/s1600-h/abc02%255B5%255D" target="_blank"><img title="abc02" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="abc02" src="https://lh3.googleusercontent.com/-61C05WqI44o/WqjpI1t-3BI/AAAAAAAACxY/Dt7arS509qgSVTgTPgOJ9fwuSltirldQwCHMYCw/abc02_thumb%255B3%255D?imgmax=800" width="644" height="537"></a> <p align="justify">Viagem iniciada na sexta pela manhã, com o objetivo de almoçar na cidade de Tavira. <p align="justify">Apesar de o almoço ter sido em Tavira como programado, a viagem foi mais lenta do que o previsto, isto porque as condições climatéricas obrigaram a percorrer o Alentejo a uma velocidade bem mais baixa do que seria normal. <p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-pffUb6LwyZw/WqjpLCILcvI/AAAAAAAACxc/NXnwlY4p1M4BEEOjS_zT-eSHU9_Djzk8QCHMYCw/s1600-h/abc03%255B4%255D" target="_blank"><img title="abc03" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="abc03" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ihNhDbYjCyE/WqjpMI1Y1oI/AAAAAAAACxg/eUgbq6_L1eUaQ9d6tMkVGS6aYysD4lOugCHMYCw/abc03_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="643" height="484"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-rU-UD4Fx_Ks/WqjpN8VN-zI/AAAAAAAACxk/XjEsfoObASMgXr4CTy51Mqap4q8f01CiACHMYCw/s1600-h/abc04%255B5%255D" target="_blank"><img title="abc04" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="abc04" src="https://lh3.googleusercontent.com/-uQM7He6a9kM/WqjpPCQ-oTI/AAAAAAAACxo/ZJqS7QAmQ1wqa1_JPEse1yBqdvXcHAu1gCHMYCw/abc04_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="644" height="484"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-gNvHqRrGGlg/WqjpRCcvq0I/AAAAAAAACxs/d-RqKCakqMcXKUGpQm61TGu20K6gNzOtwCHMYCw/s1600-h/abc05%255B5%255D" target="_blank"><img title="abc05" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="abc05" src="https://lh3.googleusercontent.com/-IqYytVyGW24/WqjpScQ7DBI/AAAAAAAACxw/yGJtiK-Ojk8uE6P12-2Bw4KUVMdS_v9KwCHMYCw/abc05_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="644" height="484"></a> <p align="justify">Com o almoço realizado em Tavira e kits de participação levantados logo depois, o resto da tarde foi dedicada a apenas gastar da melhor forma possível o tempo disponível até à hora de fazer o reconhecimento do percurso do Prólogo. <p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-PMjMumMwCqc/WqjpUOb0nCI/AAAAAAAACx0/v9sieBhgmWUlF_famVomQGWEQPi8BJVlwCHMYCw/s1600-h/abc06%255B5%255D" target="_blank"><img title="abc06" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="abc06" src="https://lh3.googleusercontent.com/--22O2Byf8bk/WqjpVdz-ejI/AAAAAAAACx4/IARri2K8p2kruTlgMMaUrksYvKt8UtvuACHMYCw/abc06_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="644" height="483"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-CxVYwIlNMFM/WqjpZPXPc4I/AAAAAAAACx8/xfJ6fp8pSQMODKGI6ecX_OT3jxOlAbDiwCHMYCw/s1600-h/mapa%2Babc1%255B4%255D" target="_blank"><img title="mapa abc1" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="mapa abc1" src="https://lh3.googleusercontent.com/-MoatJsknOwU/WqjpbMFl7RI/AAAAAAAACyA/KrTrt8jDNyQgz1et7kosLGZ0qpW9ras6ACHMYCw/mapa%2Babc1_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="644" height="364"></a> <p align="justify">A partida do Prólogo, com 2,4 km e 38 metros de desnível vertical acumulado, foi-nos dada às 20h36 e foi realizado, como sempre, pelas ruas e ruelas do centro da cidade. Após este ficaríamos prontos para os 2 dias de verdadeiro BTT pelas serras do Algarve. <p align="justify">Uma nota para o facto destas 2 etapas terem sido encurtadas pela organização devido ao mau tempo, que impossibilitou a passagem por alguns trilhos inicialmente previstos. <p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-wCAeWL7Pzkk/WqjpeEodt2I/AAAAAAAACyE/3CP3EWeNkZgqfAyhcae5tuOI35r_bbODACHMYCw/s1600-h/abc07%255B4%255D" target="_blank"><img title="abc07" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="abc07" src="https://lh3.googleusercontent.com/-S3fG5Bdqieo/WqjpfrjRygI/AAAAAAAACyI/B02xQmA9Pt4MB19ZHlOq79-3IwKOM1RkgCHMYCw/abc07_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="644" height="484"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-Hjd_uvpPo9o/WqjplozNCdI/AAAAAAAACyM/zRXNvO7UptIipmlxZ1cdYC4S5iUQ9jLiwCHMYCw/s1600-h/mapa%2Babc2%255B4%255D" target="_blank"><img title="mapa abc2" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="mapa abc2" src="https://lh3.googleusercontent.com/-PGsA0CqbczQ/Wqjpon0DHkI/AAAAAAAACyQ/uVKzjZhXdxIytH60vro8xSDYFRkc0iCKQCHMYCw/mapa%2Babc2_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="644" height="364"></a> <p align="justify">A etapa de sábado, a mais longa, com 85,8 km e 2.115 metros de desnível vertical acumulado, foi feita com alguns períodos de aguaceiros, por trilhos bem molhados e alguma lama. <p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-HX3DovenCD8/WqjprpWg7pI/AAAAAAAACyU/fX_dGpZWeDQPYF7hwh1ssfIhwZJ6RT93QCHMYCw/s1600-h/abc08%255B4%255D" target="_blank"><img title="abc08" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="abc08" src="https://lh3.googleusercontent.com/-zF2lHGHnM6I/WqjptGdf0_I/AAAAAAAACyY/bD6aOuQHOEQzUvDmOKEYUuDQHw6JtF19gCHMYCw/abc08_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="644" height="484"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-MvHdT5aQXXg/Wqjpvl2zS1I/AAAAAAAACyc/SaZKkt0ekn03JSy-2EcNaNCq6jacup40ACHMYCw/s1600-h/abc09%255B5%255D" target="_blank"><img title="abc09" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="abc09" src="https://lh3.googleusercontent.com/-mZDN3DYsZPc/Wqjpw_DdM7I/AAAAAAAACyg/2RY-yhjBAwo28kbrDqv4UTr8ZotHfoy-wCHMYCw/abc09_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="388" height="484"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-TOaruMi-C-4/Wqjp0JzX-FI/AAAAAAAACyk/Xmxxgd6TdOUiDVxzO-OCEJC2zygTYOAIgCHMYCw/s1600-h/abc10%255B4%255D" target="_blank"><img title="abc10" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="abc10" src="https://lh3.googleusercontent.com/-nPFLIz4Lw6A/Wqjp1wFratI/AAAAAAAACyo/B9WEmeZhARQeaKGA0k5rd-N_XbZbNQ2vgCHMYCw/abc10_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="644" height="484"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-NxFDGiall0k/Wqjp4qR69kI/AAAAAAAACys/-NToNMihifEY33Vn0abOiQ5MavIVwQjvQCHMYCw/s1600-h/abc11%255B5%255D" target="_blank"><img title="abc11" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="abc11" src="https://lh3.googleusercontent.com/-SKaR6N0SKVg/Wqjp58gPGuI/AAAAAAAACyw/9tzJGr3Kws8LSXR6lS_eYIdWsV-mkcFrQCHMYCw/abc11_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="644" height="484"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-fYNL60qvGXc/Wqjp8X1r_sI/AAAAAAAACy0/VRDlPgsnXXA_oVbRDoFBx1wept9xPtLkwCHMYCw/s1600-h/abc12%255B5%255D" target="_blank"><img title="abc12" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="abc12" src="https://lh3.googleusercontent.com/-r15Cuo0X920/Wqjp9-9yXqI/AAAAAAAACy4/q1fTO_vJPOIAuJaU1Rt_mlDOIWon852awCHMYCw/abc12_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="644" height="484"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-JCBrMuGQQ4s/WqjqABseG0I/AAAAAAAACy8/U3Yh62QaQl09eTTmJTwBDUd5X3fIbVbswCHMYCw/s1600-h/abc14%255B11%255D" target="_blank"><img title="abc14" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="abc14" src="https://lh3.googleusercontent.com/-JfepnWxiOOs/WqjqBmVASZI/AAAAAAAACzA/vAVFs87NZiIMlN7Tzmi1gbJqyRn-271jACHMYCw/abc14_thumb%255B5%255D?imgmax=800" width="644" height="484"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-5GI-6V5CKZ4/WqjqGoAhnDI/AAAAAAAACzE/l3nAx70hQnksJtMzYX33qTCA0Wtxcf1lACHMYCw/s1600-h/mapa%2Babc3%255B9%255D" target="_blank"><img title="mapa abc3" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="mapa abc3" src="https://lh3.googleusercontent.com/-r_9ukb2XHbU/WqjqJa9nkVI/AAAAAAAACzI/KRElH0zm7OIOfwe6ZbjOSkVJGIY4-tlqACHMYCw/mapa%2Babc3_thumb%255B5%255D?imgmax=800" width="644" height="364"></a> <p align="justify">A etapa de domingo, mais curta e menos exigente em valores de altimetria, era composta por 66,9 km e 1.268 metros de desnível vertical acumulado, num dia solarengo mais com os trilhos incrivelmente molhados e lamacentos. Houve mesmo um sector de alguns quilómetros que se tornou um completo castigo, pela forma esforçada e penosa que obrigaram para se conseguir transpor. <p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-Ac9bBWgVXIY/WqjqLTxLLEI/AAAAAAAACzM/DTmAuHmsZR8JcI1vkeFjf6fw4jtjxN_bACHMYCw/s1600-h/abc15%255B7%255D" target="_blank"><img title="abc15" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="abc15" src="https://lh3.googleusercontent.com/-JvV2zupZ0ZQ/WqjqNQE_hzI/AAAAAAAACzQ/ZKFDG7-9wqESf0qLEDZ9DuwXQANwV5uoQCHMYCw/abc15_thumb%255B5%255D?imgmax=800" width="644" height="857"></a> <p align="justify">Em resumo geral, posso dizer que após 3 participações o voltar a este Algarve Bike Challenge está de certa forma negado à partida. <p align="justify">Porquê? <p align="justify">Primeira razão deve-se ao facto de já não se poder pensar que se consegue fazer uma prova de 3 dias em Março no Algarve, sem apanhar chuva e lama. É certo que a temperatura é bem mais simpática do que aquela que temos no Norte Interior, mas o risco de chuva começa a ser muito real e condiciona de sobremaneira a vontade de voltar. <p align="justify">A segunda razão tem a ver com a natural repetição dos trilhos. Ter etapas múltiplas sempre com partida e chegada na cidade de Tavira, tem-se já por vezes demais o conhecimento por onde se vai passar. <p align="justify">Terceira razão estará associada ao “pormaior” que existem cada vez mais provas de etapas pelo país e daí haver uma vasta lista de opções, que nos livra de estar sempre a repetir eventos. <p align="justify">Quarta razão, a distância! Ir ao ABC e voltar pesam sempre mais de 1.200km! <p align="justify">Agradecimento especial à minha mais que tudo, a Cristina, que fez questão de acompanhar e apoiar em mais uma aventura. Aos amigos José Moreira, Alexandra Moreira, Jorge Castela e Nuno Santos pela companhia. E a quem me vai apoiando da forma possível todos os dias do ano e que são eles, <a href="https://www.facebook.com/tiago.aragao/" target="_blank">Tiago Aragão</a> (na vertente da amizade que nos liga e no aspeto técnico de treino), à <a href="https://www.facebook.com/bikebox.pt/" target="_blank">Bikebox</a> em Vila Real, à <a href="https://www.facebook.com/APMBernardo/" target="_blank">Auto Pneus Manuel Bernardo</a> em Leomil, à <a href="https://www.facebook.com/freguesiadeleomil/" target="_blank">Freguesia de Leomil</a> e à <a href="https://www.facebook.com/simplybycristina/" target="_blank">Simply by Cristina</a>! <p align="justify">Este próximo fim de semana, apesar das previsões de frio, chuva e alguma neve, conto estar presente na Prova UCI, Pretorian Bike Race, que se realiza em Vila Pouca de Aguiar e Pedras Salgadas! Uma prova também de BTT e nos mesmos moldes que o ABC, composta por um Prólogo e 2 etapas, sendo que no primeiro dia, ao contrário daquele que se realiza em Tavira com pouco mais de 2 km, tem uma extensão de 12 km. <p align="justify">Até breve! Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-47358475621725354522018-03-12T17:30:00.000+00:002018-03-12T17:30:49.786+00:00Desconto zumub.com<div style="text-align: center;">
<br /><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="633" scrolling="no" src="https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fcesarbernardo75%2Fposts%2F10210987038618397&width=500" style="border: none; overflow: hidden;" width="500"></iframe></div>
Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-31825636184706921792018-02-19T17:37:00.002+00:002018-02-20T11:47:17.622+00:00Geotour 2018 - Breve Resumo<div align="justify">
Segunda vez neste evento e algumas considerações:</div><div align="justify"><br></div><div align="justify">1. Este ano as etapas tiveram início e final em locais distintos;</div>
<div align="justify">
2. Este ano as etapas foram ainda mais exigentes;</div>
<div align="justify">
3. Este ano a minha logística e estadia esteve entregue à organização do evento;</div>
<div align="justify">
4. Este ano fui a <em>Solo.</em></div>
<div align="justify"><br></div><div align="justify">Em relação ao ponto 1. considero muito interessante o facto de se acabar a etapa noutra localidade que não a de partida. É uma situação que poderá condicionar alguns fatores, mas que quando devidamente acautelados pela organização, tudo se consegue fazer de forma bastante fluida.</div>
<div align="justify"><br></div><div align="justify">Em relação ao ponto 2. considero que as provas XCS (provas de BTT por etapas) podem ser realizadas com etapas menos exigentes, sendo até mais atrativas para todos e menos penosas para aqueles que chegam quando grande parte dos outros já estão em modo <em>recovery</em>. Acho que se podia passar a olhar para esta questão com alguma atenção. Não é um ponto em que eu me queixe muito, mas é habitual ver muitos acabar estas etapas a horas já deveras castigadoras. Julgo que uma prova de XCS não tem de ser obrigatoriamente um desafio <em>Extreme</em>. Daquilo que eu penso, estas são provas para promover o BTT, as regiões onde se realizam e o convívio e amizade entre atletas, num ambiente completamente diferente do que são as provas de um só dia.</div>
<div align="justify"><br></div><div align="justify">No ano passado realizei o Geotour em modo só inscrição de participação. Isto quer dizer que me instalei e responsabilizei pela estadia e de forma natural pela minha alimentação extra percurso. Com isto começo por referir que no ponto 3. tenho alguns reparos a fazer, alguns que podem ferir a forma como a organização pretende manter a responsabilidade de uma logística para uma inscrição <em>premium</em>. Realizei a minha inscrição com o <em>Pack Hotel</em> e daí vêm alguns problemas que não considero normais quando se insere um hotel de 4 estrelas num <em>pack</em>.<br>
De acordo com a minha experiência neste tipo de provas, onde se podem escolher estes <em>packs</em> mais caros, não faz sentido inserir a opção de estadia no Hotel de 4 estrelas e não estar assegurado o pequeno almoço no próprio hotel. Pagar para dormir num hotel de 4 estrelas e ir tomar o pequeno almoço a 600 metros de distância no bar de uma associação humanitária, não faz sentido! De certeza que quem queria este <em>pack</em>, queria as reais comodidades que naturalmente estariam à partida contempladas. Claro que, assim como eu, quase todos os atletas que ficaram no excelente Villa Pampilhosa Hotel, optaram por pagar à parte o pequeno almoço no hotel. Escusado! Quem pagou esta inscrição, não se importaria à cabeça de pagar logo na fase das inscrições o valor extra do pequeno almoço e por um valor bem diferente se o mesmo tivesse sido negociado pela organização do evento!<br>
O jantar, apesar de agradável, falhou no conforto (as cadeiras eram extremamente baixas e os cavaletes das mesas improvisadas impossibilitavam o encaixar as pernas), falhou na sobremesa (salada de fruta... nestes dias a malta gosta é de um docinho!) e falhou sobretudo na localização! O salão onde se realizou o jantar distava 1,3 km do hotel, o que numa noite de fevereiro e a pé, é sempre de evitar!</div>
<div align="justify"><br></div><div align="justify">Em relação ao ponto 4., é uma tendência que saúdo em alguns eventos, já que a limitação de participação de atletas em dupla é sempre arriscada, porque nem sempre se consegue ter aquele amigo, que é amigo, que é atleta, que tem o mesmo andamento que nós e que nos apetece aturar desde a linha de partida à linha de meta :) ! O BTT enquanto desporto mais singular, é bom salvaguardar aquela liberdade pessoal que a muitos, eu inclusive, muito agrada, sem obrigações para com alguém!</div>
<div align="justify"><br></div><div align="justify">Quanto às etapas, os dados tinham sido já por mim publicados no artigo anterior e fica só o realce às paisagens que se por momentos eram fenomenais, eram também muitas vezes bem tristes em resultado dos incêndios devastadores que ocorreram naquela região em 2017!</div><div align="justify"><br></div><div align="justify">Em relação aos banhos (no Fundão), já no ano passado tinha ouvido muitas queixas de atletas amigos e conhecidos, mas como eu estava com toda a minha <em>logística</em> assegurada por mim, não me fez qualquer diferença, contudo, este ano pude constatar que o problema de 2017 passou para 2018 e houve banhos frios novamente! Foi ativado um plano de emergência, em que quem não quis tomar banho de água fria no pavilhão, teve a possibilidade de o fazer, com água bem quentinha, nos balneários das piscinas cobertas! Tendo no meu caso o atraso ter sido considerável na espera pela autorização da troca do local.</div><div align="justify"><br></div><div align="justify">Como resumo geral e após 2 anos a participar neste evento, passo a partilhar da opinião de um amigo, que organiza eventos, em que ele me diz há algum tempo que o sucesso deste evento a nível de inscrições está associado sobretudo ao baixo valor das mesmas!</div>
<div align="justify"><br></div><div align="justify">Uma palavra de agradecimento ao amigo Jorge Castela pela partilha de grande parte dos momentos neste evento! Ouvi dizer que vamos partilhar mais eventos durante este ano… :)</div>
<div align="justify"><br></div><div align="justify">Fica também uma palavra para o Ricardo Miguel do Seixal, que com quem tive o prazer de “queimar” a última metade da segunda etapa, em modo entreajuda e com o <em>chip fullpower </em>ativado! ;)</div>
