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domingo, 2 de dezembro de 2007

Descançar um pouco...

Estas 2 últimas semanas foram aproveitadas para descansar um pouco as pernas, a primeira com um treino bem leve a meio da semana, saída no domingo que teve um magusto a meio e foram registados os seguintes valores.

Dados registados pelo GPS Garmin Vista CX (em 5791 pontos de registo):
- 27,61 Km.
- Tempo em deslocação 2h02min41seg.
- Tempo total 3h13min50seg.
- Acumulado em ascensão 546 mts.
- Máxima inclinação em subida 21,78 %.
- Máxima inclinação em descida 24,25 %.
- Altitude de início de registo 673 mts.
- Altitude máxima 939mts.
- Altitude mínima 638 mts.

Dados registados pelo Polar RS200:
- Pulsação máxima 195 bpm.
- Pulsação média 149 bpm.
- Calorias queimadas 1785 kcal.


Nesta segunda semana não fiz qualquer treino, apenas saí hoje para se fazer uma parte do futuro I BTT Demo, os valores foram os que se seguem.

Dados registados pelo GPS Garmin Vista CX (em 5047 pontos de registo):
- 26,91 Km.
- Tempo em deslocação 2h00min04seg.
- Tempo total 3h22min28seg.
- Acumulado em ascensão 576 mts.
- Máxima inclinação em subida 30,81 %.
- Máxima inclinação em descida 32,57%.
- Altitude de partida 694 mts.
- Altitude máxima 753 mts.
- Altitude mínima 490 mts.

Dados registados pelo Polar RS200:
- Pulsação máxima 190 bpm.
- Pulsação média 148 bpm.
- Calorias queimadas 2000 kcal.

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