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sábado, 24 de outubro de 2015

Treino de Estrada, 23/10/2015

Há dias assim, em que a vontade se alia à necessidade de aproveitar o tempo livre de um dia de trabalho!
Não é que eu seja um adepto de trocar o sossego da hora de almoço por um treino apressado, mais contra o tempo, mas desta vez a vontade ajudou e decidi gastar a hora de almoço por um “ir a Tabuaço e voltar” em bicicleta!

Depois de na quarta-feira ter ido também para a estrada, tendo feito um treino longo e de intensidade interessante (IF: 0,881), aproveitei a sexta-feira para sentir as pernas, num treino bem mais curto, mas de intensidade mais alta (IF: 0,941) e gostei das sensações!

Dados do treino:

Duração: 1h56m
Distância: 56,56 km
Desnível vertical: 826 m
Normalized Power (NP): 201 w
Intensity Factor (IF): 0,941
Training Stress Score (TSS): 170,5
Training Effect: 3,4

Gráfico (distância, potência, elevação) e Mapa de Percurso:

20151023gráfico20151023mapa

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