<div align="justify"><br></div><div align="justify">Contrariamente ao que estava previsto, a minha próxima prova será só a 11 de Março em Vila Pouca de Aguiar, tendo sido descartado do meu bem preenchido calendário, o Algarve Bike Challenge dos dias 2, 3 e 4 de Março!</div>
<div align="justify"><br></div><div align="justify">Vídeos <em>Relive</em> das etapas (duas notas para a Etapa 1 em que por problemas com o sensor de velocidade, que insistiu em não funcionar durante todo o fim de semana, faltam cerca de 10km e 230 metros de desnível vertical acumulado e de estar apenas até ao final do percurso cronometrado e não até Pampilhosa da Serra):</div><div align="justify"><br></div>
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<div class="separator" style="text-align: center; clear: both;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" src="https://www.youtube.com/embed/DC4mfO7VUws?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen="" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/DC4mfO7VUws/0.jpg"></iframe></div>
<div class="separator" style="text-align: center; clear: both;"><br></div>
<div class="separator" style="text-align: center; clear: both;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" src="https://www.youtube.com/embed/WUE9VRrxw8Y?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen="" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/WUE9VRrxw8Y/0.jpg"></iframe></div>
<br></div>
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Umas fotos (algumas delas <em>roubadas</em> aos seus autores, via Facebook!):</div><div align="justify"><br></div>
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<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-rYeKRQ-8w-Q/WosJS5UoRhI/AAAAAAAACtQ/I2gVGVryKjkTlkuzOu4CZojRwkBx4TV-ACHMYCw/s1600-h/IMG_0587%255B7%255D" target="_blank"><img width="644" height="484" title="IMG_0587" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="IMG_0587" src="https://lh3.googleusercontent.com/-OTXRR8LpQS4/WosJUTgBl8I/AAAAAAAACtU/339NiHqiQVQFlTVc6gzVkUYcyievQWGvwCHMYCw/IMG_0587_thumb%255B3%255D?imgmax=800" border="0"></a></div>
<div align="justify">
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<div align="justify">
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<div align="justify">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-CGhBrBapmaU/WosJ1wNSN-I/AAAAAAAACuY/RqaEpz0HEIcv2WveiIhDRf2CruijtbbcACHMYCw/s1600-h/28238806_1677354202287943_8923264797271926606_o%255B4%255D" target="_blank"><img width="644" height="364" title="28238806_1677354202287943_8923264797271926606_o" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="28238806_1677354202287943_8923264797271926606_o" src="https://lh3.googleusercontent.com/-naoNaFz1AaA/WosJ3e0YRZI/AAAAAAAACuc/fv7ffgulBfs8IxPJzG9akIfIqObgTu22QCHMYCw/28238806_1677354202287943_8923264797271926606_o_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a></div>
<div align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-1ebH4jDthd0/Wovt8of1yqI/AAAAAAAACu4/hRPE7sB53OUhISppeD-xAWly455hWWp-gCHMYCw/s1600-h/28161580_1881000025258167_2588398407369469042_o%255B4%255D" target="_blank"><img width="644" height="431" title="28161580_1881000025258167_2588398407369469042_o" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="28161580_1881000025258167_2588398407369469042_o" src="https://lh3.googleusercontent.com/-wa5rHkCuUTA/Wovt-cgel0I/AAAAAAAACu8/v51V91SISTU16xakX3p26XJAGXIJLajZwCHMYCw/28161580_1881000025258167_2588398407369469042_o_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a></div><div align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-0xmUtop5qRQ/WovuA10UdGI/AAAAAAAACvA/IGSH6k6BGp4ICcsLd9FQXNfJt7ZIfx1iQCHMYCw/s1600-h/27993730_1880994695258700_6139803855956183640_o%255B4%255D" target="_blank"><img width="644" height="431" title="27993730_1880994695258700_6139803855956183640_o" style="margin-right: auto; 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Até breve!</div>Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-48964343176096050802018-02-15T16:35:00.001+00:002018-02-16T09:17:30.356+00:00Geotour, a primeira do ano!<p align="justify">E está “já aí” uma das provas que me mantém o foco e a vontade de continuar a dar ao pedal de forma mais assídua!</p><p align="justify">É já este fim de semana que se realiza o <strong>Geotour – Terras Míticas “Aldeias do Xisto”</strong>!</p><p align="justify">Será a minha segunda participação neste evento e dificilmente será a última, caso o vício da bicicleta se mantenha.<br>Na edição de 2017 as etapas tiveram o seu início e o seu término no Fundão, o que este ano não ocorrerá. A primeira etapa ligará o Fundão a Pampilhosa da Serra, a segunda será em sentido contrário e o resumo deste evento será aqui feito no blogue na próxima semana!</p><p align="justify">Ficam em seguida os dados existentes sobre as 2 duras etapas.</p><ul><li><div align="justify"><strong>Fundão > Pampilhosa da Serra</strong></div></li><ul><li><div align="justify">83,6 km</div></li><li><div align="justify">2.067 m D+</div></li><li><div align="justify">2.185 m D-</div></li><li><div align="justify">Altitude Máxima durante a etapa 575 m</div></li></ul><li><div align="justify"><strong>Pampilhosa da Serra > Fundão</strong></div></li><ul><li><div align="justify">77,1 km</div></li><li><div align="justify">2.138 m D+</div></li><li><div align="justify">2.015 m D-</div></li><li><div align="justify">Altitude Máxima durante a etapa 1.001 m</div></li></ul></ul><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-cUJiN4WlGSc/Woaho0pHCnI/AAAAAAAACs8/nRxU5GfQVRAMKespa7g0vWlqQzXpykuDgCHMYCw/s1600-h/GT1g%255B5%255D" target="_blank"><img width="644" height="271" title="GT1g" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="GT1g" src="https://lh3.googleusercontent.com/-hKvO93Zk_7c/WoahqEeSSBI/AAAAAAAACtA/w3eUJ488MsMpm9qp--GWR_-QmKN8IpeIQCHMYCw/GT1g_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-LndfUGVFyQM/WoW2ux7R5jI/AAAAAAAACsM/vYvyI1fIWmYLjVPq-qQBrlXRNkLWXSOIQCHMYCw/s1600-h/GT1m%255B4%255D" target="_blank"><img width="644" height="364" title="GT1m" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="GT1m" src="https://lh3.googleusercontent.com/-hH0ddXnnNm0/WoW2xCQG5rI/AAAAAAAACsQ/q7SGXdaHCIUFFGA_NMpuTxyUnMtCZoDZwCHMYCw/GT1m_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-xkTSzZnA_LY/WoW2zGNcnsI/AAAAAAAACsU/Ia839NuaeiMHrJbRIwTjIu0r2FKmHrc6ACHMYCw/s1600-h/GT2g%255B4%255D" target="_blank"><img width="644" height="271" title="GT2g" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="GT2g" src="https://lh3.googleusercontent.com/-rpOsuJtO3jc/WoW20fNc5FI/AAAAAAAACsY/TubnNZQHdXA4G_GdPz-teIC9Oq-JG-REACHMYCw/GT2g_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-E6pCawHPs5Y/WoW23dW-OPI/AAAAAAAACsc/Vn3rPA9a4g0nSVUvtR4OkFe7v5PIJKYDwCHMYCw/s1600-h/GT2m%255B8%255D" target="_blank"><img width="644" height="364" title="GT2m" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="GT2m" src="https://lh3.googleusercontent.com/-3upkPURiymg/WoW25XicQuI/AAAAAAAACsg/R4gWzRscUW0qm3GWh2RfBFTL2eibOit_ACHMYCw/GT2m_thumb%255B4%255D?imgmax=800" border="0"></a></p>Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-62132160687932571892017-11-27T17:03:00.000+00:002017-11-27T17:21:46.648+00:00Uma maratona que não se fez, uma vida que se perdeu!<p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-K0hdXuaEGGs/WhxH_ekeG1I/AAAAAAAACq8/SdS9ISr8q9IS9rAekJxg0gReauXc9uIigCHMYCw/s1600-h/Irm%25C3%25A3os%255B3%255D" target="_blank"><img width="244" height="184" title="Irmãos" align="left" style="margin: 0px 10px 0px 0px; float: left; display: inline; background-image: none;" alt="Irmãos" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Wd2U6-Re7Cg/WhxIADgjMbI/AAAAAAAACrA/lrE_x31NzL0yYnKwy17Z_nmYdQBlOJRVQCHMYCw/Irm%25C3%25A3os_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a>Lembro-me que comigo foste no meu primeiro dia da escola primária.<br>Lembro-me que era habitual ires à escola sempre que era preciso alguma coisa.<br>Lembro-me e sei que sempre estiveste presente enquanto os anos foram passando e que aos poucos me tornei no que sou hoje.</p><p align="justify">É por tua “causa” que todos os meus amigos me tratam por César (foste a primeira a perceber que o Rui não era nome que eu gostasse de ouvir!).<br>Não sei por que motivo mas mais tarde passaste a chamar-me por Rui e não continuaste a tratar-me por César, como eu tanto gostava de te ouvir! Não sei o motivo e agora é tarde para te perguntar…<br>É tarde e não consigo perceber por que foste tão cedo.</p><p align="justify">Levaste-me também ao altar enquanto minha madrinha de casamento, onde juntos esperámos por aquela que estes dias tem sido o meu pilar principal na ajuda a conseguir aceitar este vazio que sinto quando tão precocemente partiste.</p><p align="justify">Não adianta escrever tudo o que sinto ou lembro, sei que sabias o que eras para mim!</p><p align="justify">Nunca cheguei bem a perceber de onde veio esse teu benfiquismo, mas ok, há males maiores no mundo… :)</p><p align="justify">Sei perfeitamente que não irias gostar de eu ter abortado a participação numa prova de BTT.<br>Sabias que eu adorava andar de bicicleta e que por nenhuma razão eu devia mudar os meus planos para o domingo passado, onde devia estar na Guarda a fazer o que eu tanto gosto, mas com tudo tão recente, não consegui… desculpa!</p><p align="justify">Descansa em paz, minha Linda irmã!</p>Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-41780727400114235672017-11-20T16:43:00.000+00:002017-11-21T12:17:44.415+00:00Nos Trilhos do Ceireiro, Beselga – Rescaldo<p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-m6-TOuqivVM/WhMFwnCmTBI/AAAAAAAACoU/nLKvtoKTkqoAepHo9aBJ6-PoxrjqTIgOQCHMYCw/s1600-h/beselga%2B05%255B3%255D" target="_blank"><img width="196" height="244" title="beselga 05" align="left" style="margin: 0px 10px 0px 5px; float: left; display: inline; background-image: none;" alt="beselga 05" src="https://lh3.googleusercontent.com/-i_2qgURTAls/WhMFzthuSQI/AAAAAAAACoY/pRccZsHodaQ0bmoLXwkg4-c08wLWFF-PACHMYCw/beselga%2B05_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a>Mais um ano pelas Terras do Magriço, para participar na 13ª Edição da (Meia) Maratona BTT Nos Trilhos do Ceireiro, um evento (muito bem) organizado pela Associação Beselguense, na simpática localidade da Beselga, concelho de Penedono.<br>Manhã solarenga de um domingo 12 de Novembro, que começou bastante fresquinha mas que acabou com uma temperatura bem superior ao habitual e mais natural para esta altura do ano.</p><p align="justify">Mais uma vez o evento contou uma forte presença de entusiastas da modalidade (cerca de 600 BTTistas), em que a grande maioria participou no percurso intermédio (Meia Maratona) e em que eu este ano, por força da gestão de esforço, também me inseri.</p><p align="justify">O percurso com 46,4 km de extensão e 900 metros de desnível vertical acumulado, foi este ano um pouco mais exigente do que tem sido norma, com mais quilómetros em “caminhos de monte”, que se caracterizam sobretudo pelas bastantes irregularidades do piso, isto por serem pouco ou quase nada utilizados no dia a dia.</p><a name='more'></a><p align="justify"></p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-1hxZgWUVhM8/WhMF1FwL3CI/AAAAAAAACoc/rV7AVYWbLJs_hTIuuM4pFpsyBbDhFofVACHMYCw/s1600-h/Mapa%255B4%255D" target="_blank"><img width="544" height="404" title="Mapa" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="Mapa" src="https://lh3.googleusercontent.com/-MQx28ddSYzg/WhMF2aDUezI/AAAAAAAACog/TZv1F2LcuZwIwd0z-UFLuYkDLy_SCUpfgCHMYCw/Mapa_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-4N86U2ZH_ZM/WhMF3GlvUKI/AAAAAAAACok/0AdU0sI502U5PbwbhwJT7VmHh7MuCj0BgCHMYCw/s1600-h/Altimetria%2Bvs%2BDist%25C3%25A3ncia%255B4%255D" target="_blank"><img width="544" height="168" title="Altimetria vs Distãncia" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="Altimetria vs Distãncia" src="https://lh3.googleusercontent.com/--Ryo2KID9AE/WhMF31iaqPI/AAAAAAAACoo/D8LBsvmqpFISj3xGCmKY3dSjhipUJ6V4gCHMYCw/Altimetria%2Bvs%2BDist%25C3%25A3ncia_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify">Fui para esta prova com um tempo que tinha em mente e… falhei!<br>Houve um problema na transmissão na bicicleta na primeira longa subida que me obrigou a parar e a solucionar, houve uma aparatosa queda que me fez também perder algum tempo, mas tudo faz parte do que é o BTT e os 130 minutos (2h10) que eu tinha previsto não chegaram!<br>Foram gastos mais 4 minutos e o objetivo fracassou!</p><p align="justify">Em termos de classificação, fiz 20º lugar à Geral, tendo ficado em 6º na minha Categoria.</p><p align="justify">Como o objetivo era andar rápido, não houve limitações de esforço e deu-se o que havia para dar, tendo o resultado final este aspeto:<br><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-55I8NW4D5ng/WhMF4hn0gcI/AAAAAAAACos/CVRK2N-XXB4q-f69MzWyqW6nM0Suw-DRQCHMYCw/s1600-h/Zonas%2BPot%25C3%25AAncia%255B7%255D" target="_blank"><br><img width="544" height="289" title="Zonas Potência" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="Zonas Potência" src="https://lh3.googleusercontent.com/-DUsmji6lf_4/WhMF5fIgEvI/AAAAAAAACow/HMnlnGQV-aEMq9ht1BLnces7JqPZFKkMwCHMYCw/Zonas%2BPot%25C3%25AAncia_thumb%255B5%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify">Pensando que foi a 3ª Prova em 3 Domingos consecutivos, que as férias foram em Setembro e que os <em>Rolos</em> já fazem a maior parte dos meus treinos, o gráfico anterior não me desilude!</p><p align="justify">Tal como tinha escrito no artigo anterior em modo de previsão, este foi mais um fim de semana com presença de amigos, que o tornaram ainda mais especial!</p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-PujVcdMKrIs/WhMF6d-hJuI/AAAAAAAACo0/BOxh3uBEsngGjdyB-VVbiqJCEB2BwY1FwCHMYCw/s1600-h/beselga%2B02%255B3%255D"><img width="544" height="409" title="beselga 02" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="beselga 02" src="https://lh3.googleusercontent.com/-tCFgtTgvisQ/WhMF7HObTKI/AAAAAAAACo4/WRPxtmNnxT4Yd9SQd1De9ru5rLyyc1QYgCHMYCw/beselga%2B02_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/--U5vOFKSdmE/WhMF9bYgkOI/AAAAAAAACo8/HWBLhWCBxMsdSGFAWtJK_8UGmpkCtvrhQCHMYCw/s1600-h/beselga%2B01%255B4%255D" target="_blank"><img width="544" height="409" title="beselga 01" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="beselga 01" src="https://lh3.googleusercontent.com/-m-BdkLNuPOU/WhMF-rRlD0I/AAAAAAAACpA/KFdZ9CXnQAYwcnxFrNi8aCCpffB3uDxJQCHMYCw/beselga%2B01_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-SR86773mlZw/WhMImkIPOOI/AAAAAAAACp0/zZISvAujl2YdPrn5wh43YUolKoqrWnegwCHMYCw/s1600-h/beselga%2B04%255B4%255D" target="_blank"><img width="544" height="409" title="beselga 04" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="beselga 04" src="https://lh3.googleusercontent.com/-3E5ryD7uiX0/WhMGBnAChBI/AAAAAAAACpI/uzu0-BB9r60WEi_ijl6O-U7_CTDEF1RUgCHMYCw/beselga%2B04_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-E4Kng25mPks/WhMGDo8MStI/AAAAAAAACpM/S4fXUMBSEQAnPJRUqo87pIfr4kU7mDchACHMYCw/s1600-h/beselga%2B03%255B7%255D" target="_blank"><img width="544" height="409" title="beselga 03" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="beselga 03" src="https://lh3.googleusercontent.com/-KF3zfVWJodU/WhMGEnIwbtI/AAAAAAAACpQ/l9aJHQwuCNk7DUvs1Ee2Hnktosjolh9rACHMYCw/beselga%2B03_thumb%255B3%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify">Pensava que seria agora que haveriam uns fins de semana com alguma acalmia em termos de provas, mas após um domingo sem qualquer evento, sou desafiado por alguém para ir até à Guarda no próximo dia 26 realizar a dura Maratona da Invernal BTT Cidade da Guarda.</p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-yUHWrhsNGFY/WhMIq0rhVHI/AAAAAAAACp4/MWLraF2Zoi0bU_-BLyY5rOx19LMq-WjkgCHMYCw/s1600-h/CartazInvernalBTT%255B6%255D" target="_blank"><img width="234" height="329" title="CartazInvernalBTT" align="left" style="margin: 0px 10px 0px 5px; float: left; display: inline; background-image: none;" alt="CartazInvernalBTT" src="https://lh3.googleusercontent.com/-TskRzFLdfNs/WhMIsYFEM9I/AAAAAAAACp8/jc9B59Ulc28NWFHsedsR_B5VoVE7sTi_QCHMYCw/CartazInvernalBTT_thumb%255B3%255D?imgmax=800" border="0"></a>Aproveitando para visitar familiares (cunhados e sobrinhas), aceitei o desafio e quem me desafiou acabou por me deixar pendurado…</p><p align="justify">O que seria mais um fim de semana de amigos e família, será “apenas” uma dupla de dias em ambiente familiar!</p><p align="justify">Quanto à Invernal BTT Cidade da Guarda, participarei no percurso maior, que é composto por 64 km de extensão e por uns <em>simpáticos</em> 1.500 metros de desnível vertical acumulado!</p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-5d8lptvyh-c/WhMItYeQsYI/AAAAAAAACqA/P3-ipF95yE8yI4EdJLwn_jE4YkoL6ky8gCHMYCw/s1600-h/Perfil_Maratona%255B4%255D" target="_blank"><img width="346" height="78" title="Perfil_Maratona" style="margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="Perfil_Maratona" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Vf8zgmcvg4A/WhMIuT9CtwI/AAAAAAAACqE/H2JRxPiTVdoemzXPC6OXmJWA2WFNg-RzQCHMYCw/Perfil_Maratona_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify">Falta-me neste momento saber se irei de andamento mais livre ou mais controlado, já que será a 4ª prova em apenas 5 domingos!!!</p><p align="justify">Até breve!</p>Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-14253355121533180122017-11-07T10:47:00.001+00:002017-11-21T12:14:00.107+00:00BTT Azibo<p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-Pm-93Kkr9cA/WgGOnWJsibI/AAAAAAAAClo/eIY3t3RRe9kaU3e9nWKTCS7vghS0rUTnwCHMYCw/s1600-h/mc1%255B3%255D" target="_blank"><img width="164" height="244" title="mc1" align="left" style="margin: 5px 10px 5px 0px; float: left; display: inline; background-image: none;" alt="mc1" src="https://lh3.googleusercontent.com/-cZjrT2nlfcs/WgGOoiZBDMI/AAAAAAAACls/UJbKYHOtaEUozPhmSWmWDvLf0jgs4-cBQCHMYCw/mc1_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a>Não estando inicialmente prevista esta Meia Maratona nos meus planos, acabei por participar neste evento por <em>cedência</em> a um desafio lançado pelo meu amigo José Moreira, que a jeito de “desculpa” para passarmos um fim de semana com as famílias reunidas em Vila Real, incluiu a Meia Maratona BTT Azibo, em Macedo de Cavaleiros, no “programa”.</p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-HLmcdlPgEbA/WgGOrZshF-I/AAAAAAAAClw/ALG46k_IDQY5i1De7ajDElPX_RMQd7s9QCHMYCw/s1600-h/mc2%255B3%255D" target="_blank"><img width="164" height="244" title="mc2" align="right" style="margin: 5px 0px 5px 10px; float: right; display: inline; background-image: none;" alt="mc2" src="https://lh3.googleusercontent.com/-xd5l8kB9HVw/WgGOsGskPnI/AAAAAAAACl0/pbKQySTQ6Z4hhUAH0gtd90t51hFXzLG0QCHMYCw/mc2_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a>Pela participação no domingo anterior em Condeixa-a-Nova na Meia Maratona BTT BlackBulls100 e por a Meia Maratona BTT Nos Trilhos do Ceireiro na Beselga, Penedono, se realizar no domingo que se segue, este BTT Azibo foi aproveitado sobretudo para fazer BTT com o menor índice competitivo possível, o que nem sempre é fácil quando se está inserido num ambiente de competição!</p><p align="justify">Realmente não foi fácil ver aquela “agitação” de todos os <em>Betetistas</em> no arranque da prova e eu ficar o mais tranquilo possível no meu andamento de “saída normal” para 47 km de BTT numa fria e solarenga manhã de domingo!</p><p align="justify">Tendo por base a potência em pedalada, eu teria de cumprir durante estes 47 km, com os seus 971 metros de desnível vertical acumulado, o mais possível o 3º de 7 níveis existentes.</p><p align="justify">Claro que, num evento de BTT, o ter de ir limitado no esforço que se pode / deve fazer é sempre difícil, havendo constantemente aquela vontade de intensificar “só mais um pouquinho”!<br>Naturalmente que estando <em>limitado</em> ao Nível 3, a tendência foi sempre de ir mais próximo do Nível 4 do que do Nível 2, pelo que o resultado final se traduziu no gráfico que se segue.</p><a name='more'></a><p align="justify"></p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-cVuktuBkZVQ/WgGVZIGcShI/AAAAAAAACnM/Udn_aVE6Gp8iK3otw4Nn0_xVqJl5UF3ugCHMYCw/s1600-h/Time%2BZone%2BPower%255B16%255D" target="_blank"><img width="554" height="279" title="Time Zone Power" style="margin: 5px auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="Time Zone Power" src="https://lh3.googleusercontent.com/-yXM9NSB8dds/WgGVZ-weefI/AAAAAAAACnQ/C66IzKrIxJsgYz5jmAfJv0fkw8HFkWHVQCHMYCw/Time%2BZone%2BPower_thumb%255B16%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify">Tal como pré-estabelecido, o Nível 3 foi mesmo o mais utilizado mas… :)</p><p align="justify">Quanto ao evento, comecemos pela receção à entrada do secretariado, que foi feita com café e pasteis de nata!<br>O arranque da prova deu-se com cerca de 15 minutos de atraso, o que é não é muito bom mas também não é grave e os trilhos foram excecionais!<br>Se em Condeixa-a-Nova me senti fora da <em>minha praia, </em>em Macedo de Cavaleiros foi mesmo à minha medida!</p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-M_rQUZ29il4/WgGOu8Y2-7I/AAAAAAAACmA/VaLN0NrPeqI7Yt49XRx18gPyJ9vDqmVAACHMYCw/s1600-h/Gr%25C3%25A1fico%2BAltimetria%2BBTT%2BAzibo%255B2%255D" target="_blank"><img width="554" height="187" title="Gráfico Altimetria BTT Azibo" style="margin: 5px auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="Gráfico Altimetria BTT Azibo" src="https://lh3.googleusercontent.com/-ikUJQWYEylo/WgGOvps_kMI/AAAAAAAACmE/AHdOZVDxBD0_KT2RDgvGJzat1fqL4QbKgCHMYCw/Gr%25C3%25A1fico%2BAltimetria%2BBTT%2BAzibo_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify">Subidas boas (ok, uma das 3 mais duras chegou a ter 24% de pendente…) com alguma distância que me permitiria em condições normais ir no meu melhor ritmo, descidas onde se precisava de pedalar e poucas zonas que obrigavam a mudanças bruscas de andamento, embora tenham existido também zonas de agradáveis <em>Single tracks</em>!<br>Como tinha necessidade de manter o máximo tempo possível o Nível 3, não desgostei do longo plano junto à Albufeira do Azibo, o que em condições normais seria um pouco penoso para mim (pela maior dificuldade em rolar quando as minhas características não são as melhoras para este tipo de condições, devido ao meu pouco peso)!</p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/--DGzeg3eIBQ/WgGOxCHl8kI/AAAAAAAACmI/QMGZUTwW8Awy1sIt756P01B70LdqOstZgCHMYCw/s1600-h/Mapa%2BBTT%2BAzibo%255B5%255D" target="_blank"><img width="554" height="585" title="Mapa BTT Azibo" style="margin: 5px auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="Mapa BTT Azibo" src="https://lh3.googleusercontent.com/-jPoZFUdcsY0/WgGOybE6poI/AAAAAAAACmM/umP5NQmawdQQP6xdhj2nZxFuJ5jlxQj7ACHMYCw/Mapa%2BBTT%2BAzibo_thumb%255B5%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify">Quanto aos abastecimentos durante a prova, não tenho opinião a dar, já que acabei por não parar em qualquer um dos existentes, mas pelo abastecimento final, na zona de meta, presumo que também tinham bastante qualidade!</p><p align="justify">O banhos foram nos balneários do Estádio Municipal, onde apreciei bastante as condições, sobretudo pela água bem quentinha e por também ter sido eu um dos que ainda encontrou o balneário vazio!</p><p align="justify">O almoço foi servido na cantina do Instituto Piaget, composto por pão, sopa, frango com arroz / batata / salada, sumos, vinho, fruta e… sobremesas doces! ;)</p><p align="center"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-q2cA9ZoRmTE/WgGO0eFzpdI/AAAAAAAACmQ/toQeXpNXh1IEJVh2n4CGcu9W-2DuwJMQwCHMYCw/s1600-h/Zeca%2Be%2BC%25C3%25A9sar%255B3%255D" target="_blank"><img width="264" height="199" title="Zeca e César" style="margin: 5px 5px 5px 0px; display: inline; background-image: none;" alt="Zeca e César" src="https://lh3.googleusercontent.com/-AYEvmhy_0oA/WgGO1c6GBkI/AAAAAAAACmU/-Ouf9yhPrZc1_gtcMa0ZgsfTJyoT46wVQCHMYCw/Zeca%2Be%2BC%25C3%25A9sar_thumb%255B3%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-WkJNuL8O-Mg/WgGO3B_9OnI/AAAAAAAACmY/eYhTb1JcKi02Gn7IQq2clwns8huA8SuOACHMYCw/s1600-h/Zeca%2BC%25C3%25A9sar%2BLetra%255B3%255D" target="_blank"><img width="264" height="199" title="Zeca César Letra" style="margin: 5px 0px 5px 5px; display: inline; background-image: none;" alt="Zeca César Letra" src="https://lh3.googleusercontent.com/-jyiu7m190Ew/WgGO4ANqRJI/AAAAAAAACmc/GuD0CDkp5KIc_0ccf05iMI14puJiqDgxACHMYCw/Zeca%2BC%25C3%25A9sar%2BLetra_thumb%255B3%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="center"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-FnavA1_x0eE/WgGO-DcCKYI/AAAAAAAACmg/0m5wGjOfYWw0FZNuZHkmgLDd3D4d5wrfwCHMYCw/s1600-h/Albufeira%2BAzibo%255B4%255D" target="_blank"><img width="554" height="371" title="Albufeira Azibo" style="display: inline; background-image: none;" alt="Albufeira Azibo" src="https://lh3.googleusercontent.com/-7f50-CTh41s/WgGPAskAD2I/AAAAAAAACmk/omzIgmYZw_8bcUdjTnoB1BEv0H7oniWOACHMYCw/Albufeira%2BAzibo_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="center"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-jY0YVYS_9GM/WgHCljTUWEI/AAAAAAAACno/FZ_sYrPr21wWqDQCUyrnJfcyBwT-JR1TQCHMYCw/s1600-h/002%255B4%255D" target="_blank"><img width="264" height="177" title="002" style="margin: 5px 5px 5px 0px; display: inline; background-image: none;" alt="002" src="https://lh3.googleusercontent.com/-tHGJlmqoD-Q/WgHCmrBMSGI/AAAAAAAACns/WU50HLGAIr49C-FzRfYFvqd_wmTzCnaPQCHMYCw/002_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-Ka511D7Bnf4/WgHCqY-qRdI/AAAAAAAACnw/yh-s8OCBCV4eLkNXkTlvVj3risamr5YbgCHMYCw/s1600-h/003%255B4%255D" target="_blank"><img width="264" height="177" title="003" style="margin: 5px 0px 5px 5px; display: inline; background-image: none;" alt="003" src="https://lh3.googleusercontent.com/-A1rfGs9dRrc/WgHCrXA0wLI/AAAAAAAACn0/8sOlwJMMzU4l6ZxDdI1qzZOdHASuHDD5gCHMYCw/003_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="center"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-civHmQiXaRg/WgHCuBJ3R-I/AAAAAAAACn4/KJ_UOCzVNQcV2d6XTOm8zqtrhuilzOfJwCHMYCw/s1600-h/001%255B5%255D" target="_blank"><img width="554" height="829" title="001" style="margin: 4px auto 5px; float: none; display: block; background-image: none;" alt="001" src="https://lh3.googleusercontent.com/-9cPhNsYvqcY/WgHCx0vCicI/AAAAAAAACn8/LcfyD9IHO_gU2bc3kD9nxLB3zJD5WYyDwCHMYCw/001_thumb%255B3%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify">Foi a segunda vez que me desloquei até Macedo de Cavaleiros para participar em eventos de BTT e dificilmente não haverá uma terceira vez!</p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-qvRTdvbKEKA/WgGPDEFfVtI/AAAAAAAACmo/n2xXOb_m6K4C16k_K-k_dfaWcmMWxNK0QCHMYCw/s1600-h/Nos%2BTrilhos%2Bdo%2BCeireiro%255B5%255D" target="_blank"><img width="254" height="372" title="Nos Trilhos do Ceireiro" align="left" style="margin: 0px 10px 0px 0px; float: left; display: inline; background-image: none;" alt="Nos Trilhos do Ceireiro" src="https://lh3.googleusercontent.com/-hFk4apf3PeU/WgGPESnVY3I/AAAAAAAACms/EabZtHXgEtgYSgqulQMrZM0bMcoOms0jgCHMYCw/Nos%2BTrilhos%2Bdo%2BCeireiro_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a>Segue-se agora no próximo domingo a Meia Maratona BTT Nos Trilhos do Ceireiro na Beselga, Penedono.</p><p align="justify">Espero que o BTT Azibo, com o Nível 3 não tão rigoroso como convinha, não acabe por me prejudicar um pouco no desempenho da vontade que levo para a Beselga e que lá possa impor um ritmo mais intenso, sem limitação de Níveis de Potência, esperando conseguir cumprir o percurso de 46km num tempo que já tenho estabelecido!</p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-z5siyyJHKyo/WhQYeg6_z3I/AAAAAAAACqo/Z01AxTl8qoITzj4jNb5BrMsPwRwhdOyZwCHMYCw/s1600-h/Grfico-Beselga3"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-JV2-P97gGzM/WhQYhl2tQjI/AAAAAAAACqs/NmIwtGasBUwAD9FeSkqBoaYJXS60o1xzQCHMYCw/s1600-h/Grfico-Beselga5" target="_blank"><img width="324" height="137" title="Gráfico Beselga" style="margin: 5px auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="Gráfico Beselga" src="https://lh3.googleusercontent.com/-TlIVtC3Jx3o/WgGPMNQsS5I/AAAAAAAACm8/Guf946S247AXgrM1AFEHYDWPimi-olAtACHMYCw/Gr%25C3%25A1fico%2BBeselga_thumb%255B3%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify">Será também mais um fim de semana com a presença de amigos em casa, o que o tornará de qualidade superior, garantidamente!</p><p align="justify">Também durante o fim de semana, se irá realizar a oitava edição do <a href="https://www.facebook.com/events/364438550679981" target="_blank">Mercado Magriço</a> em Penedono, que merecerá evidentemente a minha visita!</p>Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-40439778600813712752017-11-03T11:10:00.001+00:002017-11-21T12:10:06.020+00:00Blackbulls 100<p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-fNCFsDj1DMQ/WfxObVg8p2I/AAAAAAAACk8/Vb9UlRDYCvI6ga7VOtseGLBoGDrYLu8YACHMYCw/s1600-h/IMG_0172%255B4%255D" target="_blank"><img width="244" height="183" title="IMG_0172" align="left" style="margin: 0px 10px 0px 5px; float: left; display: inline; background-image: none;" alt="IMG_0172" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Ez-6UYBBpqs/WfxOcbiktDI/AAAAAAAAClA/MZwWG9yzNdIpDfeEJQ9LILsPZtvs6HbAwCHMYCw/IMG_0172_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a>Começando a preparar já os desafios de 2018, as Maratonas e as Meias Maratonas BTT que irei realizar até lá servem como ‘passos a dar’ nesse mesmo sentido!</p><p align="justify">Quais os principais objetivos?</p><ul><li><div align="justify">Uma habituação a todos os tipos de trilhos que o ciclismo <em>off road</em> proporciona;</div></li><li><div align="justify">Uma constante sincronização entre o <em>ciclista</em> e a bicicleta de todo o terreno (BTT), que quando descurada nos torna essa bicicleta ou pouco estranha (devido ao constante uso da bicicleta de estrada nos treinos);</div></li><li><div align="justify">Manter, e se possível apurar, a técnica que nos permite transpor os obstáculos naturais do todo-o-terreno com a maior das facilidades (ou menor das dificuldades… :) )</div></li><li><div align="justify">Tornar os treinos menos intensos psicologicamente, já que o BTT, em relação aos treinos específicos realizados em estrada, acaba por ter sempre uma vertente mais divertida.</div></li></ul><a name='more'></a><p align="justify"><br></p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-Q1FrM7QfPrA/WfxOhiRkUCI/AAAAAAAAClE/q99j6NjRsIIXdgbYSkc17kyA1y4KdrG1wCHMYCw/s1600-h/IMG_0171%255B4%255D" target="_blank"><img width="244" height="209" title="IMG_0171" align="right" style="margin: 0px 5px 0px 10px; float: right; display: inline; background-image: none;" alt="IMG_0171" src="https://lh3.googleusercontent.com/-xmCjLX26Dkg/WfxOih4050I/AAAAAAAAClI/GIDb88nUXGswMTe-cP4AESeQSW4RSbCPACHMYCw/IMG_0171_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a>Desta forma, realizei no passado domingo, tendo sido um dos atletas convidados pela organização, a Meia Maratona da Blackbulls em Condeixa-a-Nova, onde ao longo dos seus 62 km de extensão e dos seus quase 1200 metros de desnível vertical acumulado, encontrei os trilhos em que menos me identifico, predominantemente compostos por:</p><ul><li><div align="justify">Subidas curtas e intensas;</div></li><li><div align="justify"><em>Singles</em> a exigir constantes mudanças de intensidade.</div></li></ul><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-6xS0MUEIYTQ/WfxOk52ot8I/AAAAAAAAClM/lu37hVjC8CY9AwsncfJvwcvS9rkpKNdEACHMYCw/s1600-h/IMG_0173%255B4%255D" target="_blank"><img width="157" height="244" title="IMG_0173" align="left" style="margin: 0px 10px 0px 5px; float: left; display: inline; background-image: none;" alt="IMG_0173" src="https://lh3.googleusercontent.com/-jJTdDUe2Z0o/WfxOloncuiI/AAAAAAAAClQ/IXAnp02HrTc5dM_tcgomRiSmVv0cp62kwCHMYCw/IMG_0173_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a>Em relação à prova em si e naquilo a que a mim me diz respeito… não me senti muito bem, tendo passado a primeira hora de prova com a sensação de que as pernas pesavam o dobro do que habitualmente, os pulmões não adsorviam o oxigénio que o corpo precisava e o coração que dava a entender que queria saltar peito fora!<br>Após esta fase, encontrei o meu ritmo mais habitual que consegui manter por mais alguns quilómetros, até que os furos na roda da frente me obrigaram a parar. Fui obrigado a colocar, para poder continuar a pedalar, no pneu <em>tubeless</em> uma câmara de ar, já que o liquido anti-furo acabou por ser pouco para as necessidades do momento!<br>Escusado será dizer que daí para a frente, após uma paragem algo demorada, não consegui voltar ao meu ritmo, tendo completado o percurso com a sensação de “<em>xiça que isto nunca mais acaba</em>!”.<br>O dia também não foi fácil pelo intenso calor que se fez sentir e pela única falha da organização: precisavam de ter tido mais 2 pontos de água para combater o Verão que se veio a arrastar até ao final de Outubro!</p><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-27dyQhRLy2E/WfxOshS_TQI/AAAAAAAAClU/iwvUcGC-_FsKSwSVdMQltPKxsPFJQPxFACHMYCw/s1600-h/Azibo%255B5%255D" target="_blank"><img width="172" height="244" title="Azibo" align="right" style="margin: 0px 5px 0px 10px; float: right; display: inline; background-image: none;" alt="Azibo" src="https://lh3.googleusercontent.com/-n-wVySooRT4/WfxOtzJsmsI/AAAAAAAAClY/_owsLqznOIMUGIBaNLxWjf_-47N6b1MBgCHMYCw/Azibo_thumb%255B3%255D?imgmax=800" border="0"></a>Tendo previsto realizar no próximo dia 12 a Meia Maratona “Nos Trilhos do Ceireiro” na Beselga, Penedono, acabei entretanto por aceitar o desafio de um amigo e fazer também este domingo, dia 5, a Meia Maratona do Azibo, em Macedo de Cavaleiros!</p><p align="justify">Digamos que melhor que 3 domingos seguidos de bicicleta, só mesmo se os 3 contemplarem provas organizadas de BTT! :)</p><p align="justify">Dito isto, venha mais um empeno, embora este em Macedo de Cavaleiros e pela calendarização um pouco arriscada da minha parte, vá com um ritmo máximo pré-estabelecido!</p>Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-36781610180547067182017-10-24T14:21:00.001+01:002017-10-25T14:56:13.481+01:00Preparar 2018<p align="justify"><a href="http://cesarbernardo.blogspot.pt/2017/10/preparar-2018.html" target="_blank"><img width="124" height="124" title="brasilride" align="left" style="margin: 0px 10px; float: left; display: inline; background-image: none;" alt="brasilride" src="https://lh3.googleusercontent.com/-2cRI-0tLPCQ/WfCX0x4buQI/AAAAAAAACko/BFJY5U7kuhA1IyGxZjhE4a3v3kD0NIYWwCHMYCw/brasilride%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a>Ainda 2017 não acabou e já observa 2018!</p><p align="justify">Em 2017 estava prevista a participação no BrasilRide, mas como andar de bicicleta está sempre para lá de todas as prioridades, passou para segundo plano quando o primeiro passou a ser outro de cariz muito mais prioritário!<br>Ficou assim um espaço vazio por preencher, mas outras oportunidades surgirão… se tiverem de surgir!</p><a name='more'></a><p align="justify"></p><p align="justify">Mas 2017 não deixou de ser um ano em cheio em eventos de enorme qualidade!<br>Onde destaco, sobretudo, os eventos que mais gosto de fazer, as provas por etapas: Geotour – Rotas Míticas, Algarve Bike Challenge, Race Nature Mondim de Basto e EPIC Portalegre.<br>Não faltaram 2 Granfondos (Douro e Montemuro), várias Maratonas / Meias Maratonas BTT e a participação na Etapa da Volta (Volta a Portugal).</p><p align="justify">Em Setembro fiz a pausa de férias, que todos os anos imponho que sejam única e exclusivamente em família e em que todas as rotinas são quebradas.<br>Dito isto, entende-se que a bicicleta não faz parte das férias e é feito assim o <em>reset</em> necessário para depois recomeçar para mais 11 meses de atividade física desportiva.</p><p align="justify">Outubro começou com a indispensável avaliação no <a href="http://tiagoaragao.com" target="_blank">Centro de Treino e Avaliação Desportiva - Tiago Aragão</a> (CTAD), onde se começa a desenhar e construir todo o processo de preparação para as aventuras futuras.</p><p align="justify">É nesta altura que se definem parte dos eventos onde se pretende estar e desfrutar dos mesmos e o esboço já tem traços bem vincados!<br><img width="354" height="483" title="ctad" align="right" style="margin: 5px 0px 0px 20px; float: right; display: inline; background-image: none;" alt="ctad" src="https://lh3.googleusercontent.com/-vyvmG-kmcco/We8_Mz_HZ2I/AAAAAAAACkY/EWr8XTD6vBUBTISsKZYAGENMWHUhe1IDwCHMYCw/ctad%255B9%255D?imgmax=800" border="0">Para a primeira parte de 2018 já estão certos os seguintes desafios:</p><ul><li><div align="justify"><strong>Geotour – Rotas Míticas</strong></div></li><ul><li><div align="justify">17 e 18 de Fevereiro</div></li></ul></ul><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-c5cBHm1TDdQ/We8-EogV1LI/AAAAAAAACjk/5amiUoXX6dkNRMd697Oc74b2hqlD-WI0ACHMYCw/s1600-h/geotour%255B6%255D" target="_blank"><img width="244" height="131" title="geotour_01" style="display: inline; background-image: none;" alt="geotour_01" src="https://lh3.googleusercontent.com/-UdD9GmqlyWw/We8-FlyfQiI/AAAAAAAACjo/18MzHT_Mc98lWsD7uyXNMRz7ihNd_vBKgCHMYCw/geotour_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><ul><li><div align="justify"><strong>Race Nature Mondim de Basto</strong></div></li><ul><li><div align="justify">6, 7 e 8 de Abril</div></li></ul></ul><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-CX-4bBDxiUo/We8-IEfV6JI/AAAAAAAACjs/OyVwZDSrWzISdA_C5ZZXYkkfe_pLECZuACHMYCw/s1600-h/racenature%255B6%255D" target="_blank"><img width="244" height="93" title="racenature" style="display: inline; background-image: none;" alt="racenature" src="https://lh3.googleusercontent.com/-lVmQzbZhQqc/We8-JVZhj7I/AAAAAAAACjw/QiVCbaI-tbwf0n3TeL1thVKIb5-w7i6ogCHMYCw/racenature_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><ul><li><div align="justify"><strong>Portugal Tour MTB</strong></div></li><ul><li><div align="justify">1, 2, 3, 4, 5 e 6 de Maio</div></li></ul></ul><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-9T-Wu1uVniU/We8-Lz464zI/AAAAAAAACj0/pxV9PzBJiPURiF-X11Xpf1XkEafdXVGDQCHMYCw/s1600-h/portugaltour%255B3%255D" target="_blank"><img width="244" height="100" title="portugaltour" style="display: inline; background-image: none;" alt="portugaltour" src="https://lh3.googleusercontent.com/-A-atB00SnB0/We8-OnccbjI/AAAAAAAACj4/umBKxjfV1sEjf1s0kQdiQ2JzVS6CGviVgCHMYCw/portugaltour_thumb%255B1%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><p align="justify">Percebe-se com facilidade que os eventos preferenciais são os de etapas, o que levará a que as “simples” maratonas / meias maratonas BTT, sejam aproveitadas para treino, diversão, técnica e impor algum ritmo competitivo quando necessário.<br>Possivelmente já o disse mais do que uma vez, mas quando se começam a fazer provas por etapas nunca mais vemos os eventos de 1 só dia com os mesmos olhos…</p><p align="justify">Dos eventos para já confirmados, naturalmente se destaca o <strong>Portugal Tour MTB</strong>, uma novidade para mim, que é cada vez mais um evento de destaque internacional no calendário UCI. São cada vez mais os atletas profissionais a querer acrescentar este evento à sua época desportiva, bem como as várias duplas de amadores que pretendem desafiar-se num evento único em Portugal.</p><p align="justify">O <strong>Geotour – Rotas Míticas </strong>e o <strong>Race Nature Mondim de Basto</strong>, são 2 eventos que em 2017 me deram muito prazer participar e que para 2018 não quero perder!</p><p align="justify">Contudo, tal como mencionado anteriormente, haverão maratonas / meias maratonas BTT para fazer nos próximos meses e para já está assegurada a participação em:</p><ul><li><div align="justify"><strong>Blackbulls 100</strong> (Condeixa-a-Nova)</div></li><ul><li><div align="justify">29 de Outubro de 2017</div></li><li><div align="justify">Com o Dorsal nº 2, vou arrancar da Box dos atletas convidados, pelo que agradeço ao <a href="https://blackbulls.com.pt/" target="_blank">Blackbulls Clube de Condeixa</a> tal amabilidade!</div></li></ul></ul><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-8Vlbvovoq0c/We8-TDZHupI/AAAAAAAACj8/Xzri6F0T4q0ZZazM8YUKwW4HxufOhfobQCHMYCw/s1600-h/Cartaz%2BBB100%255B4%255D" target="_blank"><img width="174" height="244" title="Cartaz BB100" style="display: inline; background-image: none;" alt="Cartaz BB100" src="https://lh3.googleusercontent.com/-EzLCgnrsXkg/We8-Tx8EeQI/AAAAAAAACkA/A1LlpiJZ5Lw4nHWzanswJVtuy8T4vAQCwCHMYCw/Cartaz%2BBB100_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-WY9e6Qpsbzo/We8-WzXMBSI/AAAAAAAACkE/ZO1JfQ0jvhAhvqbgrm6qR_N64OkZKrNZQCHMYCw/s1600-h/cesar-bernardo-BB50-2%255B5%255D" target="_blank"><img width="342" height="244" title="cesar-bernardo-BB50-2" style="display: inline; background-image: none;" alt="cesar-bernardo-BB50-2" src="https://lh3.googleusercontent.com/-eDhak2XN4_g/We8-YKePP4I/AAAAAAAACkI/wFLKPyciSMMNEWmP8DHiS5LsLPe8_eRlACHMYCw/cesar-bernardo-BB50-2_thumb%255B3%255D?imgmax=800" border="0"></a></p><ul><li><div align="justify"><strong>Nos Trilhos do Ceireiro</strong> (Beselga, Penedono)</div></li><ul><li><div align="justify">12 de Novembro de 2017</div></li><li><div align="justify">Sendo uma das caras do Cartaz do Evento, não podia faltar a um evento muito prestigiado, que vai já na sua 13ª edição e em que sempre que me foi possível, estive presente!</div></li></ul></ul><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-Jt3iH4Vi5nM/We8-aBn19II/AAAAAAAACkM/o2C6sp78ds8mNcrkgnpgMBzAxl_XrqnEQCHMYCw/s1600-h/cogo917%255B5%255D" target="_blank"><img width="329" height="484" title="cogo917" style="display: block; background-image: none;" alt="cogo917" src="https://lh3.googleusercontent.com/-KzIuaEzKEIs/We8-cGG9qDI/AAAAAAAACkQ/UkyVFbAcgV0RnFf-t9Vmaq-9TbrL1PDbACHMYCw/cogo917_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a></p>Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-15950755196373867382017-07-04T11:45:00.001+01:002017-07-04T15:39:04.478+01:00Junho em Resumo<p align="justify"><img width="104" height="104" title="junho" align="left" style="margin: 5px 15px 5px 10px; float: left; display: inline; background-image: none;" alt="junho" src="https://lh3.googleusercontent.com/-PrWBJy8KW0k/WVtxpXKPxnI/AAAAAAAAChc/xER_Ky7UwPIjit0bC7VnyU_PCJ_B9wVqQCHMYCw/junho%255B4%255D?imgmax=800" border="0">Mais um mês que se concluiu, mais um breve resumo a fazer!</p><p align="justify">Junho é por norma um mês em que costumo tirar alguns dias de férias e como consequência há sempre um interregno na atividade desportiva.</p><p align="justify">Férias quando são férias não contemplam bicicleta!<br>Eu gosto muito de pedalar, mas há limites que na minha opinião têm de existir e deixar a bicicleta longe da família em tempo de férias é regra!</p><a name='more'></a><p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-ivypXuPxqUE/WVtxrtEsqzI/AAAAAAAAChg/gVucjyWSkuMVLoZyd4TJ7BieIvVhYxfKQCHMYCw/s1600-h/a%25C3%25A7ores%255B4%255D" target="_blank"><img width="204" height="154" title="açores" align="right" style="margin: 5px 10px 5px 15px; float: right; display: inline; background-image: none;" alt="açores" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Cd9KxsChTqo/WVtxsmJKriI/AAAAAAAAChk/ZtgalzOvK80xjPv17FUGNouMS6w4hwV1QCHMYCw/a%25C3%25A7ores_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a>Neste caso, as férias de junho neste ano de 2017, foram tão só 5 dias na Ilha Terceira (em setembro vêm as férias mais normais, leia-se: mais longas, que as gémeas já têm os famosos exames de junho que, naturalmente, condicionam os hábitos normais da família), deram para aliviar do dia a dia, para descansar um pouco as pernas e conhecer mais uma Ilha deste fantástico Arquipélago (podem ler um pouco sobre esta curta viagem aos Açores na ligação ao blogue <a href="http://cristinatbernardo.blogspot.pt/2017/06/ilha-terceira-um-roteiro-nao-perder.html" target="_blank"><font color="#ff00ff">Simply By Cristina</font></a>)!</p><p align="justify">Tinha para este sexto mês do ano prevista a participação na <strong>10ª Maratona BTT Cidade do Fundão – Rota da Cereja</strong>, onde participaria inserido no <strong>Troféu de Maratonas da Associação de Ciclismo da Beira Interior</strong>, na vertente <em>Maratona Race</em> (Meia Maratona), mas pela paragem nos treinos aquando da viagem à Ilha Terceira e pela violenta onda de calor que nos assolou nessa altura, reconsiderei e cedi à preguiça, acabando por abortar a participação em tal evento!<p align="justify">Assim sendo, junho em termos de ciclismo, acabou por ser um mês de <strong>só</strong> treinos, o que psicologicamente é sempre bastante desgastante e algo desmotivador.<p align="justify">Deixo alguns dados e gráficos que demonstram a atividade ciclística do mês passado:<p align="justify">BTT – 0 km<p align="justify">Estrada – 1.387 km<p align="justify"><img width="644" height="324" title="Gráfico Fitness" style="margin: 15px auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="Gráfico Fitness" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Y9T_DwqiCT0/WVtxtfF7q0I/AAAAAAAACho/csNUtokELHA4nTDXOxiNiWUFmfKqmg7vQCHMYCw/Gr%25C3%25A1fico%2BFitness%255B2%255D?imgmax=800" border="0"><p align="justify"><img width="644" height="324" title="Gráfico IF TSS" style="margin: 15px auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="Gráfico IF TSS" src="https://lh3.googleusercontent.com/-k1tY94IM4rw/WVtxuENpZKI/AAAAAAAAChs/wXnp2ysO08sVlCYgoHTP2E6GR2VzZM3tgCHMYCw/Gr%25C3%25A1fico%2BIF%2B%252B%2BTSS%255B2%255D?imgmax=800" border="0"><p align="justify"><img width="644" height="324" title="Gráfico Níveis de Potência" style="margin: 15px auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="Gráfico Níveis de Potência" src="https://lh3.googleusercontent.com/-3CHPSIGADx4/WVtxu6LFuaI/AAAAAAAAChw/9BmLndk8Y68vO5DkKSRsAIWRCi6BwJX_gCHMYCw/Gr%25C3%25A1fico%2BN%25C3%25ADveis%2Bde%2BPot%25C3%25AAncia%255B4%255D?imgmax=800" border="0"><p align="justify">Para este mês de julho, existe a <i><b>possibilidade</b></i> de participar num evento de BTT no dia 16 em Viseu…<p align="justify"><img width="399" height="484" title="viseu" style="margin: 15px auto 5px; float: none; display: block; background-image: none;" alt="viseu" src="https://lh3.googleusercontent.com/-2PBXnj_5dSo/WVtxwNaNfPI/AAAAAAAACh0/HgWwBshAIIInmk5p3V4PfTSWEiJKSx_3gCHMYCw/viseu%255B5%255D?imgmax=800" border="0">Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-27076364443974587442017-06-01T11:55:00.001+01:002017-06-01T12:25:56.689+01:00Maio em Resumo<p align="justify"><img width="124" height="124" title="maio" align="left" style="margin: 10px 20px 5px 10px; border: 0px currentcolor; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-left: 0px; float: left; display: inline; background-image: none;" alt="maio" src="https://lh3.googleusercontent.com/-bJdGO31mDUk/WS_0ddlr2lI/AAAAAAAACgY/Ea-eUMl0CzAWjsSVia4i-ztj74-oNzHOwCHM/maio%255B4%255D?imgmax=800" border="0">Não tem sido habitual fazer este tipo de análise, mas faço para já para o mês de Maio que ontem teve o seu término.</p> <p align="justify">Maio começou, logo no dia 1, com o reconhecimento de uma boa parte do percurso ‘médio’ do Douro Granfondo (assinalado no gráfico que se segue com uma elipse a cor azul), continuou no dia 7 com a realização do <strong>Douro Granfondo</strong>, percurso ‘médio’ (assinalado no gráfico que se segue com uma elipse a cor verde), seguiu-se a participação nos 3 dias (dias 12, 13 e 14 - 1 prólogo e 2 etapas longas) do excelente evento de BTT, <strong>Race Nature Mondim de Basto</strong> (assinalado no gráfico que se segue com uma elipse a cor roxa) e desde então foram realizados unicamente treinos.</p> <a name='more'></a> <p align="justify"><br></p> <p align="center"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-klfoE0nxS0o/WS_ygdvKedI/AAAAAAAACf4/nZIk0ksGpBsSiJ5KBgO8ZeJERDj-RZwggCHM/s1600-h/Gr%25C3%25A1fico%2BAn%25C3%25A1lise%2BForma%255B5%255D" target="_blank"><img width="644" height="324" title="Gráfico Análise Forma" style="border: 0px currentcolor; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-left: 0px; display: inline; background-image: none;" alt="Gráfico Análise Forma" src="https://lh3.googleusercontent.com/-0ab2qmaBA-I/WS_yhN1UJkI/AAAAAAAACf8/rt64VuXFEfQ5eQmzVuVY_U_ysTrG98EKwCHM/Gr%25C3%25A1fico%2BAn%25C3%25A1lise%2BForma_thumb%255B5%255D?imgmax=800" border="0"></a></p> <p align="justify">Alguns destes treinos foram de grande intensidade e de onde destaco um treino original e extremamente exigente em que [quem tenha conhecimento do que são os níveis de treino que uso em potência, 7 + 1 (Sweet Spot), perceberá melhor] foram cumpridos 10 blocos em <em>Nível VO2Max</em> seguidos de um bloco longo em <em>Nível Sweet Spot</em>.</p> <p align="justify">Os dados registados em Maio foram também bastante interessantes, tendo em conta a disponibilidade possível:</p> <ul> <li> <div align="justify"><strong>BTT</strong> – 162 km</div></li><li><div align="justify"><strong>Estrada</strong> – 1.307 km</div></li></ul> <p align="justify">Segue-se agora o Gráfico que demonstra o tempo a pedalar gasto em cada um dos meus 7 Níveis de Potência, embora sejam apenas <u>referentes à vertente de Estrada</u>, já que ainda não possuo potenciómetro na bicicleta de BTT.</p> <p align="center"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-PcAtSiqAO4U/WS_yhy04R7I/AAAAAAAACgA/rCs_x8ceFl8Tt0lctsraaGSj9WkgX2KOQCHM/s1600-h/N%25C3%25ADveis%2Bde%2BPot%25C3%25AAncia%255B2%255D" target="_blank"><img width="644" height="324" title="Níveis de Potência" style="border: 0px currentcolor; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-left: 0px; margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="Níveis de Potência" src="https://lh3.googleusercontent.com/-3x3M3mCG_bE/WS_yiS2q6DI/AAAAAAAACgE/YVwdfDgFzB89oE3WQRcInoeleBK-PkS1gCHM/N%25C3%25ADveis%2Bde%2BPot%25C3%25AAncia_thumb%255B2%255D?imgmax=800" border="0"></a></p> <p align="justify">Agora que começa Junho, haverá uma visita à <strong><a href="https://www.facebook.com/clinicaosteonatura/" target="_blank">Clínica OsteoNatura</a></strong> para um tratamento especial à parte muscular e também para avaliar 2 problemas que me acompanham a nível do <em>esqueleto</em>, um deles já com “barbas” mas não muito incomodativo, outro bem mais recente e que me tem condicionado bastante em BTT e que me está a deixar bastante cético para os desafios que tenho previstos até final do ano!</p> <p align="justify">Em Junho haverão uns dias de descanso do pedal (não pode ser só carga no físico!) e será também o regresso a uma prova de BTT.</p> <p align="justify">A prova em questão será a <strong>10ª Maratona BTT Cidade do Fundão – Rota da Cereja</strong>, onde participarei inserido no <strong>Troféu de Maratonas da Associação de Ciclismo da Beira Interior</strong>, na vertente <em>Maratona Race</em> (Meia Maratona).</p> <p align="center"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-cztEyNygpVI/WS_5bryRjaI/AAAAAAAACgo/ngAHnMriWYoijYQ2XURrUeJxPYRmuPxbACHM/s1600-h/Rota%2Bda%2BCereja" target="_blank"><img width="343" height="476" title="Rota da Cereja" style="border: 0px currentcolor; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-left: 0px; margin-right: auto; margin-left: auto; float: none; display: block; background-image: none;" alt="Rota da Cereja" src="https://lh3.googleusercontent.com/-33jiMFIB0yg/WS_5dnAU7dI/AAAAAAAACgs/hVIRiQNYBuMtyURaj6_5RxODF-22rujggCHM/Rota%2Bda%2BCereja_thumb?imgmax=800" border="0"></a></p>Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-81873654082779625942017-05-18T12:06:00.001+01:002017-05-18T12:31:36.056+01:00Race Nature Mondim de Basto 2017<p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-KbpmslAPhlg/WR2DAec56kI/AAAAAAAACZs/Bpl83uDoWsgJWz1cURhOBAqCsB_hbN_IwCHM/s1600-h/logo%255B3%255D" target="_blank"><img title="logo" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: left; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; margin: 1px 5px 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="logo" src="https://lh3.googleusercontent.com/-lJGJlqQQBiY/WR2DBQfTv1I/AAAAAAAACZw/C3CqS6AH2A85E3hmbYhkW6vjueRuOXYDQCHM/logo_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="154" align="left" height="101"></a>Quando tive conhecimento da existência desta prova, agendei-a de imediato no meu calendário anual de provas. Os motivos foram o gosto por este tipo de provas, o económico e também o conhecimento do profissionalismo da pessoa que está por trás deste projeto, o João Cabreira.</p> <a name='more'></a> <p align="justify"> <p align="justify">Não queria “pegar” muito no aspeto económico, mas acaba por ser um dos pontos fulcrais a ter em conta, isto claro para quem, como eu, gosta e costuma fazer provas por etapas, evitando as inconvenientes dormidas em pavilhão e as fracas refeições que habitualmente fazem parte do “pacote”! <p align="justify">(Estive entretanto a escrever 2 exemplos de provas por etapas para comparar com esta, mas decidi apagar e vou apenas numerar o que esta prova dava acesso por 195€! Quem costuma realizar este tipo de provas vai com certeza comparar com o que gastaram noutras, em que tiveram de pagar hotel e refeições extra inscrição... ou então em que se sujeitaram ao que havia e se arrependeram de seguida!) <p align="justify">A inscrição no RNMB (Race Nature Mondim de Basto) tinha um valor de 195€ por pessoa e incluía: <ul> <li> <p align="justify">2 noites em hotel 4 estrelas, com pequenos almoços de excelente qualidade</p> <li> <p align="justify">2 jantares self service</p> <li> <p align="justify">2 almoços self service;</p> <li> <p align="justify">acesso a SPA</p> <li> <p align="justify">1 massagem de recuperação desportiva a sério (não, não é daquelas que parece que estão a fazer festinhas aos músculos!)</p> <li> <p align="justify">3 reforços alimentares por etapa (reforços a sério com variedade de bolos, frutas frescas, frutas secas, frutos secos salgados, presunto, salpicão, barras energéticas, géis energéticos, água, bidons já cheios com água prontos a carregar, sais, … tanta coisa que até já me perdi!!!) <ul> <li> <p align="justify">transporte para o reforço do meio da etapa os bidons pessoais, assim como um saco numerado de cada participante para o transporte daquilo que cada um quisesse ou precisasse!!!</p></li></ul> <li> <p align="justify">Reforços líquidos e sólidos no local de partida e chegada</p> <li> <p align="justify">Lavagem, lubrificação e afinação da bicicleta depois das etapas e prólogo (deixava-se a bike quando se cortava a meta, pegava-se nela antes das etapas no mesmo local!)</p> <li> <p align="justify">…. não é preciso enumerar as ofertas / brindes, assim como a qualidade do que são as refeições e a própria estadia num hotel de 4 estrelas!</p></li></ul> <p align="justify">Querem que vos faça as contas ou conseguem fazê-las?! <p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-RRg4qAdvHsQ/WR2DFqZLSCI/AAAAAAAACZ0/ARiGRj8D8ZQrKB0bJcCHc_J6t9As3fHYwCHM/s1600-h/2017-05-12%2B13.08.43%255B10%255D" target="_blank"><img title="2017-05-12 13.08.43" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: left; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; margin: 1px 5px 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-12 13.08.43" src="https://lh3.googleusercontent.com/-pBy3Yia5okA/WR2DGgE8RUI/AAAAAAAACZ4/oJXgVvMKeWExLjUU6iG0ewYOiO7qn-glgCHM/2017-05-12%2B13.08.43_thumb%255B7%255D?imgmax=800" width="304" align="left" height="229"></a>Agora o evento e a minha participação no mesmo! <p align="justify">Este foi um evento por navegação em GPS e de duplas, em que participei, mais uma vez, com o José Moreira! <p align="justify">Saímos de Vila Real na sexta-feira ao final da manhã e fomos almoçar a um restaurante já em Mondim de Basto. <p align="justify">De almoço bem aviados, seguimos até ao Agua Hotel Mondim de Basto, onde levantámos o nosso kit de participantes e nos instalámos no nosso excelente quarto. Teríamos umas horas para descansar e preparar para o prólogo do RNMB às 17h36, a nossa partida! <p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-YtOAMchPhxU/WR2DIJ-_yzI/AAAAAAAACZ8/3ObewRGn6wQkra80zo242aLCiw8ZkAeOwCHM/s1600-h/2017-05-12%2B08.34.34%255B6%255D" target="_blank"><img title="2017-05-12 08.34.34" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; border-left: 0px; display: block; padding-right: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="2017-05-12 08.34.34" src="https://lh3.googleusercontent.com/-CdBVjOZRM1k/WR2DJCilHQI/AAAAAAAACaA/5n3H-YUuR6ErFk6awXpny5egM6nLB-VAACHM/2017-05-12%2B08.34.34_thumb%255B3%255D?imgmax=800" width="644" height="241"></a> <p align="justify"><strong>O Prólogo!</strong> <p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-6MRdGKZi7Ag/WR2DKCRcI7I/AAAAAAAACaE/PmworAfhKdksImEJ_rMms2OFNmFGGJSfACHM/s1600-h/grafico%255B12%255D" target="_blank"><img title="grafico" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="grafico" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Mua8yNr9wL0/WR2DK4rZjdI/AAAAAAAACaI/SQGhZ7FliQQXEPNfmk-LPVzUD0mtHD4GgCHM/grafico_thumb%255B4%255D?imgmax=800" width="244" height="241"></a> <p align="justify">Com uma extensão de 6,2 km e com 153 m D+, resume-se a um plano bastante lamacento,a uma subida duríssima e a uma rápida descida, antes da violenta rampa da linha de chegada, em empedrado! <p align="justify">As condições atmosféricas não eram as melhores e fomos brindados com valentes rajadas de vento e algumas pancadas de intensa chuva. <p align="center"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-fsn_7oL09Nk/WR2DMmmmDBI/AAAAAAAACaM/4vWoNcFyUH84bWkTrVRUlf9MoiTDiJuoQCHM/s1600-h/2017-05-12%2B15.27.49%255B15%255D" target="_blank"><img title="2017-05-12 15.27.49" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-12 15.27.49" src="https://lh3.googleusercontent.com/-VXFBG8g5sOU/WR2DNDornMI/AAAAAAAACaQ/Qj62PMEvkaYujhUNILicyxinWgkgC4UvQCHM/2017-05-12%2B15.27.49_thumb%255B6%255D?imgmax=800" width="244" height="93"></a> <p align="center"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-b4vRR2lO8tg/WR2DOsjwRDI/AAAAAAAACaU/SGEuXApzvogMZCEZMg4N2wHXLbye3Zg-wCHM/s1600-h/2017-05-12%2B15.25.31%255B12%255D" target="_blank"><img title="2017-05-12 15.25.31" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-12 15.25.31" src="https://lh3.googleusercontent.com/-w8od15Kt9Ts/WR2DPFg3tgI/AAAAAAAACaY/ZNwlH-F6dV80-WZ8LNpIyNJ6EUyPk5cIQCHM/2017-05-12%2B15.25.31_thumb%255B3%255D?imgmax=800" width="244" height="139"></a> <p align="center"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-Hmi4PM1WIts/WR2DS728wYI/AAAAAAAACac/vTmAEFKd89k3mlrvo0MffXOpldyhBqfegCHM/s1600-h/2017-05-14%2B22.45.47%255B8%255D" target="_blank"><img title="2017-05-14 22.45.47" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-14 22.45.47" src="https://lh3.googleusercontent.com/-m2htsNpJOA0/WR2DT-mx-2I/AAAAAAAACag/t5rDy-WnfxAVHa-TrERumfYrPicSupC0gCHM/2017-05-14%2B22.45.47_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-hCaTHGRG7bk/WR2DXIpFYsI/AAAAAAAACak/IEQfJOrnBkE6OTV2IqAC0UiifkIv1JHHQCHM/s1600-h/2017-05-14%2B22.45.53%255B8%255D" target="_blank"><img title="2017-05-14 22.45.53" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-14 22.45.53" src="https://lh3.googleusercontent.com/-2_u6HTr_xPU/WR2DXyuO-hI/AAAAAAAACao/tp947cR0Qwkib7s4Vk9sWUPnFciJtxqbQCHM/2017-05-14%2B22.45.53_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-WsLQkjmYQvk/WR2DcLLMxwI/AAAAAAAACas/NbRzOznvbOgKxU8TyXJXXk1HDZALb5zcQCHM/s1600-h/2017-05-14%2B22.46.03%255B8%255D" target="_blank"><img title="2017-05-14 22.46.03" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-14 22.46.03" src="https://lh3.googleusercontent.com/-yQ6AGkTbMcE/WR2Dc9V2YiI/AAAAAAAACaw/1Z_b8riQYbAy8ltM6IWYs7ce_R-CpVv9ACHM/2017-05-14%2B22.46.03_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-UtYotDjPl48/WR2DhzjvAAI/AAAAAAAACa0/Dd8EAOHtXZ8cCEoH1Cv6P2H-fmkdTMI9QCHM/s1600-h/2017-05-14%2B22.46.16%255B8%255D" target="_blank"><img title="2017-05-14 22.46.16" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-14 22.46.16" src="https://lh3.googleusercontent.com/-9QcUfOefwEw/WR2Di_lqekI/AAAAAAAACa4/4iWEkRPuGsw59qkC3sJuahypixNl-x3QACHM/2017-05-14%2B22.46.16_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-zmS_j-E1yi0/WR2Dm5oOvqI/AAAAAAAACa8/U8ie8As5ysoL-4zomUq3ES2OYzYc9cSEwCHM/s1600-h/2017-05-13%2B16.25.37%255B8%255D" target="_blank"><img title="2017-05-13 16.25.37" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-13 16.25.37" src="https://lh3.googleusercontent.com/-NDBuSqRR3j4/WR2Dn5ZWgwI/AAAAAAAACbA/_7OFi3-lCmwf1Uq6NeOL4oTvG27tem7HACHM/2017-05-13%2B16.25.37_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-V7YrjKfoRpw/WR2Dr_r6ugI/AAAAAAAACbE/_jmmUZYm22A5gOF7LQdyZ2Y2zJfhPpL-gCHM/s1600-h/2017-05-13%2B16.25.52%255B8%255D" target="_blank"><img title="2017-05-13 16.25.52" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-13 16.25.52" src="https://lh3.googleusercontent.com/-q_9GvqreGOw/WR2Ds-1z2OI/AAAAAAAACbI/jHbYnhOuTE0ITCG9Of5hkOOqMpsk2gcwACHM/2017-05-13%2B16.25.52_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-_0Ay39Fv8Rc/WR2DwBQrORI/AAAAAAAACbM/UduN_LnHhPAVZS-kYgtisHnfi9zo19cigCHM/s1600-h/2017-05-13%2B16.22.25%255B8%255D" target="_blank"><img title="2017-05-13 16.22.25" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-13 16.22.25" src="https://lh3.googleusercontent.com/-gylr0YUYznk/WR2DxO9eEVI/AAAAAAAACbQ/kcb_rEnSxq8aO7wVJJ7YrP7ogZFhPisnwCHM/2017-05-13%2B16.22.25_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-sdfWrQ795tI/WR2D2NyzTkI/AAAAAAAACbU/92-SL_r5i2oHjphz3WVAORUBMuZvu5Z-QCHM/s1600-h/2017-05-14%2B22.46.42%255B8%255D" target="_blank"><img title="2017-05-14 22.46.42" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-14 22.46.42" src="https://lh3.googleusercontent.com/-eXYGh9ipZNE/WR2D3IXjxsI/AAAAAAAACbY/4a2i0ctT2_45cgwHY3WnkQxKkIUinxg0gCHM/2017-05-14%2B22.46.42_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-B8tfpKGO09w/WR2D7G2Ey1I/AAAAAAAACbc/Sm1g8FzFlWQ5XP4YKl3imQa-yeroXV3DwCHM/s1600-h/2017-05-14%2B22.44.19%255B8%255D" target="_blank"><img title="2017-05-14 22.44.19" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-14 22.44.19" src="https://lh3.googleusercontent.com/-vtaOhuItPsg/WR2D8HxCSGI/AAAAAAAACbg/jbdTNHZo8VYxYw-QN_ZejGXLSuSwri9NwCHM/2017-05-14%2B22.44.19_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-I2FoMETZCks/WR2EBagqn5I/AAAAAAAACbk/jTFddTF5av07F518b1g1ZasvqjzNbH1BwCHM/s1600-h/2017-05-14%2B22.44.45%255B8%255D" target="_blank"><img title="2017-05-14 22.44.45" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-14 22.44.45" src="https://lh3.googleusercontent.com/-zdsyNZNgvWI/WR2ECuq2tGI/AAAAAAAACbo/MTOClGxGpNs_RtDBfdjuMM1FHeAGQk9pwCHM/2017-05-14%2B22.44.45_thumb%255B2%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a></p> <p align="justify"><strong>Etapa 1!</strong> <p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-EmmaImehGI4/WR2EFEJcIjI/AAAAAAAACbs/47WK3Tq8X3ABGANoo6Q-adHwWlcrbjNJQCHM/s1600-h/grafico%255B13%255D" target="_blank"><img title="grafico" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="grafico" src="https://lh3.googleusercontent.com/-f5peXfwFG0Y/WR2EGIFVkdI/AAAAAAAACbw/FeGAk4qkUw050rbQhqxb-7TfWWcIR8sFQCHM/grafico_thumb%255B5%255D?imgmax=800" width="244" height="241"></a> <p align="justify">Com uma extensão de 79,8 km e com 2.124 m D+, foi, também com a ajuda do São Pedro que contrariou as piores previsões meteorológicas, a etapa que mais gostei! <p align="justify">Paisagens excelentes, trilhos impecáveis, subidas duras (uma delas bem longa como eu gosto), zonas bem divertidas e com poucas zonas planas! <p align="justify">Este segundo dia fica também marcado pela verdadeira massagem à profissional, <em>hand made by</em> Mário Costa e Hélder Campinho! <p align="center"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-fCQopszU_wQ/WR2EK6UjpHI/AAAAAAAACb0/8kogd27HQnYFe8rYGBRRzLxDIIiLNwm7gCHM/s1600-h/2017-05-16%2B15.38.47%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-16 15.38.47" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-16 15.38.47" src="https://lh3.googleusercontent.com/-fWSmz-B3JrE/WR2EL8EsxKI/AAAAAAAACb4/rXg6frJ2lJob6pGP0fkk7FiaLb2KQc_ugCHM/2017-05-16%2B15.38.47_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-ao79WXU_-v0/WR2EQpBQAUI/AAAAAAAACb8/hO1hTzSt9ZYaS1u36CqriQP0aaBXbe-jwCHM/s1600-h/2017-05-16%2B15.45.01%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-16 15.45.01" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-16 15.45.01" src="https://lh3.googleusercontent.com/-JK9B8Pk9mC8/WR2ERcDgbQI/AAAAAAAACcA/UvCnhOkcitMs2iBvKYGlWh6TiSDmIWjUwCHM/2017-05-16%2B15.45.01_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-qeryWDbCoco/WR2EU5a6l5I/AAAAAAAACcE/uV_YMX3NCA4e9NLJMAcWmNPG_vuvCEhOACHM/s1600-h/2017-05-16%2B15.39.21%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-16 15.39.21" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-16 15.39.21" src="https://lh3.googleusercontent.com/-DRrh_prLdPY/WR2EV5RzVaI/AAAAAAAACcI/sTwPZNPkmukDeAgLaePktXLJRD_rAqsewCHM/2017-05-16%2B15.39.21_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-cdncoj1NMU8/WR2EZdyekyI/AAAAAAAACcM/9iTEgPV3k4gbQb5mx_-b3UyuMZGVmTE5gCHM/s1600-h/2017-05-16%2B15.44.46%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-16 15.44.46" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-16 15.44.46" src="https://lh3.googleusercontent.com/-pCL69cb1gEo/WR2EaPuxc1I/AAAAAAAACcQ/4g98jr-1yMcHhLg8fmCNQN3hdU2PfHKMACHM/2017-05-16%2B15.44.46_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-gROr_B5AwUM/WR2Edts4EdI/AAAAAAAACcU/fJEq54-ZxnQRMH1Uyzt4g7_ii2rBDQYOACHM/s1600-h/2017-05-16%2B15.43.47%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-16 15.43.47" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-16 15.43.47" src="https://lh3.googleusercontent.com/-DZf3iLzDjYQ/WR2Een3qr_I/AAAAAAAACcY/0AYasGBTAoQvxlKCWDMy_twbDcsKGwo5QCHM/2017-05-16%2B15.43.47_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-l0OTxgXgDr4/WR2Ehp0y3ZI/AAAAAAAACcc/-VvDNEvI2FUxzzvW4NjYKXi1pNjqAhXOgCHM/s1600-h/2017-05-16%2B15.42.22%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-16 15.42.22" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-16 15.42.22" src="https://lh3.googleusercontent.com/-XMU9d9T3tmU/WR2EioXACNI/AAAAAAAACcg/Ds6dKg4mao8lzV3L0PWGNJkzkT_oR3iCgCHM/2017-05-16%2B15.42.22_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-yhQLAot040A/WR2ElVY1f-I/AAAAAAAACck/MfKReiuy9AQOJpXB0Ts0OX3SRKKUQfiWwCHM/s1600-h/2017-05-16%2B15.43.09%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-16 15.43.09" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-16 15.43.09" src="https://lh3.googleusercontent.com/-RitL3AOQCpY/WR2EmT8wccI/AAAAAAAACco/ZAt0Ium8Jww0T_R8MAGG3WZt_jxIBHGgwCHM/2017-05-16%2B15.43.09_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-i0qsde8Pbek/WR2EqIrXKLI/AAAAAAAACcs/pknaiZtdcbsP31DSBfsNYDYUvFvcJGjKACHM/s1600-h/2017-05-17%2B12.11.28%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-17 12.11.28" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-17 12.11.28" src="https://lh3.googleusercontent.com/-akO4e3ynvYw/WR2Eq3iSnGI/AAAAAAAACcw/U_KV-FAmYIA7KAlxauunFCsqsMTKdl-ywCHM/2017-05-17%2B12.11.28_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="184"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-YUkSyndkKwE/WR2EuLefm-I/AAAAAAAACc0/yxKbK_nZsskhLcBrq9vv1zEEh_76fFhOACHM/s1600-h/2017-05-17%2B12.11.17%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-17 12.11.17" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-17 12.11.17" src="https://lh3.googleusercontent.com/-lEBtJ9d-tXo/WR2Eu3lU4pI/AAAAAAAACc4/m6CAColEOVodrJFjAKDfH7vGH_ElUrEugCHM/2017-05-17%2B12.11.17_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="184"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-xSSsh4AgV14/WR2E0OsH5TI/AAAAAAAACc8/tYUpXcdTKaIH8fSOvLnVHaHDtATFK7XRACHM/s1600-h/2017-05-17%2B12.11.02%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-17 12.11.02" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-17 12.11.02" src="https://lh3.googleusercontent.com/-VcX-fIlrOcY/WR2E05IP-CI/AAAAAAAACdA/75HpEbEfIN4c2tB9F8LMQlceSm5PzeUZQCHM/2017-05-17%2B12.11.02_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="184"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-O5zqNu2slIA/WR2E4aeE4KI/AAAAAAAACdE/88rXZOEAdc8x4O6KJk51NggSQVi1-MxwgCHM/s1600-h/2017-05-17%2B12.11.23%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-17 12.11.23" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-17 12.11.23" src="https://lh3.googleusercontent.com/-7J90N8QclSc/WR2E5MDyDmI/AAAAAAAACdI/goEJzzwzvqcqqyckWpuBxq-G2DfrpN1nACHM/2017-05-17%2B12.11.23_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="184"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-ig1W5vXrYsI/WR2E9Tz5aMI/AAAAAAAACdM/r2P6CLVRKZw-i12L2BMgnP8d3gg3Vyq1gCHM/s1600-h/2017-05-17%2B12.11.10%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-17 12.11.10" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-17 12.11.10" src="https://lh3.googleusercontent.com/-s_JUtNA25EU/WR2E-ZPDOkI/AAAAAAAACdQ/x9CyaW5C8_M-QtUWvhcm47p_XJnANPn6ACHM/2017-05-17%2B12.11.10_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="184"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-yK5y1d3hECc/WR2FBdLcKlI/AAAAAAAACdU/q_Zdn30kOUYsMmXqpd1vhpuMP4Uv4xr7ACHM/s1600-h/2017-05-16%2B16.32.37%255B6%255D" target="_blank"><img title="2017-05-16 16.32.37" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-16 16.32.37" src="https://lh3.googleusercontent.com/-Q3twkt9gg7c/WR2FCpPNGMI/AAAAAAAACdY/gAjD1Wcz9X4UoS62RQvLqvLEVFgYsRKywCHM/2017-05-16%2B16.32.37_thumb%255B3%255D?imgmax=800" width="484" height="324"></a></p> <p align="center"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-TtKHkr2GRi8/WR2FEAykk2I/AAAAAAAACdc/cKk0HqTY7HERM2o1AZRhYBJ13558GaLlACHM/s1600-h/2017-05-13%2B13.46.25%255B14%255D" target="_blank"><img title="2017-05-13 13.46.25" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-13 13.46.25" src="https://lh3.googleusercontent.com/-6kcq4bcS5Zs/WR2FFHuZT2I/AAAAAAAACdg/pcpnvEQUvgoT8Kp9f56IQDTt75RGNso4ACHM/2017-05-13%2B13.46.25_thumb%255B8%255D?imgmax=800" width="484" height="364"></a></p> <p align="center"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-so3EnJqWSs0/WR2FHawdYFI/AAAAAAAACdk/QcvfqiEaizQZgH9B98fwW1iuz0n1-6D3wCHM/s1600-h/2017-05-13%2B17.33.40-2%255B7%255D" target="_blank"><img title="2017-05-13 17.33.40-2" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-13 17.33.40-2" src="https://lh3.googleusercontent.com/-BSw5ERMOA4I/WR2FIi2LUBI/AAAAAAAACdo/tbaw49WeYrId_xcA-vUKxmDg3KALVauzgCHM/2017-05-13%2B17.33.40-2_thumb%255B4%255D?imgmax=800" width="484" height="405"></a></p> <p align="justify"><strong>Etapa 2!</strong> <p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-DjX9tli053A/WR2FJ5yxRRI/AAAAAAAACds/3c5_oLZmt5Q9FzKCPR2BvNswL483ATTwgCHM/s1600-h/grafico%255B14%255D" target="_blank"><img title="grafico" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="grafico" src="https://lh3.googleusercontent.com/-W6ml0gAnt8c/WR2FKpL4fAI/AAAAAAAACdw/d2HilCzfnVoyfGuc2WAOQ4QvdloFG4wTgCHM/grafico_thumb%255B6%255D?imgmax=800" width="244" height="239"></a> <p align="justify">Com uma extensão de 73,2 km e com 1.854 m D+, foi uma etapa que me custou fazer em certas alturas pelas dores que senti nos pés (tenho de ter uma conversa com eles, que andam com pouca vontade de fazer BTT em mais que 1 dia...), sobretudo em descida e em zonas planas com trilhos mais saltitantes. <p align="justify">Foi a etapa em que nos levou a contornar a capela da Nossa Senhora da Graça, bem lá no cimo do Monte Farinha, foi também o dia mais técnico e mais quente de todo o fim de semana. <p align="center"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-XJGiU8LtxMM/WR2FQBhRawI/AAAAAAAACd0/tWNu2y1wadgNaWiQdPUXSenK1-Gadj9iACHM/s1600-h/2017-05-18%2B10.25.02%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-18 10.25.02" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-18 10.25.02" src="https://lh3.googleusercontent.com/-d_MiF09Z7x8/WR2FRSLXe3I/AAAAAAAACd4/QNfZxH13oFk3JiH1HPt6Jx3Vbt9bPAQBwCHM/2017-05-18%2B10.25.02_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-249tgao5RF8/WR2FVhIjKHI/AAAAAAAACd8/8FgSDvaGfJAtd0dzk7lO-p5m34Y42yEZwCHM/s1600-h/2017-05-18%2B09.41.15%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-18 09.41.15" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-18 09.41.15" src="https://lh3.googleusercontent.com/-kxSBt1yYkHg/WR2FWkiMC3I/AAAAAAAACeA/HO3JCLXfpgwmOUApZHfcXQRxn_9uQDh6QCHM/2017-05-18%2B09.41.15_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-TsK6c2sCW4k/WR2FZpFaDgI/AAAAAAAACeE/0eOznsVpB3UfoZfgSIgNAxCIIpZIT4tjgCHM/s1600-h/2017-05-18%2B09.40.07%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-18 09.40.07" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-18 09.40.07" src="https://lh3.googleusercontent.com/-zMMu0cvUHEk/WR2FaVw1d_I/AAAAAAAACeI/15Za-QjSl2oTcsQWKAzLiX1u8Fb2T12egCHM/2017-05-18%2B09.40.07_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-O0p3Vpcu-uw/WR2FcC2AXwI/AAAAAAAACeM/Ba5Uo6GpEekIGFu8cliL8ClDKMcKeDm4wCHM/s1600-h/2017-05-18%2B09.39.56%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-18 09.39.56" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-18 09.39.56" src="https://lh3.googleusercontent.com/-UUb5xYfxFU0/WR2Fc8tDWlI/AAAAAAAACeQ/U6NG4bZkXZ44fwQK8qdRgC9UsFh_tE7FgCHM/2017-05-18%2B09.39.56_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-xeP4Csok3xY/WR2Fge8UaqI/AAAAAAAACeU/L4lmsoCLtwkOg_OEFRoqdYO-gvdS9CVpACHM/s1600-h/2017-05-18%2B09.41.32%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-18 09.41.32" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-18 09.41.32" src="https://lh3.googleusercontent.com/-bUy-KyfJe6I/WR2FhZQdhOI/AAAAAAAACeY/0lnWjWxiNogXZ1uxYH5fXER3qS4Sq6ePwCHM/2017-05-18%2B09.41.32_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-0QtSaHyRENo/WR2FlmyBKjI/AAAAAAAACec/Xhivh6KSsSMFBmg-aJQq9E5nMJDNzlg6wCHM/s1600-h/2017-05-18%2B09.41.35%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-18 09.41.35" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-18 09.41.35" src="https://lh3.googleusercontent.com/-xrA_V7SloPM/WR2FmtmVd_I/AAAAAAAACeg/lw3cFXLa3UYtsfWdB0Yytuns57IFhJR7gCHM/2017-05-18%2B09.41.35_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-YuFsdK4OIsE/WR2FrEiQNMI/AAAAAAAACek/WDz3LR4xElwimWKq95z_aGTjPUXlFhN0QCHM/s1600-h/2017-05-18%2B09.41.39%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-18 09.41.39" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-18 09.41.39" src="https://lh3.googleusercontent.com/-9FBQlvHVDs0/WR2FsGI2ifI/AAAAAAAACeo/epyxr8VZOPk9FSW8d5fNCFBBIN35kAMCQCHM/2017-05-18%2B09.41.39_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-FazRLTcCsNw/WR2Fvf1fdxI/AAAAAAAACes/ZpOrUGJziCcVajk_LR9EafXgIJpRTRMWwCHM/s1600-h/2017-05-18%2B09.40.12%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-18 09.40.12" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-18 09.40.12" src="https://lh3.googleusercontent.com/-nsgs_A_XstU/WR2FxHe4pZI/AAAAAAAACew/f2j4TMfLuq05zH5uKtce9Swz_aTOm3_xwCHM/2017-05-18%2B09.40.12_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-Ke4Dy0CiAmI/WR2F1I91LUI/AAAAAAAACe0/SAfE2LFsbn4l8Kfd8VPWcg-OSZPXUigGwCHM/s1600-h/2017-05-18%2B10.29.31%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-18 10.29.31" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-18 10.29.31" src="https://lh3.googleusercontent.com/-gT1JuyC5FtE/WR2F2IfY4FI/AAAAAAAACe4/3-Gq24mWqa46eJeLu3eWq6LEnw8JSoNwACHM/2017-05-18%2B10.29.31_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-UM6qRIQpGUg/WR2F58KTd7I/AAAAAAAACe8/lSvWr40ET4UJXuc403oEIZQZPvRLPBU8ACHM/s1600-h/2017-05-18%2B10.29.35%255B4%255D" target="_blank"><img title="2017-05-18 10.29.35" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-18 10.29.35" src="https://lh3.googleusercontent.com/-VEEC7GZC5Ek/WR2F6n8xNLI/AAAAAAAACfA/hPWuAdzq5oEaSyx6UKmZRAnRWqf7jVPjwCHM/2017-05-18%2B10.29.35_thumb%255B1%255D?imgmax=800" width="244" height="164"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-bxpV8oZ3TJQ/WR2F9m6aL5I/AAAAAAAACfE/XvkQnvwV57YppVt-UQwxOy3y51dp2WpSQCHM/s1600-h/2017-05-14%2B13.11.51%255B6%255D" target="_blank"><img title="2017-05-14 13.11.51" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-14 13.11.51" src="https://lh3.googleusercontent.com/-5riOT7ApakM/WR2F-fF5arI/AAAAAAAACfI/hWMbYglmiS8POPNWJ2yfTm3UE3tFopY2wCHM/2017-05-14%2B13.11.51_thumb%255B3%255D?imgmax=800" width="244" height="184"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-bs_dfd7Ykwo/WR2GBGSHp-I/AAAAAAAACfM/BqlVTeK3NLkSbTiLrtLUk3YnFjPQKnRTwCHM/s1600-h/2017-05-14%2B13.16.34%255B7%255D" target="_blank"><img title="2017-05-14 13.16.34" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-14 13.16.34" src="https://lh3.googleusercontent.com/-5bkaJHzl64U/WR2GCA0qMLI/AAAAAAAACfQ/8KqkkRLxG6soSL681NKKDj3S8q1HVPIUQCHM/2017-05-14%2B13.16.34_thumb%255B4%255D?imgmax=800" width="244" height="184"></a></p> <p align="center"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-d3sK_njNoI0/WR2GEoewChI/AAAAAAAACfU/ipm6jQ8MjZUW1ICyYRIdQYGLg5ueMjEngCHM/s1600-h/2017-05-18%2B09.42.47%255B12%255D" target="_blank"><img title="2017-05-18 09.42.47" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017-05-18 09.42.47" src="https://lh3.googleusercontent.com/-wKoK_YghDNs/WR2GFsG6tvI/AAAAAAAACfY/s3ABrAYHGdsN9A7Ovb2heDdl6uyRD7DhgCHM/2017-05-18%2B09.42.47_thumb%255B6%255D?imgmax=800" width="484" height="324"></a></p> <p align="justify">NB – Os dados apresentados por etapas foram os registados no meu Garmin Edge 820 <p align="justify">Acabada mais um participação numa prova de grande nível e de considerável dificuldade, resta esperar pela próxima (Vila do Conde Peneda-Gerês Extreme), que trará um índice de dificuldade bem elevado, mas em que o espírito e a capacidade de superação farão de certeza acabá-la também com um sorriso no rosto! <p align="justify">Um agradecimento a algumas pessoas com quem privei e que de alguma forma ajudaram a tornar este RNMB num evento memorável: <ul> <li> <p align="justify">José Moreira</p> <li> <p align="justify">João Cabreira</p> <li> <p align="justify">Mário Costa</p> <li> <p align="justify">Hélder Campinho</p> <li> <p align="justify">Rui Vieira</p> <li> <p align="justify">Pedro Borges</p> <li> <p align="justify">Jorge Castela</p> <li> <p align="justify">Carlos Russo</p> <li> <p align="justify">Carlos Nascimento</p> <li> <p align="justify">Vítor Coutinho</p> <li> <p align="justify">Todo o Staff do RNMB, pela simpatia e disponibilidade sempre presente!</p></li></ul> <p align="justify">Outro agradecimento para o meu amigo e treinador Tiago Aragão, que através das suas capacidades me permite desfrutar de eventos desta dificuldade com alguma facilidade física, aproveitando ainda mais todos os aspetos que em sofrimento físico não seria possível!</p>Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-8462810694619515272017-03-10T15:43:00.001+00:002017-03-10T15:45:24.450+00:00Algarve Bike Challenge 2017<p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-t7J8xBQxYH8/WMLJduBkAiI/AAAAAAAACSQ/dUyHJ9GtaKE/s1600-h/16%25255B6%25255D.jpg" target="_blank"><img title="16" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: left; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; margin: 5px 10px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="16" src="https://lh3.googleusercontent.com/-z_e2Am0iScw/WMLJeedrVZI/AAAAAAAACSU/MMvO0yzIfcc/16_thumb%25255B4%25255D.jpg?imgmax=800" width="324" align="left" height="244"></a>Mais um ano pelo Algarve, mais um ano de Algarve Bike Challenge! <p align="justify">É das melhores provas que podemos realizar no ano em Portugal, tem todos os fatores que ajudam a que assim seja, começando pelo clima e acabando pela própria organização! <p align="justify">Contudo este ano o clima quase conseguiu trocar as voltas a toda a gente, sobretudo no sábado, mas já lá vamos...</p> <a name='more'></a> <p align="justify"> <p align="justify">Viagem para o Algarve na quinta à noite num autocarro com asas de uma companhia aérea <i>low cost </i>após uma ligação, um pouco em pânico, desde Vila Real até ao Aeroporto Francisco Sá Carneiro. Sim, houve alguma tensão nesta primeira deslocação pelo facto de o carro onde seguíamos ter uma avaria dos tempos modernos nos mais recentes veículos motorizados, a eletrónica! Mas como 3 ou 4 paragens na auto-estrada a fazer um <i>reset</i> improvisado (liga e desliga a ignição), lá conseguimos chegar ao destino.<br>Acabamos por nos instalar num Hotel em Tavira já depois da 1h da manhã, após um reconfortante lanche tardio numa padaria / pastelaria local.</p> <p align="justify">Sexta-feira começa cinzenta e a ameaçar chuva, com a temperatura um pouco baixa para a região, mas neste dia teríamos apenas para realizar o Prólogo Noturno. <p align="justify">A chuva acabou por cair espaçadamente durante o dia e acabaria por marcar presença em parte do Prólogo, o que levou a algumas quedas pelo natural escorregar das bicicletas nas húmidas ruelas do centro de Tavira. <p align="justify">O Prólogo teve um percurso de 2,3 km, 36 m D+ e com algumas zonas de escadas. <p align="justify">Sábado foi “invadido” por um autêntico diluvio durante a madrugada, que acabou por condicionar bastante a etapa deste dia. A etapa foi encurtada em 14 km e o seu início acabou por sofrer um natural atraso de 2 horas.<br>Felizmente durante a etapa a chuva acabou por andar bastante ausente, o que acabou por facilitar o seu desenrolar.<br>Esta etapa acabou por ter 69,9 km e 1.806 m D+. <p align="justify">Domingo, com o clima mais de acordo com a região, acabou por ter maior destaque pelos muitos <i>singles tracks</i> percorridos. Sem muita história para contar, foi um dia bastante tranquilo.<br>Esta etapa teve uma extensão de 74,5 km e 1.722 m D+. <p align="justify">Quanto ao <em>meu</em> Algarve Bike Challenge: <ul> <li> <div align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-pC6cCHMTlMU/WMLJ5HYrMfI/AAAAAAAACSw/-dPyC93dG2I/s1600-h/mapa%252520etapa%2525201%25255B7%25255D.jpg" target="_blank"><img title="mapa etapa 1" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: left; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; margin: 1px 5px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="mapa etapa 1" src="https://lh3.googleusercontent.com/-bjUAe78UoZo/WMLJ5hu50uI/AAAAAAAACS0/WwvKGtkZ9cQ/mapa%252520etapa%2525201_thumb%25255B5%25255D.jpg?imgmax=800" width="104" align="left" height="82"></a><strong>Prólogo</strong> - comecei-o distraído (estava a olhar para a terra de ninguém quando foi dado o “tiro” de partida), tive dificuldade em encaixar um dos pés no pedal e arranquei a frio! A parte do arrancar a frio deveu-se ao facto de a chuva não me ter deixado ter vontade de pedalar o suficiente antes de um esforço tão violento. Acabei por conseguir minimizar as dificuldades e terminar com um tempo razoável.</div></li> <li> <div align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-tVrbpgerhuo/WMLJ_K7AgVI/AAAAAAAACS4/9LbkSMDGwDw/s1600-h/mapa%252520etapa%2525202%25255B6%25255D.jpg" target="_blank"><img title="mapa etapa 2" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: left; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; margin: 1px 5px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="mapa etapa 2" src="https://lh3.googleusercontent.com/-t-fOuX0fH5w/WMLKAK841-I/AAAAAAAACS8/l-CpmRxwI4c/mapa%252520etapa%2525202_thumb%25255B4%25255D.jpg?imgmax=800" width="104" align="left" height="81"></a><strong>Etapa 2</strong> – senti-me particularmente bem apesar de estrear nesta prova novos andamentos na bicicleta. Foi um risco ir para as verdadeiras paredes algarvias com um novo sistema de mudanças, mas foi aposta ganha. Sempre com ritmo bastante confortável, o azar bateu-me à porta a 9 km do fim, quando não muito mal colocado, um rasgo no pneu traseiro obrigou a uma paragem bem demorada para desenrascar a forma de chegar à linha de meta a pedalar.</div></li> <li> <div align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-cJdsyswrwpQ/WMLKEWhTxYI/AAAAAAAACTA/mvMe8AmlGf0/s1600-h/mapa%252520etapa%2525203%25255B6%25255D.jpg" target="_blank"><img title="mapa etapa 3" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: left; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; margin: 1px 5px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="mapa etapa 3" src="https://lh3.googleusercontent.com/-G-X8tPkzLwU/WMLKEyhqaiI/AAAAAAAACTE/XsSHc4GTRZY/mapa%252520etapa%2525203_thumb%25255B4%25255D.jpg?imgmax=800" width="104" align="left" height="81"></a><strong>Etapa 3</strong> – mais uma vez com boas sensações, a minha experiência em provas por etapas levou-me a manter o ritmo que tenho como o ideal, sabendo que esforço desmedido leva a um final mais massacrante e muitas vezes de desespero e vazio total, que não se justifica de todo. Enquanto duplas, acabamos por subir 31 posições na classificação geral, após esta etapa sem azares de maior!</div></li></ul> <p align="justify">Em relação à equipa que formei, não conhecia o Nuno Garcia e acabamos por conseguir um dupla equilibrada. É sempre um risco enorme entrar numa prova destas e desta dificuldade, com alguém que não conhecemos e sem qualquer tipo de treino conjunto. Não foi a dupla perfeita, mas para as duplas perfeitas que se veem a nossa acabou por funcionar muito, muito bem! <p align="justify">Este domingo volto de novo à competição, na primeira prova da Taça da Associação Regional de Ciclismo de Vila Real, onde irei disputar na classe Master 40 as Maratonas!<br>O objetivo nesta prova, que se realiza em Vila Pouca de Aguiar e que tem 78 km com cerca de 1700 m D+, é fazer o melhor possível com a consciência que neste momento as pernas estão bastantes massacradas com o GeoTour e o Algarve Bike Challenge ainda tão recentes!</p> <p align="justify">Quanto às provas por etapas em dupla, voltarão agora só no mês de Maio, no Race Nature Mondim de Basto!</p> <p align="justify">Aqui fica o filme resumos das etapas do Algarve Bike Challenge 2017</p> <p align="justify"><iframe height="315" src="https://www.youtube.com/embed/DCKyaNxe6Bg" frameborder="0" width="560" allowfullscreen></iframe></p> <p align="justify">Até breve!</p>Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-39956539133670714072017-02-27T14:48:00.001+00:002017-02-27T15:15:30.820+00:00GeoTour - Rotas Míticas<p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-1NSkgZBEXpw/WLQ9Oy6iroI/AAAAAAAACRk/gaM5ekPt-dU/s1600-h/geotour%25255B3%25255D.jpg"><img title="geotour" style="border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; background-image: none; border-bottom-width: 0px; float: left; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin: 5px 10px 5px 5px; display: inline; padding-right: 0px; border-top-width: 0px" border="0" alt="geotour" src="https://lh3.googleusercontent.com/-6V3RedeUHE0/WLQ9QE2zxyI/AAAAAAAACRo/g1PevUa51IU/geotour_thumb%25255B1%25255D.jpg?imgmax=800" width="354" align="left" height="309"></a>Espera-se que 2017 seja um ano épico!<br>Haverão várias provas de grande dificuldade, sobretudo provas por etapas em BTT (XCS). Quase todos os meses do ano terão uma e Fevereiro foi a abertura deste género de eventos, onde nos passados dias 18 e 19 participei no GeoTour - Rotas Míticas.</p> <p align="justify">Antes de escrever sobre este GeoTour, quero deixar uma palavra de .... (bem, nem sei como a denomine!), coragem (?) a todos aqueles que treinam quase diário sem objetivos concretos, sem provas a sério para disputar, sem competições interessantes a fazer!<br>O porquê deste paragrafo?!<br>Simples explicação!<br>É para provas como estas que consigo ganhar motivação para treinar! É para o concretizar destas dificuldades que se consegue quase todos os dias sentar no selim e a vontade permanecer!</p> <a name='more'></a> <p align="justify"></p> <p align="justify">GeoTour, evento que se realiza no Fundão, organizado pelo BTT Gardunha, com aspetos muito positivos e com outros, como em tudo na vida e noutros grandes eventos, a precisar de certos ajustes.<br>Evento composto por 2 etapas exigentes e longas, onde se consegue ter tempo para desfrutar da pedalada, das paisagens, da companhia de outros colegas e também de por vezes quase desesperar (sim, aquela calçada na Aldeia Histórica de Monsanto... jAsus!).</p> <p align="justify">Apesar da minha inscrição contemplar dormida, não arrisquei ficar no Seminário do Fundão, onde se fez a pernoita, e optei pelo conforto de um excelente Hotel local.<br>Apesar de ter direito a refeições no evento, preferi o conforto e qualidade de uns bons restaurantes.<br>A altura do ano requer também algum cuidado a nível de logística e conforto e não arrisquei dormir num local frio e na companhia de muitos desconhecidos, com WC’s muito partilhados e onde no sábado os banhos foram de água fria.<br>Manias? Podem achar que sim, mas as diferenças para melhor compensam tal "esquisitice"!</p> <p align="justify">Quanto às etapas, a primeira (84 km) mais curta do que a segunda (108 km), embora ambas com praticamente o mesmo desnível vertical, muito próximo dos 2100 m D+.<br>Percursos muito interessantes e diversificados, umas vezes mais técnicos outras vezes mais rolantes, houve de tudo e para o gosto de todos!<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-zXAg2lYD48E/WLQ9RQrnDII/AAAAAAAACRs/oyMgdux_gRM/s1600-h/geotour%252520bikebox%25255B5%25255D.jpg"><img title="geotour bikebox" style="border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; background-image: none; border-bottom-width: 0px; float: right; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin: 5px 5px 5px 10px; display: inline; padding-right: 0px; border-top-width: 0px" border="0" alt="geotour bikebox" src="https://lh3.googleusercontent.com/-LGOJuS5MgIs/WLQ9Sfl6MTI/AAAAAAAACRw/y8vaEoRJLho/geotour%252520bikebox_thumb%25255B3%25255D.jpg?imgmax=800" width="354" align="right" height="322"></a></p> <p align="justify">Em relação ao desempenho em prova, senti-me bem, podendo dizer que as sensações foram muito positivas! O trabalho está a ser desenvolvido de forma progressiva e os resultados esperam-se cada vez mais proveitosos, havendo a esperança que nestas provas o desfrute seja sempre bem maior do que o sofrimento! Por este aspeto, uma palavra de agradecimento ao meu treinador e amigo, Tiago Aragão!</p> <p align="justify">Fiz o GeoTour em dupla, acompanhado do meu amigo José Moreira, que com maior ou menor dificuldade conseguimo-nos manter sempre na mesma sintonia, na mesma vontade e no mesmo companheirismo. Um aspeto menos positivo em relação ao meu parceiro e amigo, fiquei <em>magoado</em> por não ter querido parar no abastecimento das Bolas de Berlim na 2ª etapa… Bandido!!! eheheheheheh</p> <p align="justify">Amanhã começa o mês de Março e também é mês com prova por etapas, o Algarve Bike Challenge. Este realiza-se já nos dias 3, 4 e 5, ou seja, daqui a 4 dias é dado o tiro de partida na Cidade de Tavira deste grandioso evento!<br>Desta vez o meu parceiro de equipa não será o José Moreira, mas é só desta vez!!!</p> <p align="justify">Ainda em relação ao GeoTour, aqui fica o filme resumo do evento!</p> <p align="justify"><iframe height="315" src="https://www.youtube.com/embed/uTxAmz-FfLQ" frameborder="0" width="560" allowfullscreen></iframe></p> <p>Até breve!</p>Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-88194423827772661952016-12-03T14:36:00.001+00:002016-12-05T09:31:28.082+00:00Maratona BTT Guarda e BTT 1º de Dezembro<p align="justify"><a href="http://cesarbernardo.blogspot.pt/2016/12/maratona-btt-guarda-e-btt-1-de-dezembro.html" target="_blank"><img title="youtubepic" style="border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; background-image: none; border-bottom-width: 0px; float: right; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin: 0px 10px; display: inline; padding-right: 0px; border-top-width: 0px" border="0" alt="youtubepic" src="https://lh3.googleusercontent.com/-u88ICjGCru4/WELYYgpoQFI/AAAAAAAACNA/DDfB0ICdKHI/youtubepic%25255B11%25255D.png?imgmax=800" width="244" align="right" height="139"></a>No passado domingo realizou-se a Invernal de BTT Cidade da Guarda, onde previa participar e dessa forma encerrar o ano de 2016 em eventos organizados, mas apesar de me fazer deslocar até à cidade mais alta de Portugal, acabei por nem tão pouco retirar a bicicleta do suporte!</p> <a name='more'></a><a name="more"></a> <p align="justify">Naquele momento, da decisão de não pedalar, achei que seria a melhor opção. Tinha tido de véspera ‘sinal’ da “minha lombar” que poderia estar em risco de me trazer grandes dissabores (como aconteceu durante os 3 primeiros meses deste ano), o nevoeiro, a chuva (apesar de fraca e que acabou por desaparecer), o intenso frio e a companhia de outros 2 colegas de pedal que também abortaram a sua pedalada, resultaram numa manhã e respetivo dia de descanso não programado.<br>Olhando friamente para trás, só tenho a lamentar o facto de ter acordado à 5h45 da manhã, já que ter abortado a participação foi de facto a melhor opção!</p> <p align="justify">Não houve pedalada no domingo passado, mas na companhia de 4 amigos passei a manhã do feriado nacional do 1º de Dezembro a pedalar pelos Trilhos do Demo.<br>Não adianta escrever muito sobre tal saída em BTT, fica de seguida o filme da mesma!<br><em>(Clicar na imagem seguinte e não se esqueçam de alterar para 720p 50fps e de aumentar o volume do som!)</em></p> <p align="justify"><a href="https://youtu.be/XkCC480kspQ" target="_blank"><img title="youtubepic" style="border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; background-image: none; border-bottom-width: 0px; float: none; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin-left: auto; display: block; padding-right: 0px; border-top-width: 0px; margin-right: auto" border="0" alt="youtubepic" src="https://lh3.googleusercontent.com/-3oqkbGphwrA/WELYZwDYxWI/AAAAAAAACNE/3yxdr9p_Ga4/youtubepic%25255B10%25255D.png?imgmax=800" width="504" height="285"></a></p>Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-53191292448764689212016-11-18T15:03:00.001+00:002016-11-19T11:01:10.921+00:00“Chegou” 2017!<p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-hWa0KVokUXg/WDAwN6xzrQI/AAAAAAAACJs/rlvm5vkOgogluatb4DN4nHNFwabtUz0WwCHM/s1600-h/2017%255B55%255D"><img title="2017" style="border-top: 0px; border-right: 0px; background-image: none; border-bottom: 0px; float: left; padding-top: 0px; padding-left: 0px; border-left: 0px; margin: 0px 10px; display: inline; padding-right: 0px" border="0" alt="2017" src="https://lh3.googleusercontent.com/-z6lWmJMCMYA/WDAwOa9FnzI/AAAAAAAACJw/_wfoVYv34SEmga3PqHcp_K-KnkaoDmL8gCHM/2017_thumb%255B53%255D?imgmax=800" width="304" align="left" height="129"></a>Ainda estamos em Novembro de 2016, mas ‘tecnicamente’ já estou em 2017!<br>Para quem anda nestas lides do ciclismo percebe perfeitamente o que já está em causa nesta altura.<br>Desde a definição de grande parte do calendário de provas no ano seguinte, até à consequente e normal planificação de treino.</p> <p align="justify"> </p> <p align="justify">O que espero para 2017? O que tenho programado para 2017?<br></p> <a name='more'></a> <p align="justify">2017 será sobretudo um ano de grandes desafios!<br>Os objetivos principais serão diversão, amizade e novos ‘horizontes’. Não farei para já uma divulgação total do meu calendário, já bastante preenchido e com provas de grande impacto e elevada dificuldade, mas com o desenrolar do tempo por aqui falarei sobre ele.<br>Resta mencionar que em 2017 haverão 2 grandes pilares onde assentará o concretizar de grande parte do meu calendário, aos quais agradeço todo o apoio e confiança:</p> <ul> <li> <div align="justify"><a href="http://bikebox.pt" target="_blank">BikeBOX</a> – Loja de Bicicletas</div> <li> <div align="justify"><a href="http://tiagoaragao.com" target="_blank">Tiago Aragão</a> – Centro de Treino e Avaliação Desportiva</div></li></ul> <p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-2FP5Mts7CPE/WC8YJeAnSYI/AAAAAAAACI4/XCeDVOAnUws/s1600-h/fb-main-pic-jul165.jpg"><img title="fb-main-pic-jul16" style="border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; background-image: none; border-bottom-width: 0px; float: left; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin: 10px 10px 0px; display: inline; padding-right: 0px; border-top-width: 0px" border="0" alt="fb-main-pic-jul16" src="https://lh3.googleusercontent.com/-W8rwTBXmmkg/WC8YJ3outLI/AAAAAAAACI8/SWoR431zs_k/fb-main-pic-jul16_thumb3.jpg?imgmax=800" width="184" align="left" height="184"></a>Com a primeira grande prova (por etapas em BTT) do ano a ocorrer no início de Março (dias 3, 4 e 5 em Tavira, no muito conceituado Algarve Bike Challenge), este mês de Novembro começou já com os treinos mais rigorosos e estruturalmente planeados, aproveitando também já 2 provas de boa qualidade e dificuldade considerável para começar a absorver e despertar o espirito mais competitivo da modalidade.<br>Pelo que estive no passado domingo, dia 13, na Beselga, Penedono (XII Maratona BTT nos “Trilhos do Ceireiro”) e estarei no próximo dia 27 na Guarda (Invernal de BTT Cidade da Guarda).<br>Em 2017 irei também participar na taça / campeonato da Associação de Ciclismo de Vila Real, sendo que a primeira prova ocorrerá também em Março, no dia 12 em Vila Pouca de Aguiar!</p> <p align="justify">Irei tentar manter o blogue o mais atual possível, principalmente com os resumos / rescaldos das provas onde participarei.</p> <p align="justify"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-UUuve_H2rLU/WC8YLq-T3jI/AAAAAAAACJA/lt3VbxJBTIA/s1600-h/beselga12.jpg"><img title="beselga1" style="border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; background-image: none; border-bottom-width: 0px; float: right; padding-top: 0px; padding-left: 0px; margin: 0px 10px; display: inline; padding-right: 0px; border-top-width: 0px" border="0" alt="beselga1" src="https://lh3.googleusercontent.com/-myxmhdn92SY/WC8YMKiCsEI/AAAAAAAACJE/mevnfXiPlGU/beselga1_thumb.jpg?imgmax=800" width="164" align="right" height="244"></a>Falando um pouco sobre a prova do passado domingo na Beselga, Penedono, foi mais um evento com a qualidade de uma organização já muito experiente e onde o nível (organizativo) esteve, como sempre, a top.<br>O percurso com 63,6 km e pouco menos de 1.500 m D+, foi talvez o mais violento desde que me recordo nestes “Trilhos do Ceireiro”! Foi exigente e pouco macio, já que a pedra solta e os caminhos florestais muito irregulares dificultaram de sobremaneira o rolar da bicicleta.<br>O estado do tempo, muito húmido e com muita presença de nevoeiro, não foi o melhor, mas a ausência de chuva acabou por ser bastante benéfico, não dificultando ainda mais uma verdadeira manhã de todo o terreno em bicicleta!<br>No final com um bom banho quente e um almoço muito farto, pode-se dizer que foi um evento que preencheu, mais uma vez, a qualidade… habitual!</p> <p align="justify">Estive na Beselga com as cores do Pedaladas Clube de Cicloturismo de Moimenta da Beira e será com essas cores que me deslocarei até à Cidade da Guarda no próximo dia 27!</p> <p align="justify">As novidades no meu blogue podem ser facilmente encontradas nas minha página pública do Facebook, <a href="https://www.facebook.com/CesarBernardoOnline/" target="_blank">aqui</a>!</p> <p align="justify">Até breve!</p>Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-24435280565083138002016-10-21T16:54:00.001+01:002016-10-21T16:58:47.327+01:00Setembro e Outubro<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgreixhzUouofALJwrCYCCqV6N9fc_4OqEGA3iyAsvbXgXOB2-WYcXbGX7pgNUUNMzhdwypTCD3az1Hd0FoMNGzorYhAKuOmfEyH0-bETm_PSpXa3EmbpPUWOvbjOawYv4YKV7DSmsLFLL4/s1600/portogf1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgreixhzUouofALJwrCYCCqV6N9fc_4OqEGA3iyAsvbXgXOB2-WYcXbGX7pgNUUNMzhdwypTCD3az1Hd0FoMNGzorYhAKuOmfEyH0-bETm_PSpXa3EmbpPUWOvbjOawYv4YKV7DSmsLFLL4/s320/portogf1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Sem dar notícias desde o Epic Portalegre, venho fazer uma breve actualização sobre as minhas actividades desportivas nestas 7 semanas que entretanto passaram!</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ainda durante o mês de Setembro, no dia 25 participei na prova de ciclismo de estrada Porto Granfondo.<br />
Grande evento que juntou 3 mil ciclistas, que invadiram a Invicta Cidade numa fresca manhã de início de Outono!</div>
<div style="text-align: justify;">
Mais uma vez a representar a BikeBOX Vila Real, foi um fim de semana aproveitado para voltar "a casa" e estar na companhia de amigos!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSicSAyLeertdGXH3-54STIok-8gkU4jC6IGkmV-8ArXKI-hW0YSwNerswWSGKGzQ1o_Fq-8PVaBX0eGfSpXnhkHeZMU-VrjuSRjAq8JqZxxoPJZMVf_lFT9WO6pwjflut-udkJHtAxlOE/s1600/portogf2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSicSAyLeertdGXH3-54STIok-8gkU4jC6IGkmV-8ArXKI-hW0YSwNerswWSGKGzQ1o_Fq-8PVaBX0eGfSpXnhkHeZMU-VrjuSRjAq8JqZxxoPJZMVf_lFT9WO6pwjflut-udkJHtAxlOE/s400/portogf2.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSctI-fDiiW2bpO0m2LqlEliftHScUJ5jlsOaPBdgSJQzzl0aMTanreBfLuk2qjJ7B4SmeNgxtItznx_BrWQo-59JJdvMtmHZS1lrhYKqSkt22hS5-SEmtNiD0FL6YpCSJTmZKn8LOaRHp/s1600/2016-09-25+14.37.57.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSctI-fDiiW2bpO0m2LqlEliftHScUJ5jlsOaPBdgSJQzzl0aMTanreBfLuk2qjJ7B4SmeNgxtItznx_BrWQo-59JJdvMtmHZS1lrhYKqSkt22hS5-SEmtNiD0FL6YpCSJTmZKn8LOaRHp/s400/2016-09-25+14.37.57.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Já em Outubro e de volta às provas de BTT, no dia 9 fui até Mondim de Basto, onde com a Sra da Graça a servir de paisagem e com as cores do Pedaladas Clube de Cicloturismo de Moimenta da Beira, participei na Meia Maratona Sra da Graça!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGsSn00ZR58DRjdY5OR6s1CdzfRZJ34WoRuQnO722pVbKuKM6mvsjxrggCxVl3k71Nl2csV2KB9tW-NjnmY2egXgoqDC0tdIAgwz24BwlbcN1fDh587iEbOdzVCHLEPgVrU08pGtmgZZAc/s1600/mb2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGsSn00ZR58DRjdY5OR6s1CdzfRZJ34WoRuQnO722pVbKuKM6mvsjxrggCxVl3k71Nl2csV2KB9tW-NjnmY2egXgoqDC0tdIAgwz24BwlbcN1fDh587iEbOdzVCHLEPgVrU08pGtmgZZAc/s400/mb2.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi9QJQNXpAtnAUVTiuavXp-ucGQg7lIZypdzSeH5gUbsVulsVmph9LFZ5c8-V0Xpfnzy_lpqP_VbOWhrwksip8TTGJ-O4Ntk1XQvtBvoGz0s_aqm20IlZ6XrTbF2IPsMHuCJo4CNotfkkF/s1600/mb1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi9QJQNXpAtnAUVTiuavXp-ucGQg7lIZypdzSeH5gUbsVulsVmph9LFZ5c8-V0Xpfnzy_lpqP_VbOWhrwksip8TTGJ-O4Ntk1XQvtBvoGz0s_aqm20IlZ6XrTbF2IPsMHuCJo4CNotfkkF/s400/mb1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sem estar previamente previsto, no dia 16 desloquei-me até Fornos de Algodres, onde participei na Maratona BTT de Forno de Algodres, novamente a representar o Pedaladas Clube de Cicloturismo de Moimenta da Beira.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR8VZltX3YLd3WNCJutAW5Jch3zf8ECPZVbtMgMJLcnFxWnLEOOTQTJBcKHpZ996h4Xy8FtkHmwiz9s4tKhZQpOYlutLjcKLy2vlTYbdl30IDKeQqBxxjhAEHHzcNIPIzX7rxuZlIPadsP/s1600/fornos1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR8VZltX3YLd3WNCJutAW5Jch3zf8ECPZVbtMgMJLcnFxWnLEOOTQTJBcKHpZ996h4Xy8FtkHmwiz9s4tKhZQpOYlutLjcKLy2vlTYbdl30IDKeQqBxxjhAEHHzcNIPIzX7rxuZlIPadsP/s400/fornos1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_yGhL9QWY-VeKfAlXhMhyu8ir1LV9W1HXFZCzCxY5to_vPZnSNIJQqDPM_Pe9GXX40Y1V4lr5F2FVdsiiabogR4ocv8ZBhm1cqmHyvRj5hIzyuJmBLGWqq_RIE42QGg3w1Oucf0MJAW6b/s1600/fornos2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_yGhL9QWY-VeKfAlXhMhyu8ir1LV9W1HXFZCzCxY5to_vPZnSNIJQqDPM_Pe9GXX40Y1V4lr5F2FVdsiiabogR4ocv8ZBhm1cqmHyvRj5hIzyuJmBLGWqq_RIE42QGg3w1Oucf0MJAW6b/s400/fornos2.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgb-OvO_2zHwqvAOZz2FweVBmo6bGdGRQRtIQBJj1eZ1vJsBljOKsjcF0J0IwZrcpG0O0t-g1EynhieX7kaGON71Io7hmBGJ9nwrVs8sDeiWpJfn4NcOVJF_TcKHgJzVDE2m43KBaIQqVs/s1600/fornos4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgb-OvO_2zHwqvAOZz2FweVBmo6bGdGRQRtIQBJj1eZ1vJsBljOKsjcF0J0IwZrcpG0O0t-g1EynhieX7kaGON71Io7hmBGJ9nwrVs8sDeiWpJfn4NcOVJF_TcKHgJzVDE2m43KBaIQqVs/s400/fornos4.jpg" width="266" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgspbtQLG8B-_kXmcH_pCFy2qDCx0PkSxFc0inuO_V_2YrtSIoMFX9BmJwdZ_HVFqQKDFf-uhxV8uPr-sJyfJTayi7s2QWQcphVzXPSTlKP8GyZmLxSgeOB892UX9yKB_mJwT13AafMKT5k/s1600/fornos3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgspbtQLG8B-_kXmcH_pCFy2qDCx0PkSxFc0inuO_V_2YrtSIoMFX9BmJwdZ_HVFqQKDFf-uhxV8uPr-sJyfJTayi7s2QWQcphVzXPSTlKP8GyZmLxSgeOB892UX9yKB_mJwT13AafMKT5k/s400/fornos3.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-87889755408800364222016-09-20T17:02:00.004+01:002016-10-04T15:07:57.192+01:00Epic Portalegre 2016 a Crónica<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMZlI9nYjaxQyLfjfKtGQ9o8PQS56UHg0p1bQDfu-WlbRSqoqgi_akqK7AQxtloxKZgCJl3__DYje56tVUB9mTaCLIGyXcuYl4CI6GBuZMzh6Ypoz_UqiFO319hb-8RGCPLXhR7sM57i7V/s1600/epicp.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMZlI9nYjaxQyLfjfKtGQ9o8PQS56UHg0p1bQDfu-WlbRSqoqgi_akqK7AQxtloxKZgCJl3__DYje56tVUB9mTaCLIGyXcuYl4CI6GBuZMzh6Ypoz_UqiFO319hb-8RGCPLXhR7sM57i7V/s320/epicp.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Espero que seja esta a
ultima vez que começo uma crónica sobre um evento de BTT da
seguinte forma: “Depois de meio ano longe dos trilhos...”!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Disponibilizo também um
“filme” dos 3 dias de competição, que pode ser visto em
qualidade HD, a banda sonora é muito boa e que contém na sua parte
final também algumas fotografias!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
</div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Depois de meio ano longe dos
trilhos, regressei ao BTT em Portalegre!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
O EPIC Portalegre (Extreme
Portalegre Internacional Challenge) é um evento composto por um
Prólogo e por 2 Etapas em linha, onde este ano o Prólogo ocorreu no
centro de Portalegre (Jardim Avenida da Liberdade e Jardim da
Corredoura), a 1ª Etapa ligou Castelo de Vide a Valência de
Alcântara (Espanha) e a 2ª Etapa teve o seu início e respetivo
término em Portalegre.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Este evento foi marcado
sobretudo pela temperatura extremamente elevada que fustigou Portugal
Continental, onde em pleno Alentejo se fez sentir de forma mais
intensa e impiedosa!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Fui para Portalegre com
alguns meses de pedalada em estrada, mas em que o treino mais sério
tinha apenas 1 mês de presença!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
O objetivo neste evento
era... voltar ao BTT!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Reabituar o corpo aos
esforços inconstantes que esta modalidade obriga, recuperar alguma
da técnica perdida, divertir-me e aproveitar para passar alguns
dias a 2 num turismo rural bem sossegado.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Foi quase tudo muito bem
conseguido!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
O Prólogo, com pouco mais
de 2km de extensão, era intenso, com muitas quebras de ritmo,
subidas lentas, descida de escadas, passagens em relva alta, uma zona
mais técnica com pedra solta e com a agravante de às 19h17, na
minha hora de partida, se fazerem sentir 31ºC com níveis de
humidade muito baixos!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
A 2ª Etapa, com partida em
Castelo de Vide e chegada em Valência de Alcântara (Espanha), teve
uma extensão de quase 68 km (aqui contabilizado um engano já em
solo espanhol, onde propositadamente alteraram a localização das
fitas no trilho, lamentável esta atitude que continua a ocorrer com
muita frequência!) com um desnível vertical acumulado de 1.500
metros e com uma temperatura máxima registada foi de 37ºC!<br />
Piso
muitas vezes bastante irregular e com subidas de tal forma
inclinadas, que tornaram o dia bastante duro, havendo alguns metros
em que foi preciso desmontar e empurrar a bicicleta!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Neste dia, a organização
esteve irrepreensível a nível de pontos de abastecimento líquido,
tendo falhado unicamente na melhor indicação / informação do
local dos banhos, tendo havido vários atletas completamente perdidos
à procura do respetivo lugar!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Apesar de ter direito ao
almoço, não almocei no local, pelo que não tenho como o comentar /
classificar.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
A 3ª Etapa foi para mim o
terror dos terrores!<br />
Com partida e chegada em Portalegre, teve uma
extensão de 82 km, um desnível acumulado vertical de 2.300 metros,
a temperatura máxima registada foi de 41ºC e onde à partida se
faziam sentir já 29ºC!<br />
Percurso com um início muito violento,
os primeiros 3 km tiveram uns anormais 230 metros de desnível
vertical acumulado, do km 31 ao km 50 não havia pontos de
abastecimento liquido e onde se percorreram km sem fim de calçada
medieval!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Houve zonas de percurso onde
a dificuldade técnica era de exigência bastante elevada e em que
senti também mais dificuldade pelos longos meses ausente destas
lides! Contudo, havia sem dúvida partes em que aos menos possuidores
de maior destreza técnica, os colocava em risco de lesões e em
zonas onde a assistência necessária podia ser um utopia...</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Foi um dia em que houve
divertimento até aos 45km e que daí para a frente foi um autêntico
martírio! A falta de água levou a uma natural desidratação, as
imensas calçadas medievais levaram a um completo estado de quase
desespero, em que chegar à meta foi um real milagre!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
O almoço servido num
restaurante local, foi... assim-assim (o lombo para me satisfazer tem
de ser confecionado de uma forma muito mais perfeita e a sobremesa
não pode recair na escolha de uma maçã ou uma laranja!)!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Foi um evento que apesar das
falhas no último dia, me leva a querer estar presente na próxima
edição, que se realiza de 1 a 3 de Setembro de 2017!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/jx5vPRe-vG8?rel=0" width="560"></iframe></div>
Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-81296107722069038952016-06-06T11:41:00.003+01:002016-11-29T08:53:58.792+00:00Brownies de Chocolate<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggA1LFsfHgTLj4aiNxTrMES3sW7CBy0cnd7wNgGAjL30NhNiXHAEuzsbAutimKVaiD6ve-IPVpq__lJUoXqTizltNAOWKnnfasSGz5o3nozquJ6Wl-8T7lxNfl10OiY6ehx0wXzWvXmjAu/s1600/IMG_4603.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggA1LFsfHgTLj4aiNxTrMES3sW7CBy0cnd7wNgGAjL30NhNiXHAEuzsbAutimKVaiD6ve-IPVpq__lJUoXqTizltNAOWKnnfasSGz5o3nozquJ6Wl-8T7lxNfl10OiY6ehx0wXzWvXmjAu/s320/IMG_4603.JPG" width="320" /></a>H<span class="_5yl5">á criações que nos deixam perplexos com o seu resultado final e estes Brownies de Chocolate são um dos exemplos que tenho!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="_5yl5">Quando provei o primeiro, nada me ocorreu além de expressar: "ui, isto é do outro mundo!" </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span class="_5yl5"></span></div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<span class="_5yl5">Aproveitando
a receita partilhada por uma marca de suplementos desportivos e
ajustando ao meu gosto, consegui retirar do forno algo que é
praticamente impossível comer só um, mas dada a sua composição de grande
"valor" nos obrigam a uma contenção quase inatingível para lhes
resistir!</span></div>
<br />
<br />
<span class="_5yl5">Ingredientes e preparação:</span><br />
<ul>
<li><span class="_5yl5">110 gr leite magro</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span class="_5yl5">240 gr de banana</span></li>
</ul>
<ul><ul>
<li><span class="_5yl5">20 segundos - velocidade 6</span></li>
</ul>
</ul>
<ul>
<li><span class="_5yl5">20 gr de cacau magro</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span class="_5yl5">30 gr de caseína de chocolate</span></li>
</ul>
<ul>
<li><span class="_5yl5">1 colher de chá de fermento em pó</span></li>
</ul>
<ul><ul>
<li><span class="_5yl5">20 segundos - velocidade 2</span></li>
</ul>
</ul>
<ul>
<li><span class="_5yl5">120 gr de manteiga de amendoim pura</span></li>
</ul>
<ul><ul>
<li><span class="_5yl5">30 segundos - velocidade 3,5</span></li>
</ul>
</ul>
<ul>
<li><span class="_5yl5">Verter para uma forma de queques de silicone, acrescentar chocolate em pedaços e levar ao forno a 170 graus durante 25 minutos</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwdxlpPHx2-QDJlH-0frjTKfhyphenhyphendnAU-zEGj4vy31xi7fSsrhJeTUhjPOH2U9B0yF4F_bd4v00pW9BMdQggbL7X_r_gjXW-3BRi5tA-QBGz9RYSdvpoaYw_U-Gc9TEeUNg69I6hwIV-Vf8B/s640/IMG_4599.JPG" width="587" /> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="636" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi25m1p0VxkKvfS1DG70YExIFgiMNxDHD-yh4ZWKbTfXGsDv8oc2pWTTQe6TvbG3bzVyHz8GWSJr1cKiN9skP64YuOW0ddewlnYnZeaYvstT8KQ4tqKC-SnM_HE7TnmAdpcH2VVaFOqTy3Q/s640/IMG_4600.JPG" width="640" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlclv3doYtL-MyjOJqt2u8AKMfCEP-BCgAJnYMTqoJab1j6eMJGH3emmPpMxp0XcLavR3uZjiOiykebwAyNdMF2ke5euIA6l1i1looOPmG0_3Y100PW7eTg8g_woklpdZl2JHzzRRd3qqD/s640/IMG_4598.JPG" width="548" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUNjtAC69LC1kofPznS3w5ueK1tpTd4lFEQVN3VJ-iNIuPFoWQP83GYWPyW5UudqRLKZQ8vD5XVWvcP3FIkQU-MZA3bncawjV1j2tUJqzE9wvBd6ycSZ5N11yr6zaPZhVxTQva7GAFYLQh/s640/IMG_4601.JPG" width="614" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizCaKEQ7s-zwqVC5azAN6CAM_AMhfk7iIOR_cuvarLq5dzSSqUx52F6OUwDgBqeP9-rk0taNuj2TPcI3C7Y0ZDo0rk3q9ntCzbMsiO_eKnsMSGxCJ4DLQlNKplCXhFwHJZGqwQAMB4tltV/s640/IMG_4602.JPG" width="560" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="440" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggA1LFsfHgTLj4aiNxTrMES3sW7CBy0cnd7wNgGAjL30NhNiXHAEuzsbAutimKVaiD6ve-IPVpq__lJUoXqTizltNAOWKnnfasSGz5o3nozquJ6Wl-8T7lxNfl10OiY6ehx0wXzWvXmjAu/s640/IMG_4603.JPG" width="640" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="404" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9onYYcQR-IsDCGC_ZalOl71NM7Mz5NAOM9hT5zmwGB-BkKwGnxEDH5_hIJMpJQH0fETdhhAncwkEBXVuCEe0QL-qBVCRvLI3AUpZSYf3FsNIuBBJPB17DlOjZ0AY-BJm6sh73vJL3dgZ4/s640/IMG_4604.JPG" width="640" /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMJbC4KG3r-74XB8pOdGsLtClueD4IkkL83apwg0bnRYZ4niZEvBpHklS4bF-doVfPItD1riXGzmDPpz3WE7olBdG2l2rMXK3MaG_LrGaVTikQurQ8aBbQI3lRdjju0VuM1ypkOq_GjB9F/s640/IMG_4605.JPG" width="640" /></div>
<br />Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3771355900503986720.post-30072113976589225932016-05-24T12:05:00.000+01:002016-10-04T15:08:48.213+01:00Volta à (Serra da) Estrela desde Moimenta da Beira<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV02pu3Z7DpeM2pJu8HH1eu9nxZUjuPxxxIXE6sftC4Tt7AkJcojlieESPOm12iIiwgX2echgH8Mm4Fbnk5z1Elrg1803jpqY-xTUcI81wTwAtMjQCxGmB5eS0tEpSMKRXXm0zQNCdy67A/s1600/vdecc.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV02pu3Z7DpeM2pJu8HH1eu9nxZUjuPxxxIXE6sftC4Tt7AkJcojlieESPOm12iIiwgX2echgH8Mm4Fbnk5z1Elrg1803jpqY-xTUcI81wTwAtMjQCxGmB5eS0tEpSMKRXXm0zQNCdy67A/s400/vdecc.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b>O que é a Volta à Estrela desde MBR?!</b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
É simplesmente arrancar de Moimenta da Beira em bicicleta de manhã e chegar a Moimenta da Beira ao final do dia, visitando e passando pela Torre na Serra da Estrela </div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b>A ideia, o porquê, o propósito!</b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Em Agosto de 2013 combinei com um amigo
irmos de bicicleta desde Moimenta da Beira até à Torre (Serra da
Estrela) e aí vermos a chegada da etapa da Volta Portugal em
Bicicleta desse ano.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Iríamos de bicicleta e viríamos de
carro, já que a ideia era a Cristina sair de carro mais tarde para
nos “apanhar” algures perto de Seia. Teríamos nós somente de no
final da etapa fazer a descida ao encontro da Cristina.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Na véspera desse dia, enquanto grelhava
a carne para o jantar nas traseiras de casa e colocava a conversa em
dia com o Zé, a Cristina aparece e disse-nos que era com algum custo
que nos ia buscar, já que ia sozinha e acabava por ser aborrecido.
Sem pensar muito bem naquilo que disse, o Zé disparou, “não
te preocupes, nós vamos de bicicleta e voltamos!”. Se a saída
dele foi sem pensar, a minha saiu da mesma forma, “é isso mesmo,
conforme vamos, voltamos!”.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Breves instantes depois percebemos a
loucura que tínhamos ali criado em ideia, tornou-se então um
desafio de superação, desafio que preparado em cima da hora acabou
por se revelar uma verdadeira aventura de gente dura... e de pouco
juízo!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Depois de concluída tão inesperada
aventura (com 266 km e 4.434 m D+), fiquei sempre com aquela vontade
de repetir, mas de mês para mês, de ano para ano, foi preciso
chegar a Maio de 2016 para na companhia de outro amigo, não só
repetir, mas agravar um pouco mais a volta original!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
21 de Maio, 6h30 da manhã e estou à
porta de casa à espera que o Castela chegue, iríamos os dois iniciar esta louca aventura!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Arrancámos de minha casa às 6h50,
rumo ao primeiro ponto de paragem, seriam 76 km até Freixedas, onde
numa modesta padaria de aldeia pudemos desfrutar de um Abatanado e de
uns fantásticos Pasteis de Feijão.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Aqueles 6 Pasteis de Feijão estavam
mesmo no ponto!</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEYyyIMEfE18g7hBRubipcoemfvhYeFkSWQQz2QDzNwGSNViAUtLfystj0-k4Devhjf2QylBqgYH9zjub7N4aUc1EBs141v9bCH4cniZO38W0ghW4jgNFs4GcIsjUjY3FwQ0RbTdo_z5oJ/s1600/FullSizeRender%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="321" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEYyyIMEfE18g7hBRubipcoemfvhYeFkSWQQz2QDzNwGSNViAUtLfystj0-k4Devhjf2QylBqgYH9zjub7N4aUc1EBs141v9bCH4cniZO38W0ghW4jgNFs4GcIsjUjY3FwQ0RbTdo_z5oJ/s400/FullSizeRender%25282%2529.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Hz5eD5SH00vktJE1I24eOb6tReszA0sMgztNUyNhXq-RQ_htvYdPMfHR9JxhiiqAnDX5ME4eeW3mC_DMyzkx1e6w21gJeR4zyoTTpVfB_d8YwAz7d05uEIPyPiIAq2N0BKslE12pqSBU/s1600/2016-05-21+09.41.09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-Hz5eD5SH00vktJE1I24eOb6tReszA0sMgztNUyNhXq-RQ_htvYdPMfHR9JxhiiqAnDX5ME4eeW3mC_DMyzkx1e6w21gJeR4zyoTTpVfB_d8YwAz7d05uEIPyPiIAq2N0BKslE12pqSBU/s400/2016-05-21+09.41.09.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Com o estômago mais composto, seguimos
até à Sé Catedral da Guarda onde parámos para a fotografia da
praxe e daí seguimos para Manteigas, onde tínhamos uma esparguete
com bifes de frango reservada.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinGtHFFXgW0QMjuwHKkp5FWnuzfcZ0DVQw7TMP4_E5eEOnfSBwo2SeXJm46ZmY6gNJjqaqj1Zz6qeehcbJa4VBVYVROltzSvG_B-FjefXruZLlPOvFFmEnn3dARTNVsT91Xa3gFEFOR0gj/s1600/2016-05-22+11.35.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinGtHFFXgW0QMjuwHKkp5FWnuzfcZ0DVQw7TMP4_E5eEOnfSBwo2SeXJm46ZmY6gNJjqaqj1Zz6qeehcbJa4VBVYVROltzSvG_B-FjefXruZLlPOvFFmEnn3dARTNVsT91Xa3gFEFOR0gj/s400/2016-05-22+11.35.27.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq1JOatfksbvXLZdzXIY_t31gDP-clrBkt9AwHQ8o_pMNkKAtAOouCqWQm7yQPEIo_gSlZmrvp2REw8bNU9usmg2y8RC5C4omr75TABzAzvd5dc4j9dEo9RS64lCy8pDd3Ec1YF7wn4Ytb/s1600/2016-05-21+11.02.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq1JOatfksbvXLZdzXIY_t31gDP-clrBkt9AwHQ8o_pMNkKAtAOouCqWQm7yQPEIo_gSlZmrvp2REw8bNU9usmg2y8RC5C4omr75TABzAzvd5dc4j9dEo9RS64lCy8pDd3Ec1YF7wn4Ytb/s400/2016-05-21+11.02.22.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Desde Freixedas que o vento se fazia
sentir de forma pouco simpática, preferencialmente de frente e
intenso, pelo que os 139 km que tínhamos nas pernas em Manteigas já
pesavam qualquer “coisinha”.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif8NXH3BSCOS98F0aYCSeatA6l_BmThEajXnDde-F8Qp-sH4n7QL5RnJ-EwCBA0_rjFZXjfcgNnVn0rWdQ9EPDzjFocprrCUcMRvpJ3RxSA16mJ2BpVOw_eeLqkSzcWWJ8fvqoJOFcT2tY/s1600/2016-05-21+13.22.59.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif8NXH3BSCOS98F0aYCSeatA6l_BmThEajXnDde-F8Qp-sH4n7QL5RnJ-EwCBA0_rjFZXjfcgNnVn0rWdQ9EPDzjFocprrCUcMRvpJ3RxSA16mJ2BpVOw_eeLqkSzcWWJ8fvqoJOFcT2tY/s400/2016-05-21+13.22.59.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnV1-oYcKHey6ABygq_Pdedmku35LDo635NO7DNpfeu4YNZnhXFzcHTOdIiGMtuuWlKawtErRMhV68VkA6Bt6d38b9ilrvk1g7-hByXruEROoDNYrZLyVUPru-XnECtSJGedG34H3NRhQe/s1600/FullSizeRender.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnV1-oYcKHey6ABygq_Pdedmku35LDo635NO7DNpfeu4YNZnhXFzcHTOdIiGMtuuWlKawtErRMhV68VkA6Bt6d38b9ilrvk1g7-hByXruEROoDNYrZLyVUPru-XnECtSJGedG34H3NRhQe/s400/FullSizeRender.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
De barriga (demasiadamente) cheia
seguimos pelo Vale Glaciar em busca do cimo da Serra da Estrela,
sempre com o vento intenso e de frente, o que não ajudava em nada
este duro percurso. Com paragem a meio da subida para reabastecer os
<i>bidons </i>de água, chegamos finalmente à desconfortável Torre.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Temperatura baixa, ainda a existência
de neve e um vento arrasador, fez-nos sair dali o mais rápido
possível.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Passando pelo Sabugueiro e Seia,
chegamos a um restaurante em Pinhanços.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Carregávamos já praticamente 200 km e
quase 80 faltavam até ao destino final! Aí comi uma excelente
Sandes de Presunto com Queijo da Serra, que completei com uma
generosa fatia de Bolo de Bolacha (pelas sobremesas que pudemos
comer, vale a pena ir a este Restaurante!)</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3cIFlN5sr2mqhGymqrQsCrLdwMnEOlZqqtkOXlsDu0V9ULP4gsMoKMqZHyZ5KphqcupGGHxm1qzOQQ7Jeu1YNLtfVQVutKWzYx2HwS_Xyhu8NKCuwzgIwxVfK1gcKBL8Vn6KIzf2Lm2bt/s1600/2016-05-21+16.35.25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3cIFlN5sr2mqhGymqrQsCrLdwMnEOlZqqtkOXlsDu0V9ULP4gsMoKMqZHyZ5KphqcupGGHxm1qzOQQ7Jeu1YNLtfVQVutKWzYx2HwS_Xyhu8NKCuwzgIwxVfK1gcKBL8Vn6KIzf2Lm2bt/s400/2016-05-21+16.35.25.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Inicialmente previsto passarmos pela
Senhora da Lapa (Sernancelhe), decidimos desviar um pouco o trajeto
inicialmente pensado e ao destino chegamos com 276 km e 4.801 m D+.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b>Foi isto uma loucura?!</b></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Sim, realmente foi, mas como o
classificar quando a 18 de Junho o repetir?!</div>
Cesar Bernardohttp://www.blogger.com/profile/14437350187340529276noreply@blogger.com0